Site Overlay

Úspěšné příběhy o skutečném hubnutí: Gina začala běhat a zhubla 76 kilo

Jméno: Gina Mooneyová

Věk: 38 let
Výška: 180 cm
Předtím váha: 225 kg (upřímně řečeno, možná to bylo víc, ale nemohla jsem každý den stoupat na váhu)

Jak jsem přibrala: Se zdravou váhou jsem se potýkala až po narození čtvrtého dítěte. V době, kdy jsem ho čekala, jsem měla vysoký krevní tlak a zdálo se, že se to přeneslo i po jeho narození. Začala jsem se také potýkat s depresemi a s nimi i s přibýváním na váze. Protože jsem se cítila sklesle, neměla jsem chuť cvičit, a protože jsem necvičila, přibírala jsem na váze. Jedla jsem v podstatě cokoli – hamburgery, pizzu, sladké čaje, nealkoholické nápoje – což mě částečně dostalo do problémů. Když jsem se snažila držet „dietu“, skončilo to hladověním a opětovným přejídáním. Lékař mi nasadil léky na depresi a to způsobilo další přibírání na váze. Byl to nekonečný, nešťastný koloběh. Chtěla jsem se změnit, ale cítila jsem se beznadějně.

Bod zlomu: V roce 2009 jsem zjistila, že čekám páté dítě (překvapení!). Po jejím narození jsem si všimla, že při jejím kojení trochu hubnu, a rozhodla jsem se využít tohoto impulsu ke změně svého zdraví, svého života.

Jak jsem se toho zbavila: Začala jsem ji nakládat do kočárku a brát s sebou na procházky nejstarší dceru a nejmladšího syna. Po několika týdnech jsem nechávala dceru tlačit a já „běžela“ napřed jen pár metrů a pak „běžela“ zpátky k nim. S přibývajícími dny se vzdálenost zvětšovala a váha šla dolů – pomalu, ale jistě. Dne 8. února 2010 nechala dcera děti doma (myslím, že počasí bylo příliš chladné na to, abych je vzala s sebou) a já se rozhodla, že zkusím uběhnout celou pětikilometrovou vzdálenost. Dala jsem si svolení zastavit se a jít pěšky, kdyby bylo potřeba, ale nikdy jsem nemusela. Se slzami v očích jsem ten pětikilometrový běh dokončila, navždy změněná. Stala jsem se běžkyní.

Od té doby jsem uběhla mnoho závodů na 5 km (a na některých vyhrála medaile!), tři závody na 10 km, tři půlmaratony a v březnu 2012 svůj první maraton (další změna v životě!).

Nedržela jsem žádnou skutečnou „dietu“, i když jsem ji držela, než jsem se stala běžkyní. Teď se na jídlo dívám jako na palivo a snažím se moudře vybírat, co mě posílí, pomůže mi rychleji se zotavit a po čem se při běhu nebudu cítit špatně. Nešetřím na chuti, ale uvědomila jsem si, že jídlo nemusí být smažené, plné cukru nebo vařené v tuku, aby mi chutnalo. K snídani si obvykle dávám ovesnou kaši, k obědu tuňáka, hnědou rýži nebo vejce a ke svačině jablka, banány, mrkev nebo papriky. K večeři se snažím vymyslet něco, co by chutnalo celé mé rodině. Hodně našich jídel peču nebo griluju a snažím se používat zdravé náhražky surovin, které nejsou zdravé. Moje děti nejsou vybíravé a staly se velmi otevřené ochutnávání nových jídel. Ve skutečnosti jsou mé mladší děti nadšené, když mám v jídelníčku syrovou brokolici a mrkev! Také piji spoustu vody a už téměř nepiji limonády. Jediné prášky, které teď beru, jsou vitamíny.

Založila jsem blog Slow is the New Fast (Pomalu je nové rychle), nejprve abych psala o svém ročním výročí běhání, a pak rozkvetl ve způsob, jak motivovat a povzbuzovat ostatní. Opravdu věřím, že lidé potřebují slyšet, že v ně věříte! Někdy stačí říct: „Nevzdávej to!“ nebo „Dokážeš to!“ a může být rozdíl mezi tím, jestli někdo změní svůj život, nebo to vzdá.

Všechno to začalo tím, že jsem chtěla být zdravější mámou a manželkou. Chtěla jsem se znovu cítit živá, necítit se neustále nemocná. Teď je to můj životní styl a mým posláním je splácet ho dál. Chci pomoci povzbudit co nejvíce lidí a dát jim vědět, že to jde. Zhubla jsem 76 kilo, ale co je důležitější, získala jsem zpět svůj život.

Po zhubnutí: Mezi 149 a 154 kilogramy. Upřímně řečeno, záleží na tom, jak běhám.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.