Site Overlay

47letá Kate Beckinsale předvedla vypracované břišní svaly při sestupu ze schodů v bikinách

  • 47letá Kate Beckinsale právě předvedla své vypracované břišní svaly na instagramovém videu v bikinách.
  • Kate dělá kombinaci kardio cvičení a silových intervalů, aby si udržela kondici a zpevnila celé tělo.
  • Katein trenér se s časopisem Women’s Health podělil o její přesnou domácí cvičební rutinu.

Akční herečka Kate Beckinsale zveřejnila na svém Instagramu ultimátní Throwback Thursday video z báječného dne před COVIDem, na kterém předvádí své vypracované břišní svaly. Sedmačtyřicetiletá herečka má na sobě hnědé bandeau bikiny, splývavý kaftan a vysoké podpatky a kráčí po schodech jako supermodelka.

Reklama – Pokračovat ve čtení níže

„Tohle je dobrý příklad toho, co by moje matka nazvala „chůze, jako když má člověk zablácené prsa“. A také příklad malého homosexuála, který mimo záběr kamery tiše padá do kaktusu. A taky přesně téhle doby loni před Covidem. Buggering hell. Držte se všichni. X,“ nadepsala své video.

Z každé vteřiny videa je jasné, že hvězda filmu The Widow vypadá neuvěřitelně. Za své vyrýsované břišní svaly, nohy, prostě všechno vděčí tréninkům s trenérem Gunnarem Petersonem. Kate loni v rozhovoru pro časopis Women’s Health na titulní straně řekla: „Probudím se, něco sním a jdu rovnou do posilovny. Pokud se pak chystám na kardio, udělám to až později během dne.“ A jak to vypadá?

Petersonová se svěřila, že Kate cvičí v rychlém tempu, na celé tělo s důrazem na jádro. (Pro vaši informaci: Celý její domácí trénink si můžete prohlédnout zde.) Šest dní v týdnu také cvičí s trenérem Bradem Siskindem z posilovny Gunnara Petersona.

A své tréninky míchá. Odcvičí 90 až 120 vteřin kardiointervalu, například veslování nebo VersaClimber, a pak si osm cviků zopakuje – tentokrát s těžšími váhami, přidá gumy nebo zrychlí opakování. Po 45 minutách, které jí zabere absolvování obou okruhů, zakončí kardio intervalem na gumovém trenažéru Inertia Wave nebo tlaky jednou nohou na zakřiveném běžeckém pásu SkillMill.

Kate také cvičí jógu podle Jessicy James a Mandy Ingber. „Ještě se mi nestalo, že bych se při natáčení akčního filmu zranila, a myslím, že je to částečně díky cvičení jógy,“ řekla časopisu Women’s Health.

A také používá trampolínu (zábava!). „Právě jsem se dostala k trampolínám a je to ta nejlepší věc. Existuje jedna žena, Lauren Klebanová, která dělá LEKFit, a myslím, že je geniální, protože vysílá lekce online. Člověk se pak cítí docela vesele!“ Kate říká.

Reklama – Pokračovat ve čtení níže

Pro pohon Kate také začíná svůj den konzumací bílkovin, obvykle kuřecího masa nebo vajec s máslem z trávy. Po zbytek dne má ráda saláty s ředkvičkami, růžičkovou kapustou a světlicovým olejem, lososa a občas si dá hrst bramborových lupínků.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.