Site Overlay

Co byste měli vědět, pokud se chcete stát kulturistou

Každý si myslí, že stát se kulturistou je snadné. Sníst nějaké jídlo, zvednout nějaké činky a stát se svalnatým. Nechají se zmást borci se skvělou genetikou, kteří snadno nabírají svaly, a myslí si, že by to tak mělo být pro každého. Neobtěžují se podívat na větší hejno mužů v posilovně, kteří se doslova celý život snaží vypadat „příliš nabušeně“ a ani se k tomu nepřibližují.

Tady je to, co potřebujete vědět…

Pokud to s kulturistikou myslíte vážně, doufám, že jste připraveni zcela změnit svůj životní styl. Připravte se na to, že budete nosit tuplované nádoby s nevýraznými potravinami. Mějte přísný tréninkový plán, který směřuje do posilovny 4-6 krát týdně bez selhání. Spánkový plán je na místě a dosahuje 8-9 hodin denně. Jste si jisti, že jste na to připraveni? Myslím, že ne.

Právě teď na tebe uvalím trochu tvrdé lásky. Proč si myslíš, že právě teď ze všech období svého života jsi připraven? Co jsi dodržel do puntíku, že si myslíš, že bys mohl zcela vlastnit budování skvělé postavy? Opět se v tomto článku zaměřuji na to, jak se stát profesionálním kulturistou. Pokud chcete jen průměrnou až mírně nadprůměrnou postavu, pravděpodobně ji můžete získat podle výše uvedených pokynů v 80-90 % případů. Pokud se však chcete stát profesionálem, potřebujete dodržovat pravidla na 110 %.

Jděte se podívat na Mr. Olympia. Pokud je vidíte poprvé, první, čeho si všimnete, je, že „nevypadají o moc jinak“. Přesně tak. Rozdíl mezi vítězstvím v top 3 a ne, jsou SUBTELITY. Nuance, které vycházejí z každého jejich mikroskopického rozhodnutí, které učinili během více než 10-15 let před touto událostí. Sakra, dokonce i TÝDEN předcházející kulturistické show vás může rozhodnout nebo zlomit. Viděl jsem borce s neuvěřitelnou postavou, kteří prohráli s těmi s horšími těly jen proto, že jejich týdenní příprava byla mimo.

Sbohem společenský život

Když mě poprvé napadlo, že chci svou postavu posunout na další úroveň, šel jsem do toho naplno. Býval jsem životem večírků u svých přátel, popíjel jsem, mířil jsem do restaurace poté, co jsem jedl hranolky, kuřecí prsty a mozzarellové tyčinky. To všechno přestalo. Nosila jsem kuřecí maso a brokolici v tupperware, přestala jsem pít a celkově se mnou nebyla taková zábava. Dokonce jsem měl dny, kdy jsem se nechtěl stýkat s přáteli, pokud jsem měl pocit, že by mě jídlo před vystoupením příliš lákalo. Připravte se na to, že se rozloučíte se všemi těmi vynikajícími chutnými komfortními jídly, o kterých si pravděpodobně myslíte, že je stále můžete mít ve svém plánu.

Přijměte posilovnu

Předpokládám, že už teď milujete posilování. Protože to je doslova to jediné, co budete dělat většinu dní. Buď ochotná experimentovat se všemi typy tréninků. Existuje spousta skvělých trenérů s vlastními styly, které fungují. Ale musíte zjistit, co nakonec funguje pro váš typ těla. Totéž platí i pro stravu. Cykloval jsem sacharidy, přešel jsem na keto, paleo, veganskou stravu, na co si vzpomenete. Všechny měly své přednosti, ale nakonec jsem zjistil, že některé fungovaly mnohem lépe než jiné, pokud jde o můj pokrok a to, jak jsem se cítil.

Pokud se chceš stát profesionálem, připrav se na to, že si najmeš trenéra jak na pózování, tak na výživu/zvedání. Nevrhej se do toho jen tak po hlavě. Uč se od někoho, kdo tomu věnoval čas a naučil se všechny chyby tvrdou cestou. Těchto chyb se vyvarujte. Zefektivněte své zkušenosti, abyste mohli dělat více toho, co je důležité, a méně toho, co je hluk. Zvláště dnes díky sociálním médiím je snadné nechat se strhnout nejnovějším cvičebním programem, který zaručeně přidá 20 kilo svalů, nebo IIFYM pojídáním palačinek v čokoládě a kyselých náplastí, abyste po dvou letech zjistili, že vaše postava vypadá úplně stejně.

Neříkám to všechno proto, abych vás odradil, ale jen proto, abyste měli realističtější očekávání. Říkám to s trochou horlivosti, abyste, pokud se do toho pustíte, šli do toho s disciplínou a pracovní morálkou potřebnou k přežití. Pokud jde o mě, nikdy jsem před kulturistikou u něčeho důsledně nevydržel. Když jsem se k tomu odhodlal a zúčastnil se své první soutěže, změnilo mi to život. Tak moc, že se fitness stalo mou kariérou.

Nikdy předtím jsem na svém těle neviděl břišní svaly. Nikdy jsem neměl žádné znatelné množství svalů. Předpokládala jsem, že to je prostě tělo, které mi bylo dáno. Ale když jsem se upnul a dal si za cíl soutěžit a u něčeho vydržet, naučilo mě to hodně nejen o mém těle, ale i o mé duševní síle. Kulturistika mi ukázala, co vám dá vytrvání u něčeho i v těžkých chvílích. Co vám dá opravdová tvrdá práce a dřina 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, i když se nikdo nedívá. A tyto dovednosti jsem si přenesl i do své kariéry a vždy se snažím, abych cokoli dělal, dělal na 100 % nejlépe, jak umím. V kulturistice jste na pódiu ve vrcholné fyzické formě jen jeden den v roce, kdy vás sledují oči. Zbylých 364 dní to nikoho nezajímá. A ty ano?

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.