Site Overlay

Kolikrát denně se nadechnete?

Jsou určité věci, které musíme dělat každý den. Na některé z těchto věcí myslíme, například na jídlo a pití. Ve skutečnosti, pokud máte hlad, možná právě teď myslíte na své další jídlo!“

Na některé věci, které děláme každý den, však vůbec nemyslíme. Kdy jste například naposledy přemýšleli o dýchání? Pokud jste právě neběželi závod nebo nejste silně nachlazení, pravděpodobně berete dýchání jako samozřejmost a nepřemýšlíte o něm. Není zajímavé, jak něco tak zásadního pro život probíhá, aniž byste na to mysleli?“

Dýchání je pro život stejně nezbytné jako srdce pumpující krev do těla. Ve skutečnosti je nutnost dýchání úzce spojena s touto krví pumpující vašimi cévami. Orgány odpovědné za dýchání jsou vaše plíce, které jsou součástí dýchací soustavy.

Plíce se nacházejí ve vašem hrudníku, chráněné hrudním košem. Jsou velké a spolu se srdcem zabírají většinu prostoru ve vaší hrudní dutině. Pod plícemi se nachází bránice, což je velký sval, který spolupracuje s plícemi při nádechu (vdech) a výdechu (výdech).

Přestože plíce nevidíte, je velmi snadné je cítit při práci. Jednoduše si položte ruce na hrudník a několikrát se zhluboka nadechněte. Při nádechu ucítíte, jak se váš hrudník rozšiřuje a při výdechu se vrací do své normální velikosti.

Při nádechu putuje kyslík obsažený ve vzduchu vašimi plícemi do malých vzduchových váčků zvaných alveoly. Plicní sklípky v plicích jsou pokryty drobnými krevními cévami zvanými kapiláry. Kyslík, který vdechuješ, se kapilárami dostává do krve.

Všechny buňky tvého těla potřebují kyslík. Když kapiláry v plicích zachytí kyslík, posílají okysličenou krev do srdce, které ji přečerpává do zbytku těla. Při cvičení potřebují buňky vašeho těla ještě více kyslíku. Proto vaše srdce bije rychleji a při cvičení rychleji dýcháte. Vaše tělo tyto procesy zrychluje, aby zajistilo okysličenou krev, kterou buňky vašeho těla potřebují.

Vaše krev a plíce také pomáhají zbavovat se odpadních produktů, které vaše tělo nepotřebuje, například oxidu uhličitého. Kapiláry přivádějí tyto vedlejší produkty do plicních sklípků, odkud jsou pak při výdechu vytlačovány zpět ven plícemi.

Jak často tedy probíhá celý tento nádech a výdech? To závisí na vašem věku a úrovni aktivity. Děti mají tendenci dýchat rychleji. Například novorozenci se často nadechnou 30-60krát za minutu. Batolata se mohou nadechnout 20-30krát za minutu. Starší děti a dospělí se v klidu obvykle nadechnou asi 12-20krát za minutu. V průběhu dne to dělá 17 000-30 000 nádechů za den – nebo i více!

Tyto průměrné dechové frekvence platí pro dobu, kdy jste v klidu. Když cvičíte – nebo dokonce chodíte po domě či po škole – vaše dechová frekvence se zvyšuje. Je docela možné, že se při aktivitě nadechnete 50 000krát nebo vícekrát za den!

Všechno toto dýchání udržuje hladinu kyslíku v krvi na úrovni vhodné pro jakoukoli činnost, kterou právě vykonáváte. Lékaři někdy měří hladinu kyslíku v krvi (tzv. hladinu kyslíku v krvi), aby se ujistili, že vaše plíce pracují správně.

Nejběžnějším způsobem měření nasycení krve kyslíkem je pulzní oxymetr. Pulzní oxymetr využívá k měření hladiny nasycení kyslíkem světlo, a to tak, že na konec jednoho z vašich prstů připevníte malý senzor. Normální úroveň nasycení krve kyslíkem se pohybuje v rozmezí 95-99 %.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.