Site Overlay

At lade som om man er lykkelig

Tilmeld dig mit gratis nyhedsbrev med tips om mental sundhed!

At lade som om man er lykkelig virker ikke

Hvad med at lade som om man er lykkelig?

Ofte, når jeg arbejder med klienter om spørgsmål i forbindelse med lykke, tror de fejlagtigt, at ved at lade som om , eller ignorere spørgsmål, der skal tages op, vil alting gå i orden. Maxime fake it till you make it er ofte noget, som mine klienter vil bringe op. Idéen om at lade som om, indtil du klarer den, er nyttig i forhold til at håndtere angst og usikkerhed, som er uberettiget, når du påtager dig udfordrende opgaver. Det afhjælper ikke problemer, der skal løses i øjeblikket. Eller ideen om, at hvis du bare handler positivt og tænker positivt, vil alt blive godt. At tænke positivt er en nyttig strategi, men den er ikke så nyttig, at den vil gøre dig lykkelig, og alle dine problemer vil forsvinde. Det kan faktisk bruges til at retfærdiggøre undgåelse og fornægtelse, til meget uhjælpelige strategier til at håndtere stress.

Hvis du er ulykkelig i livet, er det et tegn på, at du har brug for at udforske, undersøge og revurdere. Hvis du f.eks. har et job, og du prøver at lade som om, du kan lide det, men din chef er voldelig og dine kolleger utroværdige, vil det ikke få din stress til at forsvinde, hvis du tænker positivt. At lade som om er en strategi, som ikke effektivt vil løse dit problem. Nedenfor er nogle almindelige situationer, hvor klienter synes at havne i dilemmaer, hvor det at lade som om gør det hele endnu mere rodet.

Legge foregive at være lykkelig: Mange klienter, jeg arbejder med, har stress og angst, fordi der er problemer i de forhold, de er i, og de er bange for eller uvillige til at se på dem. Vi kan ikke lide forandringer, og vi kan ikke lide at være alene, begge disse frygter bliver udløst, når vi ser på at løse problemer i romantiske forhold. At lade som om man er lykkelig, når der er klare problemer, der skal løses i et forhold, er en sikker måde at skabe problemer for dig selv senere hen. Positiv tænkning er ikke en effektiv måde at løse problemer på, som kræver mere direkte foranstaltninger, men folk bruger ofte dette som en undskyldning for ikke at gøre det.

Formodning om at være lykkelig: At ignorere problemer i venskaber.

En anden måde, hvorpå vi ofte saboterer os selv, er ved at nægte at tage problemer i venskaber op. Vi tager måske ikke fat på kommunikationsproblemer, sårede følelser eller ting, der har hobet sig op i så lang tid, at det virker udfordrende at gå tilbage og tage dem op igen. I sidste ende sætter denne adfærd os i et dilemma, hvor vi måske løber væk fra venskabet, fordi vi ikke har taget fat på og bearbejdet de problemer, der skal tages hånd om.

Foregiver at være lykkelig: Ignorerer de problemer, som du har brug for at arbejde med

Mennesker, der har angst, vil efter bruge undgåelse og fornægtelse til at håndtere den stress, de oplever, når de ikke lever livet i overensstemmelse med deres værdier. For eksempel vil 75 procent af forældre til overvægtige børn ikke anerkende deres barns fedme. Dette er et godt eksempel på, hvordan det at lade som om tingene er i orden , når de ikke er det, tjener til at fremme ulykkelighed.

Mennesker gør ofte dette, når de befinder sig i et usundt arbejdsmiljø, men er ude af stand til eller uvillige til at foretage et karriereskift. Det er en forståelig måde at undgå noget meget smertefuldt arbejde( at lede efter et nyt job) og muligheden for at blive afvist. Men hvis der er reelle problemer, der skal løses, er det at foregive at være lykkelig på arbejdet en ineffektiv strategi hen ad vejen.

Andre måder, hvorpå vi saboterer vores lykke ved at foregive at være lykkelige, er gennem brug af stoffer og vanedannende adfærd. Selv om disse vaner på lang sigt vil være ødelæggende for vores velvære og lykke, prioriteres den umiddelbare følelse af flugt eller nydelse i øjeblikket af mange af os . Rygning er et godt eksempel herpå. Hvordan kan folk blive ved med at ryge, når de ved, hvilken skade det gør på dem selv? At foregive, at det er i orden, skaber spændinger og konflikter. Denne spænding og konflikt i sindet forårsager mental stress og ulykkelighed. Eller den energi, der kræves for at opretholde fornægtelsen bag denne adfærd, bliver drænende.

De fleste af disse situationer stammer fra vores tendens til at undgå smerte og ubehag i øjeblikket. Vi ønsker ikke at gøre det vanskelige arbejde, der er nødvendigt for at have lykke. Desværre er lykke ikke et resultat af at leve et liv, hvor vi har konstant glæde, men af gennemtænkte og bevidste valg og livsstil.

Hvad der forårsager lykke

Tålmodighed og lykke

Penge og lykke

Hvordan vi begår fejl, når vi stræber efter lykke

Hvordan den indre selvkritiker kommer i vejen for din lykke

Hvordan undgåelse af smerte Prokrastination og frygt for at fejle kan forhindre os i at være lykkelige

Klik her for at se flere tips om at være lykkelig.

Lad det at lade som om, at du er lykkelig, gå til hjemmesiden

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.