Site Overlay

Fordelene ved briller med blåt lys

Hvad er blåt lys?

Vi har alle fundet os selv trætte og irritable i løbet af arbejdsdagen. Når vi sidder i lange timer og stirrer på vores computerskærme, kan vi blive anspændte, ukoncentrerede og nogle gange få en dunkende hovedpine. Og det er ikke kun fordi din kollega Dave for niende gang har bedt dig om at købe cupcakes fra hans barns skoles kageudsalg – det er også på grund af noget, der hedder blåt lys. Blåt lys lyder måske ret uskyldigt, men hvis man ikke bruger en slags blåt lys-blocker, er det faktisk ret dårligt for os.

Det, vi ser – det synlige spektrum af lys – består af en række farver, fra blå-violet i den nederste ende til rød i den øverste ende. Lyset i den nederste ende af det synlige spektrum har de korteste bølgelængder; lyset i den højeste ende har de længste bølgelængder. Da de kortere bølgelængder udsender mere energi, er blåt lys også kendt som HEV-lys (High Energy Visible). Det er dette, der filtreres fra af briller med blåt lys.

Det, vi ser – det synlige spektrum af lys – består af en række farver, fra blå-violet i den nederste ende til rødt i den øverste ende.

Farligt blåt lys kan blokeres med computerbriller, der blokerer for blåt lys

Hvordan udsættes vi for HEV eller blåt lys?

Vi kender alle farerne ved at blive udsat for solen. Den herlige lyse solskinsdag, som de fleste af os elsker, er den primære skyldige i eksponering for blåt lys. Men selv de, der hellere vil blive indendørs og se Netflix eller spille videospil, er ikke sikre mod blåt lys, fordi vi også udsættes for “unaturligt” blåt lys fra vores smartphones, tv’er, computerskærme og kunstig belysning. Selv om vores digitale enheder kun udsender en brøkdel af det HEV-lys, der udsendes fra solen, kan det antal timer, vi bruger vores enheder, have både en umiddelbar og en kumulativ effekt på vores helbred.

Bør vi være bekymrede over eksponering for blåt lys?

Det korte svar er ja. Blåt lys er lidt ligesom salt, vores kroppe har brug for det, men vores moderne kost med forarbejdede fødevarer får os til at spise nok til at gøre det skadeligt. Så selv om eksponering for blåt lys har nogle positive fordele, har vores moderne digitale verden overeksponeret os for det. Blå lysbriller hjælper med at reducere den skadelige overeksponering.

Søvnforstyrrelser

Blå lys regulerer vores døgnrytme, også kendt som søvn/vågnecyklus. Dybest set er det sådan, at vores krop ved, hvornår den skal sove, og hvornår den skal vågne. Det er ikke kun vores kaffe og energidrikke, der gør os vågne om morgenen; det blå lys fra solen er ansvarlig for øget energi og vågenhed. Lyder det ikke godt? Men her kommer det negative – vores vane med at tjekke vores e-mails før sengetid eller falde i søvn foran fjernsynet kan forstyrre vores naturlige søvnmønster ved at udsætte os unaturligt for blåt lys om natten. At bære briller, der blokerer for blåt lys, er en effektiv måde at genvinde en god nats søvn på.

Hvordan påvirker blåt lys vores søvn?

Der er mange faktorer i vores travle liv, der kan påvirke vores søvn. Indlysende ting som stress over en præsentation eller en eksamen, bekymringer om penge, grædende babyer eller katte, der kaster hårboller op, kan forårsage søvnløshed eller afbryde en god nats søvn. Hvad vi måske ikke er klar over, er, at eksponering for blåt lys også kan være en snigende årsag. Blåt lys undertrykker kroppens udskillelse af melatonin, som er et hormon, der regulerer søvn og vågenhed. Selv om blåt lys er til stede i solens stråler i løbet af dagen, er det mindre udtalt omkring skumringen, hvilket er grunden til, at solnedgange har tendens til at se røde ud. Manglen på blåt lys om aftenen giver kroppen mulighed for at producere melatonin frit, hvilket signalerer, at det er tid til at forberede sig på at sove. Eksponering for blåt lys fra elektroniske apparater eller kunstig belysning, efter at solen er gået ned, kan forstyrre vores døgnrytme, hvilket gør det sværere at falde i søvn eller få en god nats søvn.

Øjenbelastning

Medicinske undersøgelser tyder på, at langvarig eksponering for blåt lys kan forårsage permanent skade på vores øjne. Vi har alle oplevet digital øjenbelastning ved at stirre på en computerskærm i længere tid. Og i disse dage er det endnu mere udtalt, da vi bruger en betydelig del af vores arbejdsdag på at kigge på vores smartphones, tablets og computerskærme. Selv når vi slapper af, spiller vi videospil, læser på en tablet eller ser tv. Alle disse aktiviteter udsætter os for kunstigt blåt lys.

Hvordan forårsager blåt lys øjenbelastning?

Vores øjne er ikke bygget til vores moderne digitale verden. Øjets hornhinde og linse er ikke gode til at filtrere HEV-lyset fra at nå vores nethinde, det tynde lag af lysmodtagende væv, der beklæder bagsiden af øjet. Med tiden kan dette medføre skader på de lysfølsomme celler. Når vi bliver ældre, kan denne skade gøre os mere modtagelige for øjensygdomme som f.eks. makuladegeneration og grå stær. Små børn er endnu mere følsomme over for eksponering for blåt lys, da deres øjenlinser er endnu mere gennemsigtige end voksnes, hvilket tillader mere HEV-lys at passere igennem.

En videnskabelig forklaring er, at fordi HEV-lys (High Energy Visible) har en så kort bølgelængde, at det spredes i øjet, hvilket reducerer kontrasten og gør det svært at fokusere. Med tiden begynder vores øjne at føle sig trætte. Det kan også forårsage smerter i eller omkring øjnene, sløret syn, hovedpine eller nogle gange endda dobbeltsyn.

Nogle nyttige tips.

For at beskytte dine øjne og opretholde en sund søvnplan bør du:

  • Udsæt dig selv for naturligt dagslys
  • Hver gang det er muligt, holde hyppige pauser fra at se på enheder
  • Beskyt dine øjne i dagslys ved hjælp af solbriller
  • Undgå brug af digitale enheder lige før sengetid
  • Beskyt dine øjne mod overskydende kunstigt blåt lys med computerbriller, der blokerer for blåt lys

Sæt temasangen fra enhver film med en god fyr på en hest på….for vi har udviklet de bedste blå lysblokerende briller på markedet, og vi er her for at hjælpe dig.

PROSPEK Blue Light Blocking Glasses

PROSPEK blå lysbriller bruger et patenteret, flerlagsbelægningsdesign til at reducere blænding, reflektere blåt lys væk fra linsen og lindre langvarig øjenbelastning forårsaget af overdreven brug af elektroniske enheder. Denne specialiserede belægning giver:

  • Anti-UV
  • Anti-Tåge
  • Reduceret blænding
  • Reduktion af blåt lys

Hvad enten du leder efter computerbriller til kontoret eller en sen aften på Netflix, vil PROSPEK-briller give dig en førsteklasses beskyttelse af dine øjne.
PROSPEK briller til blåt lys findes i to typer linser – 50 % blåt lysblokerende eller 99 % blåt lysblokerende. Det er et spørgsmål om præferencer, men her er nogle retningslinjer:

PROSPEK-50 Blue Light Glasses

  • Ideal for mid-dagbrug, hvor blåt lys har mindre effekt
  • Linserne har en meget diskret gul nuance, så de ser stilfulde ud og ligner mere almindelige briller
  • Giver plads til mere af det synlige lysspektrum, så farverne ser mere naturlige ud
  • Blokerer 50% af det blå lys (det skadelige blå lysområde)
  • Udmærket til daglig brug som computerbriller
  • PROSPEK-50 fås også i en brille med recept

PROSPEK-99 Blue Light Glasses

  • Ideal til brug sent om natten, når blåt lys har en skadelig effekt på vores søvn
  • Tynger alting gult og øger kontrasten
  • Ideal til personer, der er meget følsomme over for blåt lys
  • Blokerer 99% af skadeligt blåt lys
  • Maximal blå blokker beskyttelse

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.