Site Overlay

Kate Beckinsale, 47, viser tonede mavemuskler, mens hun går ned ad en trappe i bikini

  • Kate Beckinsale, 47, har lige vist sine tonede mavemuskler frem i en bikini Instagram-video.
  • Kate laver en blanding af cardio og styrkeintervaller for at holde sig i form og tone hele vejen rundt.
  • Kates træner delte hendes nøjagtige hjemmetræningsrutine med Women’s Health.

Skuespillerinden Kate Beckinsale lagde den ultimative Throwback Thursday-video på sin Instagram af en fantastisk dag før COVID, hvor hun viser sine tonede mavemuskler frem. I videoen er skuespillerinden, 47, iført en brun bandeau-bikini, en flydende kaftan og høje hæle, mens hun går ned ad et sæt trapper som en supermodel.

Reklame – Fortsæt læsning nedenfor

“Dette er et godt eksempel på, hvad min mor ville kalde ‘at gå, som om man har bøjet sine bukser’. Og også af en lille homoseksuel mand, der stille og roligt falder ned i en kaktus uden for kameraet. Og også af præcis denne tid sidste år før Covid. Det var et helvede. Hold ud, alle sammen. X”, skrev hun som billedtekst til sin video.

Det er ret tydeligt fra hvert sekund af videoen, at The Widow-stjernen ser utrolig godt ud. Hun krediterer sine skulpturelle mavemuskler, ben og alting til træning med træner Gunnar Peterson. Kate fortalte Women’s Health i sit forsideinterview sidste år: “Jeg vågner op, spiser noget og går direkte i træningscenteret. Hvis jeg så skal lave cardio, gør jeg det senere på dagen.”

Peterson fortalte, at Kate laver hurtige, samlede kropsøvelser med vægt på hendes core. (Til din information: Du kan lave hele hendes hjemmetræning her.) Hun træner også med træner Brad Siskind fra Gunnar Peterson’s gym seks dage om ugen.

Og hun blander sine træninger. Hun laver 90 til 120 sekunder af et cardiointerval, f.eks. roning eller VersaClimber, og derefter laver hun de otte øvelser igen – denne gang med tungere vægte, ekstra bånd eller hurtigere gentagelser. Efter de 45 minutter, det tager at gennemføre begge kredsløb, slutter hun af med et cardiointerval med en Inertia Wave i gummi eller et-ben-pushing på et kurvet SkillMill-løbebånd.

Kate dyrker også yogaøvelser af Jessica James og Mandy Ingber. “Jeg er ikke blevet skadet, mens jeg har lavet en actionfilm, og jeg tror, at det til dels skyldes yoga,” fortalte hun Women’s Health.

Og hun bruger også en trampolin (sjovt!). “Jeg er lige begyndt at trampolinere, og det er det fedeste. Der er denne kvinde, Lauren Kleban, som laver LEKFit, og jeg synes, hun er et geni, fordi hun streamer klasser online. Det får dig til at føle dig lidt glad!” Kate sagde.

Reklame – Fortsæt læsning nedenfor

For at få brændstof starter Kate også sin dag med at spise protein, som regel kylling eller æg med græsfodret smør. Resten af dagen kan hun lide salater med radiser, rosenkål og saflorolie; laks; og lejlighedsvis en håndfuld kartoffelchips.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.