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Ein einfacher Apfel-Zitronen-Smoothie mit Ingwer

Ein Smoothie aus Apfel, Zitrone, Gurke und Ingwer ist der perfekte Weg, um im Sommer oder während einer Pandemie Nährstoffe und Vitamine zu sich zu nehmen.

Fördern Sie Ihre Gesundheit mit einem grünen Smoothie

Wenn Sie versuchen, mehr Nährstoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen, ist dieser gesunde grüne Smoothie ein guter Anfang. Er hält dich nicht nur hydratisiert, sondern gibt dir auch Energie und stärkt dein Immunsystem. Gerade in diesen Tagen, in denen so viele verschiedene Informationen im Umlauf sind, ist es an der Zeit, sich auf deine Gesundheit zu konzentrieren.

Wie macht man einen Apfel-Zitrone-Gurke-Ingwer-Smoothie

Dieser Smoothie ist vollgepackt mit nahrhaften und gesunden Zutaten.

Apfel: reich an Ballaststoffen und Vitamin C

Kokoswasser: stellt verlorene Elektrolyte nach dem Sport wieder her und ist kalorienarm. Wenn du kein Kokoswasser magst, kannst du es leicht durch einfaches Wasser ersetzen.

Honig: Am besten roh und aus der Region.

Römischer Salat: In der warmen Jahreszeit ist er eine erfrischende Wahl von Grünzeug. Er liefert Kalzium, Kalium und Vitamin C.

Gurke: Sie besteht hauptsächlich aus Wasser, was dem Wasserentzug entgegenwirkt, enthält aber auch viel Vitamin C und K sowie Kalium. Verwenden Sie eine englische Gurke anstelle einer normalen, sie hat eine dünnere Schale und einen weniger bitteren Geschmack.

Ingwer: die ultimative Superfood-Zutat zur Virenbekämpfung.

Zitrone: enthält Vitamin C und eignet sich hervorragend zum Entgiften und für einen Zitruskick.

Salz: nur eine Prise für den Geschmack.

Alle Zutaten zusammen in einen Hochgeschwindigkeitsmixer geben, ich empfehle den Vitamix, wenn Sie viele Smoothies oder gemixte Suppen machen. Ich habe meinen schon seit Jahren und ich liebe ihn.

Mixen, bis alles glatt ist.

Grüner Smoothie Tipp

Ich finde, dass grüne Smoothies am besten sind, wenn sie frisch aus dem Mixer kommen. Wenn Sie also immer unterwegs sind, können Sie alle Zutaten vorbereiten, indem Sie sie einfrieren, außer dem Salat. Auf diese Weise haben Sie alle Zutaten zur Hand und können sie sofort verwenden.

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