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Aprendiendo a reír de nuevo

Foto de Kim Carpenter en Unsplash

¿Alguna vez has intentado reírte genuinamente a carcajadas pero notas que tu corazón se congela, tu mandíbula se tensa y tu cara se siente extraña?

A veces no nos damos cuenta de que somos almas tristes hasta que experimentamos un momento de victoria. De repente nos damos cuenta de que no tenemos una expresión real de felicidad. Vemos que nuestra reacción se ha vuelto insensible a los momentos positivos o felices de triunfo.

Me he encontrado en esta situación unas cuantas veces.

La vida puede ser tan exigente, severa e injusta que conseguir una victoria se convierte en el momento en que te das cuenta de que no has sido feliz durante mucho tiempo. Cuando finalmente sucede, notas que tienes cero reacción y no sabes cómo celebrar o sentir el triunfo de tu victoria. En cambio, acabas dándole vueltas a todo. Tu mente se atiborra de «Y si». Tus pensamientos se centran, en cambio, en las dificultades a las que te has enfrentado para llegar del punto A al B. A menudo nos asfixiamos con preocupaciones en lugar de celebrar nuestra victoria en ese momento.

Aparte de dejar que las cosas se asienten, digamos que durante un par de días, algunas personas después de una victoria acaban preocupándose por cómo proteger el éxito en lugar de celebrarlo. Otros se preocupan por lo surrealista e inusual que es una victoria o por lo poco merecedores que son de esta victoria.

Me he dado cuenta de que siempre que he experimentado una victoria, mi pensamiento suele estar ocupado por pensamientos protectores y preocupantes. Al no tener espacio para disfrutar de mi momento victorioso, mi mente se llena de sentimientos negativos.

Un buen ejemplo fue cuando mi canal de Youtube llegó a los 20 mil seguidores, en lugar de celebrarlo, empecé a entrar en pánico y a preocuparme por ser capaz de mantenerlo, de estar a la altura de las expectativas y de mantener contentos a mis seguidores. Me preocupaba producir consistentemente buenos contenidos con un comentario negativo entre cientos de positivos que me sondeaban al lado.

Cuando por fin se cae la lana

Tardé en enterarme de que un monstruo interno ha mantenido mis mandíbulas tan rígidas, mis labios sellados y mi cabeza tan recta que he olvidado cómo echar la cabeza hacia atrás, tirar de la mandíbula y enseñar los dientes para obtener unos segundos de placer llamados risa.

Este monstruo interno que desconocía me estaba consumiendo lentamente el alma a medida que me esforzaba en la vida. Un sentimiento acumulado por cada pequeña decepción, cada pequeño rechazo, cada pésima palabra lanzada al descuido por un desconocido, y cada vez que las cosas no salían como yo quería.

También me gustaría aclarar que no estoy deprimido -bueno, no creo que lo esté-. Estoy feliz con mi vida, y estoy agradecida por mi notable experiencia con un marido y dos hijos. Sin embargo, cuando los pequeños fracasos, la decepción y la desesperanza se van acumulando, es normal que se conviertan en un monstruo, y esto es algo que creo que nos pasa a la mayoría de nosotros.

Como persona alegre y feliz que suele pensar en el lado positivo de las cosas más que en el negativo, he decidido no tomarme la vida demasiado en serio ni medir el trabajo duro con el fracaso o los viajes que he hecho para llegar a él. He optado por celebrar el momento, beber una copa de vino y reír a carcajadas cuando logro una pequeña victoria.

Aprende a reír de nuevo como si fuera tu última risa

Me gustaría que aprendieras a reír de nuevo a pesar de la guerra que hay, de verdad. Reír un poco más a menudo cada día. He decidido no dejarlo hasta que mate una gran victoria o logre un objetivo concreto porque, si no lo hago, podría olvidar cómo reír a carcajadas cuando finalmente llegue el momento adecuado.

Todos estamos trabajando duro en nuestros respectivos viajes vitales. Hagas lo que hagas, asegúrate de tomarte un respiro de vez en cuando, haz cosas que te hagan no sólo sonreír de vez en cuando, sino también reír a carcajadas de forma despreocupada. Recuerda que la vida no es tan dura como la hacemos. Abstente de pensar en exceso.

Hacer cosas que te hagan doler la barriga cuando te ríes es una de las mejores maneras de ir por la vida – honestamente.

Dicen que tu infancia es uno de los mejores momentos que recordarás. ¿Tiene algo que ver con la forma en que te reías a carcajadas sin preocupaciones de dinero, amor y metas de estilo de vida que alcanzar?

Estoy aprendiendo a reír adecuadamente de nuevo como lo hice mientras crecía. He decidido aprender a reír como un niño otra vez sin preocupaciones, sin culpas y sin what-ifs. También me he dado cuenta de una cosa. Me siento mucho mejor después de una buena carcajada. Me siento renovada, con energía, relajada y en mejor posición para enfrentarme a mis demonios. No cabe duda de que un poco de risa genuina y despreocupada ayuda mucho. ¿Podemos convertirlo en un objetivo de estilo de vida?

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