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Historias reales de éxito en la pérdida de peso: Gina se puso a correr y perdió 76 libras

Nombre: Gina Mooney

Edad: 38
Altura: 5’10»
Peso anterior: 225 libras (Honestamente, puede haber sido más, pero no podía seguir subiendo a la báscula todos los días.)

Cómo lo gané: No luché por tener un peso saludable hasta después del nacimiento de mi cuarto hijo. Durante el tiempo en que lo esperaba, desarrollé una presión arterial alta, que pareció prolongarse después de tenerlo. También empecé a sentirme deprimida y, con la depresión, a ganar peso. Como me sentía deprimida, no tenía ganas de hacer ejercicio y, como no lo hacía, ganaba peso. Comía prácticamente cualquier cosa -hamburguesas, pizza, té dulce, refrescos-, lo que en parte me metió en problemas. Cuando intentaba «hacer dieta» acababa muriéndome de hambre y volviendo a comer en exceso. El médico me recetó medicamentos para la depresión y eso me hizo ganar más peso. Era un ciclo interminable y miserable. Quería cambiar pero me sentía desesperada.

Punto de ruptura: En 2009, me enteré de que estaba esperando mi quinto hijo (¡sorpresa!). Después de su nacimiento, me di cuenta de que estaba perdiendo un poco de peso mientras la amamantaba y tomé la decisión de utilizar este impulso para hacer un cambio en mi salud, en mi vida.

Cómo lo perdí: Empecé a cargarla en el cochecito y a llevar a mi hija mayor y a mi hijo menor conmigo para salir a caminar. Después de unas semanas, dejaba que mi hija empujara y yo «corría» por delante sólo unos metros y luego «corría» de vuelta hacia ellos. A medida que pasaban los días, la distancia se hacía mayor y el peso iba bajando, lenta pero seguramente. El 8 de febrero de 2010, mi hija dejó a los niños en casa (creo que el tiempo era demasiado frío para llevarlos), y tomé la decisión de intentar correr una distancia completa de 5K. Me di permiso para parar y caminar si lo necesitaba, pero nunca tuve que hacerlo. Con lágrimas en los ojos, terminé esa 5K, cambiada para siempre. Me convertí en corredora.

Desde entonces, he corrido numerosas carreras de 5K (¡y he ganado medallas en algunas!), tres carreras de 10K, tres medias maratones y mi primer maratón en marzo de 2012 (¡otro cambio de vida!).

No he hecho ninguna «dieta» real, aunque sí lo hice antes de convertirme en corredora. Ahora, miro mi comida como combustible y trato de tomar decisiones sabias sobre lo que me hará más fuerte, me ayudará a recuperarme más rápido y lo que no me hará sentir mal mientras estoy en una carrera. No escatimo en sabor, pero me he dado cuenta de que la comida no tiene que estar frita, llena de azúcar o cocinada con grasa para que sepa bien. Suelo desayunar avena, almorzar atún, arroz integral o huevos y merendar manzanas, plátanos, zanahorias o pimientos. Para la cena, intento pensar en cosas que le gusten a toda mi familia. Horneo o cocino a la parrilla muchos de nuestros alimentos e intento utilizar sustituciones saludables para los ingredientes que no son saludables. Mis hijos no son exigentes y se han vuelto muy abiertos a probar nuevos alimentos. De hecho, mis hijos más pequeños se emocionan cuando tengo brócoli y zanahorias crudas en el menú. También bebo mucha agua y apenas bebo refrescos. Las únicas pastillas que tomo ahora son mis vitaminas.

Empecé un blog, Slow is the New Fast (Lento es el nuevo rápido), al principio para escribir sobre mi primer aniversario corriendo, y luego se convirtió en una forma de motivar y animar a otros. Creo sinceramente que la gente necesita oír que uno cree en ella. A veces, el simple hecho de que te digan: «¡No te rindas!» o «¡Puedes hacerlo!» puede ser la diferencia entre que alguien cambie su vida o se rinda.

Todo esto empezó porque quería ser una madre y una esposa más sana. Quería poder sentirme viva de nuevo, no sentirme enferma todo el tiempo. Ahora es un estilo de vida, y estoy en una misión para pagarlo. Quiero ayudar a animar a tanta gente como pueda y hacerles saber que se puede hacer. He perdido 76 libras, pero lo más importante es que he recuperado mi vida.

Peso después: Entre 149 y 154 libras. Sinceramente, depende de mi forma de correr.

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