Site Overlay

Lo que debes saber si quieres ser culturista

Todo el mundo piensa que es fácil convertirse en culturista. Come algo de comida, levanta algunas pesas, y se convierte en un jacked. Se dejan engañar por los tipos con una gran genética que ganan músculo fácilmente y piensan que debería ser así para todos. No se molestan en mirar el enjambre más grande de hombres en el gimnasio que están literalmente pasando toda su vida tratando de verse «muy jacked» y ni siquiera se acercan.

Esto es lo que necesitas saber…

Si eres SERIO acerca de ser un culturista, espero que estés listo para reorganizar totalmente tu estilo de vida. Prepárate para llevar tupperware de alimentos insípidos. Ten un horario de entrenamiento estricto yendo al gimnasio 4-6 veces a la semana sin falta. El horario de sueño está en el punto de golpear 8-9 horas al día. ¿Estás seguro de que estás preparado para esto? No creo que lo estés.

Voy a golpearte con un poco de amor duro ahora mismo. ¿Qué te hace pensar que ahora, de todos los momentos de tu vida, estás preparado? ¿Qué has seguido al pie de la letra, que crees que podrías ser completamente dueño de construir un gran físico? Una vez más, estoy enfocando este artículo en convertirse en un culturista profesional. Si sólo quieres un físico medio o ligeramente superior a la media, probablemente puedas conseguirlo siguiendo las pautas anteriores el 80-90% de las veces. Pero si quieres llegar a ser profesional necesitas un 110% de adherencia.

Vaya a ver un Mr. Olympia. Si es la primera vez que los ves lo primero que vas a notar es «no se ven muy diferentes». Exactamente. La diferencia entre ganar el top 3 o no, son SUBTÍTULOS. Matices que provienen de cada una de las decisiones microscópicas que tomaron durante los más de 10-15 años que precedieron a ese evento. Diablos, incluso la semana que precede a un espectáculo de culturismo puede hacerte ganar o perder. He visto a tipos con físicos increíbles perder frente a otros con peores cuerpos, simplemente porque su preparación de una semana antes estaba mal.

Adiós a la vida social

Cuando pensé por primera vez que quería llevar mi físico al siguiente nivel, lo hice todo. Solía ser el alma de la fiesta en casa de mis amigos, bebiendo, yendo a la cafetería después de comer patatas fritas, dedos de pollo y palitos de mozzarella. Todo eso se acabó. Llevaba pollo y brócoli en tupper, dejé de beber y, en general, no era tan divertido. Incluso había días en los que no salía con mis amigos si sentía que la comida me tentaba demasiado antes de un espectáculo. Prepárate para decir adiós a todos esos deliciosos y sabrosos alimentos reconfortantes que probablemente crees que todavía puedes mantener en tu plan.

Abraza el Gimnasio

Simplemente voy a asumir que ya te encanta levantar peso. Porque eso es literalmente todo lo que vas a hacer la mayor parte de tus días. Esté dispuesto a experimentar con todo tipo de entrenamientos. Hay un montón de grandes entrenadores por ahí con sus propios estilos que funcionan. Pero tienes que encontrar lo que finalmente funciona para tu tipo de cuerpo. Lo mismo ocurre con la dieta. He hecho ciclos de carbohidratos, ceto, paleo, vegano, lo que sea. Todos ellos tienen sus méritos, pero al final del día me di cuenta de que algunos funcionaban mucho mejor que otros en términos de mi progreso y cómo me sentía.

Si quieres ser profesional, prepárate para contratar a un entrenador tanto para las poses, como para la nutrición/levantamiento. No te metas en esto con la cabeza hueca. Aprende de alguien que ha dedicado tiempo y ha aprendido todos los errores por las malas. Evita esos errores. Racionaliza tu experiencia para que puedas hacer más de lo que importa y menos de lo que es ruido. Especialmente hoy en día con los medios de comunicación social es fácil quedar atrapado en el último programa de entrenamiento garantizado para añadir 20 libras de músculo, o IIFYM comiendo panqueques cubiertos de chocolate y niños de parche agrio, sólo para descubrir dos años más tarde que tu físico se ve exactamente igual.

No digo todo esto para asustarte, sino sólo para tener expectativas más realistas. Lo digo con un poco de fervor, para que si te metes en esto, lo hagas con la disciplina y la ética de trabajo necesarias para sobrevivir. En mi caso, nunca había sido constante con algo antes del culturismo. Cuando me comprometí y competí en mi primer espectáculo, me cambió la vida. Tanto es así que el fitness se convirtió en mi carrera.

Nunca había visto abdominales en mi cuerpo. Nunca había tenido una cantidad apreciable de músculos. Asumí que era el cuerpo que me había tocado. Pero cuando me puse manos a la obra, y me fijé el objetivo de competir y seguir con algo, me enseñó mucho no sólo sobre mi cuerpo, sino sobre mi fuerza mental. El culturismo me enseñó lo que se consigue con la perseverancia, incluso en los momentos difíciles. Lo que se consigue con el verdadero trabajo duro y el esfuerzo constante, incluso cuando nadie te mira. Y he dejado que ese conjunto de habilidades se traslade a mi carrera y siempre me aseguro de que, haga lo que haga, lo hago lo mejor posible. En el culturismo, sólo estás en ese escenario en plena forma física durante un día del año con los ojos puestos en ti. A nadie le importa una mierda los otros 364. ¿Y a ti?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.