Site Overlay

Kuinka monta hengitystä otat joka päivä?

On tiettyjä asioita, jotka meidän on tehtävä joka ikinen päivä. Joitakin näistä asioista ajattelemme, kuten syömistä ja juomista. Itse asiassa, jos sinulla on nälkä, saatat miettiä seuraavaa ateriaasi juuri nyt!

Joitakin asioita, joita teemme joka päivä, emme kuitenkaan ajattele lainkaan. Milloin esimerkiksi olet viimeksi ajatellut hengittämistä? Ellet juuri juossut kilpaa tai ole pahasti flunssainen, pidät hengittämistä luultavasti itsestäänselvyytenä etkä ajattele sitä hetkeäkään. Eikö olekin mielenkiintoista, miten jokin elämän kannalta niin kriittinen asia jatkuu ilman, että edes ajattelet sitä?

Hengitys on yhtä välttämätöntä elämälle kuin sydämesi, joka pumppaa verta kehosi läpi. Itse asiassa hengityksen välttämättömyys liittyy läheisesti tuohon veren pumppaamiseen verisuonissasi. Hengityksestä vastaavat elimesi ovat keuhkosi, jotka ovat osa hengityselimistöä.

Keuhkosi sijaitsevat rintakehässäsi rintakehän suojassa. Ne ovat suuret ja vievät suurimman osan rintaontelossasi olevasta tilasta yhdessä sydämesi kanssa. Keuhkojesi alapuolella on pallea, joka on suuri lihas, joka työskentelee keuhkojesi kanssa auttaakseen sinua hengittämään sisään (sisäänhengitys) ja ulos (uloshengitys).

Vaikka et näe keuhkojasi, on erittäin helppoa tuntea niiden toiminta. Laita vain kätesi rintakehäsi päälle ja hengitä muutaman kerran syvään. Voit tuntea, kuinka rintakehäsi laajenee sisäänhengittäessäsi ja palautuu normaalikokoiseksi uloshengittäessäsi.

Hengittäessäsi ilman sisältämä happi kulkeutuu keuhkoissasi pieniin ilmapusseihin, joita kutsutaan alveoleiksi. Keuhkojesi alveoleja peittävät pienet verisuonet, joita kutsutaan kapillaareiksi. Hengittämäsi happi siirtyy kapillaarien kautta vereesi.

Kaikki elimistön solut tarvitsevat happea. Kun keuhkojen kapillaarit keräävät happea, ne lähettävät hapekkaan veren sydämeen, joka pumppaa sen muualle kehoon. Kun harrastat liikuntaa, kehosi solut tarvitsevat vielä enemmän happea. Siksi sydämesi lyö nopeammin ja hengität nopeammin, kun harjoittelet. Kehosi kiihdyttää näitä prosesseja tuottaakseen hapekasta verta, jota kehosi solut tarvitsevat.

Veresi ja keuhkosi auttavat myös pääsemään eroon jätetuotteista, joita kehosi ei tarvitse, kuten hiilidioksidista. Kapillaarit tuovat nämä sivutuotteet keuhkorakkuloihin, josta ne sitten työnnetään takaisin ulos keuhkojen kautta, kun hengität ulos.

Miten usein tämä kaikki sisään- ja uloshengitys tapahtuu? Se riippuu iästäsi ja aktiivisuustasostasi. Lapsilla on yleensä nopeampi hengitystaajuus. Esimerkiksi vastasyntyneet hengittävät usein 30-60 kertaa minuutissa. Pikkulapset saattavat hengittää 20-30 kertaa minuutissa. Vanhemmat lapset ja aikuiset hengittävät levossa yleensä noin 12-20 kertaa minuutissa. Päivän aikana se tekee yhteensä 17 000-30 000 hengitystä päivässä – tai enemmänkin!

Nämä keskimääräiset hengitystaajuudet koskevat lepoaikaa. Kun harrastat liikuntaa – tai edes kävelet kotona tai koulussa – hengitystaajuutesi nousee. On hyvin mahdollista, että hengität 50 000 kertaa tai enemmän päivässä, jos olet aktiivinen!

Kaikki tämä hengittäminen pitää veresi happipitoisuuden sopivalla tasolla riippumatta siitä, mitä toimintaa olet tekemässä. Lääkärit mittaavat joskus veresi happipitoisuutta (jota kutsutaan veren happipitoisuudeksi) varmistaakseen, että keuhkosi toimivat kunnolla.

Yleisin tapa mitata veren happisaturaatiota on pulssioksimetri. Pulssioksimetri mittaa hapen kylläisyystason valon avulla kiinnittämällä pienen anturin yhden sormesi päähän. Normaali happisaturaatiotaso on jossain 95-99 %:n välillä.

Happisaturaatio on normaali.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.