Site Overlay

Onnellisena teeskentely

TILAA ILMAINEN UUTISKIRJEENI MIELENTERVEYSVINKKEJÄ!

Onnellisena teeskentely ei toimi

Entä onnellisena teeskentely?

Työskennellessäni asiakkaiden kanssa onnellisuuteen liittyvien kysymysten parissa, he usein uskovat virheellisesti, että teeskentelemällä , tai jättämällä huomiotta asioita, joihin on puututtava, kaikki järjestyy. Maksimi fake it till you make it on usein asia, jonka asiakkaani tuovat esille. Ajatus siitä, että teeskentele, kunnes onnistut, on hyödyllinen käsiteltäessä ahdistusta ja epävarmuutta, jotka ovat aiheettomia, kun olet ryhtymässä haastaviin tehtäviin. Se ei kuitenkaan korjaa ongelmia, joihin on puututtava juuri sillä hetkellä. Tai ajatus siitä, että jos vain toimit positiivisesti ja ajattelet positiivisesti, kaikki menee hyvin. Positiivinen ajattelu on hyödyllinen strategia, mutta ei niin hyödyllinen, että se tekee sinut onnelliseksi ja kaikki ongelmasi katoavat. Tätä voidaan itse asiassa käyttää oikeuttamaan välttelyä ja kieltämistä, hyvin hyödyttömiin strategioihin käsitellä stressiä.

Elämässä, jos olet onneton, se on merkki siitä, että sinun on tutkittava , tutkittava ja arvioitava uudelleen. Jos esimerkiksi olet työssä ja yrität teeskennellä, että pidät siitä, mutta pomosi on väkivaltainen ja työtoverisi epäluotettavia, positiivinen ajattelu ei saa stressiäsi katoamaan. Teeskentely on strategia, joka ei ratkaise ongelmaasi tehokkaasti. Alla on joitakin yleisiä tilanteita, joissa asiakkaat näyttävät joutuvan pulmiin, joissa teeskentely tekee asioista entistäkin suuremman sotkun.

Teeskentelemällä olevansa onnellinen: Romanttisten suhteiden ongelmien huomiotta jättäminen.

Monilla asiakkailla, joiden kanssa työskentelen, on stressiä ja ahdistusta, koska heidän ihmissuhteissaan on ongelmia ja he pelkäävät tai eivät halua tarkastella niitä. Emme pidä muutoksesta emmekä halua olla yksin, ja molemmat näistä peloista laukeavat, kun tarkastelemme romanttisten suhteiden ongelmien käsittelyä. Onnellisena teeskenteleminen, vaikka parisuhteessa on selviä ongelmia, joihin on puututtava, on varma tapa aiheuttaa itselleen ongelmia myöhemmin. Positiivinen ajattelu ei ole tehokas tapa käsitellä asioita, jotka vaativat suorempia toimenpiteitä, mutta ihmiset käyttävät sitä usein tekosyynä olla puuttumatta asiaan.

Teeskentelemällä olevansa onnellinen: Asioiden huomiotta jättäminen ystävyyssuhteissa.

Toinen tapa, jolla usein sabotoimme itseämme, on se, että kieltäydymme käsittelemästä asioita ystävyyssuhteissa. Saatamme olla puuttumatta viestintäongelmiin, loukkaantuneisiin tunteisiin tai asioihin, jotka ovat kasaantuneet niin pitkäksi aikaa, että tuntuu haastavalta palata niihin uudelleen. Viime kädessä tämä käytös asettaa meidät dilemmaan, jossa saatamme juosta pois ystävyydestä, koska emme ole käsitelleet ja työstäneet asioita, jotka vaativat hoitoa.

Teeskentelemme olevamme onnellisia: Niiden asioiden huomiotta jättäminen, joita on työstettävä

Ihmiset, joilla on ahdistusta, käyttävät sen jälkeen välttelyä ja kieltämistä käsitelläkseen stressiä, jota he kokevat, kun he eivät elä elämäänsä arvojensa mukaisesti. Esimerkiksi 75 prosenttia ylipainoisten lasten vanhemmista ei myönnä lapsensa lihavuutta. Tämä on hyvä esimerkki siitä, miten asioiden teeskentely, että ne ovat kunnossa, vaikka ne eivät ole, lisää onnettomuutta.

Ihmiset tekevät usein näin, kun he ovat epäterveellisessä työympäristössä, mutta eivät pysty tai halua vaihtaa uraa. Tämä on ymmärrettävä tapa välttää hyvin tuskallista työtä( uuden työn etsimistä) ja hylkäämisen mahdollisuutta. Jos on kuitenkin todellisia ongelmia, joihin on puututtava, onnellisuuden teeskentely työssä on tehoton strategia myöhemmässä vaiheessa.

Muut tavat, joilla sabotoimme onnellisuuttamme teeskentelemällä olevamme onnellisia, ovat päihteiden käyttö ja riippuvuuskäyttäytyminen. Vaikka pitkällä aikavälillä nämä tavat ovat tuhoisat hyvinvoinnillemme ja onnellisuudellemme, välitön pakenemisen tai mielihyvän tunne on monilla meistä tällä hetkellä etusijalla . Tupakointi on tästä hyvä esimerkki. Miten ihmiset voivat jatkaa tupakointia, kun he tietävät, millaista vahinkoa se aiheuttaa heille itselleen? Teeskentelemällä, että tämä on ok, luodaan jännitteitä ja konflikteja. Tämä jännite ja ristiriita mielessä aiheuttaa henkistä stressiä ja onnettomuutta. Tai sitten se energia, jota vaaditaan tämän käyttäytymisen takana olevan kieltämisen ylläpitämiseen, tulee kuluttavaksi.

Useimmat näistä tilanteista johtuvat taipumuksestamme välttää kipua ja epämukavuutta tällä hetkellä. Emme halua tehdä sitä vaikeaa työtä, jota onnellisuuden saaminen edellyttää. Valitettavasti onnellisuus ei synny elämästä, jossa meillä on jatkuvaa mielihyvää, vaan harkituista ja tarkoituksellisista valinnoista ja elämäntavoista.

Mikä aiheuttaa onnellisuutta

Kärsivällisyys ja onnellisuus

Raha ja onnellisuus

Miten teemme virheitä tavoitellessamme onnellisuutta

Miten sisäinen itsekriittisyys tulee onnellisuutesi tielle

Miten tuskan välttäminen vitkuttelu vitkuttelu ja epäonnistumisen pelko estävät meitä olemasta onnellisia

Klikkaamalla tästä näet lisää vinkkejä onnellisuuteen.

Jätä onnelliseksi tekeytyminen kotisivulle

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.