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Combien de respirations prenez-vous chaque jour ?

Il y a certaines choses que nous devons faire chaque jour. Certaines de ces choses auxquelles nous pensons, comme manger et boire. En fait, si vous avez faim, vous êtes peut-être en train de penser à votre prochain repas en ce moment même !

Certaines des choses que nous faisons chaque jour, nous n’y pensons pas du tout, cependant. Par exemple, à quand remonte la dernière fois où vous avez pensé à respirer ? À moins que vous ne veniez de courir une course ou que vous ayez un gros rhume, vous considérez probablement que respirer va de soi et vous n’y pensez pas une seconde. N’est-il pas intéressant de constater qu’une chose aussi essentielle à la vie se déroule sans que vous y pensiez ?

La respiration est aussi nécessaire à la vie que votre cœur qui pompe le sang dans votre corps. En fait, la nécessité de respirer est étroitement liée à ce sang qui pompe dans vos vaisseaux. Vos organes responsables de la respiration sont vos poumons, qui font partie du système respiratoire.

Vos poumons se trouvent dans votre poitrine, protégés par votre cage thoracique. Ils sont grands et occupent la majeure partie de l’espace dans votre cavité thoracique, avec votre cœur. Sous vos poumons, vous trouverez le diaphragme, qui est le grand muscle qui travaille avec vos poumons pour vous aider à inspirer (inspirer) et à expirer (expirer).

Même si vous ne pouvez pas voir vos poumons, il est très facile de les sentir à l’œuvre. Il suffit de poser vos mains sur votre poitrine et de prendre quelques respirations profondes. Vous pouvez sentir votre poitrine se dilater lorsque vous inspirez et reprendre sa taille normale lorsque vous expirez.

Lorsque vous inspirez, l’oxygène contenu dans l’air circule dans vos poumons jusqu’à de minuscules sacs d’air appelés alvéoles. Les alvéoles de vos poumons sont recouvertes de minuscules vaisseaux sanguins appelés capillaires. L’oxygène que vous inspirez est transféré à votre sang par les capillaires.

Toutes les cellules de votre corps ont besoin d’oxygène. Lorsque les capillaires des poumons captent l’oxygène, ils envoient le sang oxygéné vers le cœur, qui le pompe vers le reste du corps. Lorsque vous faites de l’exercice, les cellules de votre corps ont besoin d’encore plus d’oxygène. C’est pourquoi votre cœur bat plus vite et vous respirez plus vite lorsque vous faites de l’exercice. Votre corps accélère ces processus pour fournir le sang oxygéné dont les cellules de votre corps ont besoin.

Votre sang et vos poumons aident également à éliminer les déchets dont votre corps n’a pas besoin, comme le dioxyde de carbone. Les capillaires amènent ces sous-produits aux alvéoles, où ils sont ensuite repoussés par les poumons lorsque vous expirez.

Alors, quelle est la fréquence de toutes ces inspirations et expirations ? Cela dépend de votre âge et de votre niveau d’activité. Les enfants ont tendance à avoir un rythme respiratoire plus rapide. Par exemple, les nouveau-nés respirent souvent de 30 à 60 fois par minute. Les tout-petits peuvent respirer 20 à 30 fois par minute. Les enfants plus âgés et les adultes, au repos, respirent généralement 12 à 20 fois par minute. Au cours d’une journée, cela représente 17 000 à 30 000 respirations par jour – voire plus !

Ces rythmes respiratoires moyens concernent les moments où vous êtes au repos. Lorsque vous faites de l’exercice – ou même lorsque vous marchez dans la maison ou à l’école – votre rythme respiratoire augmente. Il est tout à fait possible que vous respiriez 50 000 fois ou plus par jour si vous êtes actif !

Toute cette respiration maintient le niveau d’oxygène dans votre sang au niveau approprié pour toute activité que vous faites. Les médecins mesurent parfois le niveau d’oxygène dans votre sang (appelé taux d’oxygène sanguin) pour s’assurer que vos poumons fonctionnent correctement.

La façon la plus courante de mesurer la saturation en oxygène de votre sang est l’oxymètre de pouls. Un oxymètre de pouls utilise la lumière pour mesurer le niveau de saturation en oxygène en fixant un petit capteur à l’extrémité d’un de vos doigts. Un niveau normal de saturation en oxygène se situe entre 95 et 99 %.

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