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Histoires vraies de perte de poids : Gina s’est mise à la course à pied et a perdu 76 livres

Nom : Gina Mooney

Age : 38
Hauteur : 5’10 »
Avant Poids : 225 livres (Honnêtement, c’était peut-être plus, mais je ne pouvais pas continuer à monter sur la balance tous les jours.)

Comment je l’ai gagné : Je n’ai pas lutté pour avoir un poids santé avant la naissance de mon quatrième enfant. Pendant la période où je l’attendais, j’ai développé une pression artérielle élevée et cela semblait se poursuivre après l’avoir eu. J’ai également commencé à me sentir déprimée et, avec la dépression, à prendre du poids. Comme je me sentais déprimée, je n’avais pas envie de faire de l’exercice et comme je n’en faisais pas, je prenais du poids. Je mangeais à peu près n’importe quoi – hamburgers, pizza, thé sucré, boissons gazeuses – et c’est en partie ce qui m’a valu des ennuis. Lorsque j’essayais de faire un  » régime « , je finissais par avoir faim et par trop manger à nouveau. Le médecin m’a prescrit des médicaments contre la dépression, ce qui a entraîné une nouvelle prise de poids. C’était un cycle misérable et sans fin. Je voulais changer mais je me sentais sans espoir.

Point de rupture : En 2009, j’ai appris que j’attendais mon cinquième enfant (surprise !). Après sa naissance, j’ai remarqué que je perdais un peu de poids en l’allaitant et j’ai pris la décision d’utiliser cet élan pour changer ma santé, ma vie.

Comment je l’ai perdue : j’ai commencé à la charger dans la poussette et à emmener ma fille aînée et mon fils cadet avec moi pour aller marcher. Après quelques semaines, je laissais ma fille pousser et je  » courais  » devant juste quelques pieds, puis je  » courais  » pour les rejoindre. Au fil des jours, la distance à parcourir augmentait et le poids disparaissait – lentement, mais sûrement. Le 8 février 2010, ma fille a gardé les enfants à la maison (je pense que le temps était un peu trop frais pour les emmener), et j’ai pris la décision d’essayer de courir une distance complète de 5 km. Je me suis donné la permission de m’arrêter et de marcher si j’en avais besoin, mais je n’ai jamais eu à le faire. Les larmes aux yeux, j’ai terminé ce 5 km, changé à jamais. Je suis devenu un coureur.

Depuis, j’ai couru de nombreuses courses de 5K (et gagné des médailles dans certaines !), trois courses de 10K, trois demi-marathons et mon premier marathon en mars 2012 (un autre changement de vie !).

Je n’ai pas fait de véritable « régime », bien que je l’ai fait avant de devenir un coureur. Maintenant, je considère ma nourriture comme un carburant et j’essaie de faire des choix judicieux sur ce qui me rendra plus fort, m’aidera à récupérer plus rapidement et ce qui ne me fera pas sentir mal pendant que je cours. Je ne lésine pas sur le goût, mais j’ai réalisé que les aliments ne doivent pas nécessairement être frits, bourrés de sucre ou cuits dans la graisse pour être bons. Je mange généralement des flocons d’avoine au petit-déjeuner, du thon, du riz brun ou des œufs au déjeuner et des pommes, des bananes, des carottes ou des poivrons au goûter. Pour le dîner, j’essaie de penser à des plats qui plairont à toute la famille. Je fais cuire ou griller beaucoup de nos aliments et j’essaie d’utiliser des substituts sains pour les ingrédients qui ne le sont pas. Mes enfants ne sont pas difficiles et sont devenus très ouverts à l’idée d’essayer de nouveaux aliments. En fait, mes plus jeunes sont ravis lorsque je propose des brocolis et des carottes crus au menu ! Je bois également des tonnes d’eau et je ne bois presque plus de sodas. Les seules pilules que je prends maintenant sont mes vitamines.

J’ai commencé un blog, Slow is the New Fast, au début pour écrire sur mon anniversaire d’un an de course, puis il s’est épanoui en un moyen de motiver et d’encourager les autres. Je crois sincèrement que les gens ont besoin d’entendre que vous croyez en eux ! Parfois, le simple fait de se faire dire  » N’abandonne pas !  » ou  » Tu peux le faire !  » peut faire la différence entre quelqu’un qui change sa vie ou qui abandonne.

Tout cela a commencé parce que je voulais être une mère et une épouse en meilleure santé. Je voulais pouvoir me sentir à nouveau vivante, ne pas me sentir malade tout le temps. C’est maintenant un style de vie, et j’ai pour mission de le faire connaître. Je veux aider à encourager autant de personnes que possible et leur faire savoir que c’est possible. J’ai perdu 76 livres, mais plus important encore, j’ai retrouvé ma vie.

Poids après : Entre 149 et 154 livres. Cela dépend honnêtement de ma course.

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