Site Overlay

Újra megtanulok nevetni

Fotó: Kim Carpenter on Unsplash

Próbáltál már valaha is őszintén hangosan nevetni, de észrevetted, hogy a szíved megfagy, az állkapcsod megfeszül, és az arcod furcsa érzést kelt?

Néha nem vesszük észre, hogy szomorú lelkek vagyunk, amíg meg nem tapasztaljuk a győzelem pillanatát. Hirtelen észrevesszük, hogy nincs igazi boldogságkifejezésünk. Látjuk, hogy a reakciónk elzsibbadt a győzelem pozitív vagy boldog pillanataira.

Néhányszor találtam magam ebben a helyzetben.

Az élet lehet annyira megerőltető, szigorú és igazságtalan, hogy egy győzelem elérése lesz az a pillanat, amikor rájössz, hogy már régóta nem voltál boldog. Amikor végül megtörténik, észreveszed, hogy nulla reakciód van, és nem tudod, hogyan ünnepelj vagy érezd a győzelmed diadalát. Ehelyett a végén mindent túlgondolsz. Az elméd tele van a “mi lett volna, ha” kérdésekkel. A gondolataid ahelyett, hogy a nehézségekre koncentrálnának, amelyekkel szembesültél, hogy eljuss A pontból B-be. Gyakran fojtogatjuk magunkat aggodalmakkal, ahelyett, hogy ünnepelnénk a győzelmünket abban a pillanatban.

Ahelyett, hogy hagynánk a dolgokat, mondjuk néhány napig, néhány ember egy győzelem után azon aggódik, hogyan védje meg a sikert, ahelyett, hogy ünnepelne. Mások azon aggódnak, hogy mennyire szürreális és szokatlan a győzelem, vagy hogy mennyire nem érdemlik meg ezt a győzelmet.

Észrevettem, hogy valahányszor megtapasztaltam egy győzelmet, a gondolataimat gyakran védekező és aggódó gondolatok foglalkoztatják. Nem marad hely arra, hogy élvezzem a győztes pillanatot, az elmém megtelik negatív érzésekkel.

Egy jó példa erre az volt, amikor a Youtube csatornám elérte a 20 ezer követőt, ahelyett, hogy ünnepeltem volna, pánikba estem és aggódni kezdtem, hogy képes leszek-e tartani a tempót, megfelelni az elvárásoknak és boldoggá tenni a követőimet. Aggódtam, hogy következetesen jó tartalmakat fogok produkálni, miközben a több száz pozitív komment közül egy negatív is szondázza az oldalamat.

Amikor végre lehullik a gyapjú

Egy időbe telt, mire rájöttem, hogy egy Belső szörnyeteg olyan mereven tartotta az állkapcsomat, az ajkaimat lezárva, a fejemet pedig olyan egyenesen, hogy elfelejtettem, hogyan kell hátravetni a fejem, meghúzni az állkapcsomat és kivillantani a fogaimat a nevetésnek nevezett néhány másodpercnyi örömért.

Ez a belső szörny, amiről nem tudtam, lassan felemésztette a lelkemet, ahogy egyre keményebben dolgoztam az életben. Egy érzés, amit minden kis csalódás, minden kis elutasítás, minden pocsék szó, amit egy idegen óvatlanul odavetett, és minden alkalommal, amikor a dolgok nem úgy alakultak, ahogyan én akartam.

Azt is szeretném tisztázni, hogy nem vagyok depressziós – vagyis nem hiszem, hogy az vagyok. Boldog vagyok az életemmel, és hálás vagyok a figyelemre méltó tapasztalataimért egy férjjel és két gyerekkel. Amikor azonban folyamatosan gyűlnek a kis apró kudarcok, a csalódottság és a reménytelenség, akkor ez óhatatlanul szörnyeteggé válik, és ez az egyik dolog, ami szerintem a legtöbbünkkel megtörténik.

Jókedvű és boldog emberként, aki gyakran többet gondol a dolgok pozitív oldalára, mint a negatívra, úgy döntöttem, hogy nem veszem túl komolyan az életet, és nem mérem a kemény munkát a kudarcokkal vagy az utakkal, amiket megtettem, hogy eljussak oda. Úgy döntöttem, hogy pillanatnyilag ünnepelek, megiszom egy pohár bort, és hangosan nevetek, amikor egy apró győzelmet aratok.”

Tanulj megint úgy nevetni, mintha ez lenne az utolsó nevetésed

Azt szerettem volna, ha megtanulsz újra nevetni a háború ellenére, őszintén. Nevess minden nap egy kicsit gyakrabban. Elhatároztam, hogy nem hagyom addig, amíg meg nem ölök egy nagy győzelmet, vagy el nem érek egy konkrét célt, mert ha nem teszem, lehet, hogy elfelejtem, hogyan kell hangosan nevetni, amikor végül eljön a megfelelő idő.

Mindannyian keményen dolgozunk a saját életutunkon. Bármit is teszel, győződj meg róla, hogy időnként beveszel egy nyugtatót, és olyan dolgokat csinálsz, amelyek nemcsak mosolyogni fognak néha-néha, hanem gondtalanul olyan hangosan nevetni is. Ne feledd, az élet nem olyan nehéz, mint amilyenné mi tesszük. Tartózkodj a túlgondolkodástól.

Az élet egyik legjobb módja, ha olyan dolgokat csinálsz, amitől nevetés közben megfájdul a hasad – őszintén.

Azt mondják, a gyerekkorod az egyik legjobb időszak, amire emlékezni fogsz. Van ennek valami köze ahhoz, ahogy hangosan nevettél pénzgondok, szerelem és elérendő életmódbeli célok nélkül?

Megtanulok újra rendesen nevetni, ahogyan gyerekkoromban tettem. Elhatároztam, hogy megtanulok újra úgy nevetni, mint egy gyerek, gondok, bűntudat és mi lenne, ha nélkül. Rájöttem egy dologra is. Sokkal jobban érzem magam egy jó nevetés után. Felfrissültnek, energikusnak, nyugodtnak érzem magam, és jobb helyzetben vagyok ahhoz, hogy szembenézzek a démonaimmal. Egy kis őszinte, gondtalan nevetés kétségkívül sokat segít. Nem tudnánk mindannyian ezt életmódbeli céllá tenni?

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.