Site Overlay

6 Ways To Approach Your Partner’s Volatile Mood Swings

Get expert help in dealing with the your partner’s mood swings. Kattintson ide, és csevegjen online valakivel most azonnal.

A hangulatváltozások természetesek. Mindannyiunknak vannak olyan időszakai, amikor látszólag minden ok nélkül ingerültek, dühösek vagy egyenesen morcosak vagyunk a világgal szemben. Néha ezek a hangulatingadozások az alváshiánynak, az éhségnek, a hormonoknak, vagy csak azért vannak, mert rossz napunk volt.

Míg az normális, hogy időnként mindenki kicsit szeszélyes, néhány embernek gyakoribbak és változékonyabbak a hangulatingadozásai, mint az átlagembernek. Ha a partnered ezek közé az emberek közé tartozik, az élet valóban fárasztóvá és kellemetlenné válhat. Lehet, hogy azon kapja magát, hogy tojáshéjakon járkál, és állandóan azon töpreng, mikor következhet be a következő robbanás. Talán elgondolkodik azon, hogyan kezelje az egy fedél alatt élést “Jekyll és Hyde-dal.”

Itt van néhány tipp az Ön számára, amikor a partnere hangulatváltozásait kell megközelítenie.

Meghatározni, hogy a partnerének szüksége van-e szakmai segítségre

Az érzelmileg változékony partner mögöttes problémája lehet, például depresszió, szorongás vagy személyiségzavar, ami szakmai segítséget igényel. A hangulatzavarok és a depresszió kezelésében számos lehetőség áll rendelkezésre.

Ha úgy gondolja, hogy a partnerének olyan problémája van, amelyet egyedül nem lehet kezelni, kezdeményezzen beszélgetést arról, hogy segítséget kérjen egy tanácsadótól, terapeutától vagy orvostól. Lehet, hogy egynél több beszélgetés kell ahhoz, hogy meggyőzze partnerét a segítségkérésről, de ne adja fel. Olyan módszerek és receptek állnak rendelkezésre, amelyek drámaian javíthatják az Ön és partnere életminőségét.

Vállaljon felelősséget a partnere hangulatára adott reakcióiért

Volt már olyan, hogy a partnerének rossz hangulatát fokozta az arra adott reakciójával? Ha érzelmileg reagálsz a partnered hangulatingadozására, akkor valószínűleg csak rontasz a rossz helyzeten. Előfordult-e például, hogy dühös lettél a partneredre, mert feldúlt volt? Az emberi természethez tartozik, hogy így érezzen, de felelősséget kell vállalnia a reakcióiért.

Lehet, hogy nem tudja irányítani a partnere hangulatát, de befolyásolhatja azt, ha a sajátját nem tudja irányítani. A saját érzelmi reakcióidnak való engedékenységet helyesnek érezheted, különösen a pillanat hevében. Próbáld azonban észben tartani, hogy a te reakciód nagyban befolyásolja a partnered hangulatingadozásának hosszát és intenzitását.

Ne játssz a játékaikkal

Nem tudod irányítani a partnered viselkedését, ezért meg se próbáld. Koncentrálj a sajátod irányítására, és maradj nyugodt. Ne vegye magára a hangulatingadozásokat. A partnere kiakad rád, de a hangulatingadozás okának valószínűleg semmi köze sincs hozzád.

A rosszkedvű emberek gyakran kezdenek kedvezményekben részesülni a partnerük részéről. Néha csak könnyebb “beadni a derekunkat”, vagy bármit megtenni, hogy véget vessenek a hangulatnak. Ha belekeveredsz a drámába, akkor még több dühkitörést vagy dührohamot bátorítasz a jövőben. Jó eséllyel a partnered drámai, érzelmi reakciót vár tőled. Ha elkülöníted magad attól a drámától, amit a partnered megpróbál előidézni, végül kevesebb lesz a sürgető vágy, hogy egyáltalán elkezdje a kellemetlen viselkedést. Az emberek nem valószínű, hogy megváltoznak, ha rossz viselkedésükért “jutalmat kapnak”.

Ez is tetszhet (A cikk alább folytatódik):

  • Hogyan bízzunk újra: Learning To Let Someone In Despite Past Sunt
  • How To Deal With A Narcissist: The Only Method Guaranteed To Work
  • 4 Types Of Emotional Blackmail Manipulators Use Against You
  • 20 Relationship Deal Breakers That Shouldn’t Be Up For Negotiation
  • Click here to chat with a relationship expert from Relationship Hero about your partner’s volatility.

Develop A Strategy Ahead Of Time

You can often identify patterns in your partner’s mood swings. Észrevehet bizonyos kiváltó okokat, amelyek előidézik őket, vagy olyan reakciókat, amelyek jobbá vagy rosszabbá teszik őket. Például, amikor dühös vagyok valakire, a férjem megértését kérem, de nem a segítségét. Ezt idővel megtanulta, így ahelyett, hogy megoldásokat kínálna (ami csak idegesít), inkább csak meghallgat, és tudatja velem, hogy megérti, miért érzek úgy, ahogyan érzek. Előre kidolgozott egy stratégiát. Te is megteheted.”

Lehet, hogy a partnerednek szüksége van arra, hogy egy időre magára hagyják, vagy elvonják a figyelmét egy kedvenc tévéműsorral, amikor elkapja a kedve. Amíg nem engedsz a rosszkedvnek, vagy nem jutalmazod azt, addig mindenképpen add meg neki, amire szüksége van. Ezzel mindig minimalizálni fogja a rossz hangulat intenzitását és időtartamát.

Megfontolja a lehetőségeit

Minden kapcsolatban vannak nehéz idők. Ha azonban a partnered rendszeresen rosszkedvű, és úgy tűnik, semmilyen türelem, empátia vagy szeretet nem segít rajta, és az életed is szenved a hangulatingadozások miatt, akkor lehet, hogy fel kell tenned magadnak a kérdést, hogy szükséged van-e erre az emberre az életedben.

Ha már egy ideje kapcsolatban élsz egy állandóan rosszkedvű emberrel, valószínűleg tudod, hogy milyen lesz az életed. Ha a partnered érzelmileg vagy fizikailag bántalmaz, lehet, hogy itt az ideje, hogy elhagyd. Minél hamarabb meghozza ezt a döntést, annál jobb minden félnek. Ha azonban úgy döntesz, hogy maradsz, válaszd a szeretetet még a hangulatingadozások idején is. Próbáld meg látni és emlékezni arra a személyre, akibe beleszerettél, és idézd fel az okokat, amiért eddig eljutottatok.

Ne feledd, hogy a hangulat elmúlik

Minden hangulatingadozás átmeneti. Ezért hívják őket “kilengéseknek”. Próbálj meg erre emlékezni, még akkor is, amikor úgy érzed, hogy örökké fog tartani. A kulcs az, hogy megtaláld a boldogságod helyét, amíg a partnered rossz hangulatban van. Lehet, hogy ehhez némi távolságtartásra lesz szükséged. Hamarosan elmúlik a hangulat, és az élet visszatér a normális kerékvágásba. Ez is elmúlik!

Egy rosszkedvű ember egyszerűen csak nehéz időszakon megy keresztül az életében, különösen, ha a rosszkedv nem normális. Lehet, hogy a partnere kimerült, beteg, aggódik vagy boldogtalan. Ha így van, amint a kiváltó ok megoldódik, a kedvetlenség valószínűleg enyhülni fog. Lehet, hogy a partnerének csak arra van szüksége, hogy meghallgassák és támogassák. Ha azonban a partnere rendszeresen rosszkedvű és nyűgös minden látható ok nélkül, akkor lehet, hogy többről van szó.

Ne feledje, hogy bár együttérzést kell mutatnia a partnere iránt, a saját érzései is számítanak. Ha a partnered szeszélyes zsarnok, te sem engedheted, hogy bántalmazzák. Használja ezt a hat tippet, hogy meghatározhassa, mi a legjobb megoldás az Ön és partnere egyedi helyzetében.

Még mindig nem tudja, hogyan kezelje partnere hangulatingadozásait? Beszélgessen online a Relationship Hero párkapcsolati szakértőjével, aki segíthet kitalálni a dolgokat. Egyszerűen kattintson ide a csevegéshez.

Ez az oldal affiliate linkeket tartalmaz. Egy kis jutalékot kapok, ha úgy döntesz, hogy vásárolsz valamit, miután rájuk kattintottál.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.