Site Overlay

Gyömbéres smoothie (spenóttal, kurkumával és citrommal)

  • Twitter
  • Pinterest
  • Yummly
  • Email
  • Mix
Egy pohár zöld gyömbéres smoothie citrom, gyömbér, spenót és egy másik pohár mellett.

Ez a sok jó közérzetet adó összetevővel megtöltött zöld gyömbéres smoothie bármelyik napot ízletesen indítja! Ez egy nagyszerű zöld turmix kezdőknek. Ráadásul növényi alapú, tejmentes és természetesen édesített. Mit nem lehet szeretni?

Egy pohár zöld gyömbéres smoothie citrom, gyömbér és spenót mellett.

Egy vallomást kell tennem.

Élelmiszer blogger vagyok.

Azt gondolod, hogy “duh, Dawn, tudom; ez nem egy titkos vallomás vagy ilyesmi.’

Oké, most jön…

Amilyen ételmániás vagyok, néha elfelejtek enni!

Őrület, nem igaz?!

Nos, ez leginkább hétvégén van, amikor mindenféle dolgokkal vagyok elfoglalva.

Akkor, bumm, lecsap rám, mint egy tonna tégla.

Dawn éhes! Senki sem szereti az éhes Dawnt, még én sem. Olyan mogorva leszek. Mintha rám se néznél. Te is?

Ez az a pont, ahol egy kiadós turmix megteszi a hatását. Percek alatt elkészül, tele van mindenféle finomsággal, és távol tartja az éhes Dawnt.

Ha most puccos nadrágot viselnék, úgy hívnám, hogy “jó érzés, vidám idők, napsütéses smoothie”, vagy valami ilyesmi okos dolog. De nem vagyok az, szóval gyömbéres turmix lesz!

Úgy gondolod, hogy a vega turmix recept nem neked való? Próbáld ki ezt, és a zöld turmix híve leszel, barátaim. Én nem tévednék!

Hogyan készítsünk turmixot

Nem kell mondanom, hogy turmixot készíteni könnyű!

Egyszerűen bedobod az előkészített hozzávalókat a turmixgép kancsójába, és már pörgetheted is. Öntsd ki és élvezd!

Minden smoothie-hoz szükséged van a folyékony alapra (pl. valamilyen tejre), adalékanyagokra, például spenótra vagy bogyós gyümölcsökre és édesítőszerre (opcionális).

Ennek a zöld turmixnak az elkészítéséhez én a következőket használom:

  • Mandulatej (az “alap”)
  • Banán (lehetőleg fagyasztott), a sűrítéshez
  • Frissen reszelt gyömbér
  • Frissen reszelt kurkuma
  • Citromlé
  • Babaspenót
  • Ananász (a természetes édesítéshez)
A zöld smoothie recept hozzávalói.

Mi az a gyömbér? Mire használhatjuk a gyömbért?

A gyömbér valójában egy Kínából származó virágos növény. Illatos, szinte “fűszeres” vagy “csípős” íze van. Igazán ütős ízvilággal rendelkezik, és sokkal inkább, mint a szárított vagy porított fajta.

A gyömbéres turmixon kívül a friss gyömbér nagyszerű:

  • Egy vékony szeletet hozzáadva a forró teához citrommal (annyira jó)
  • Fűszerezve a vizet
  • Curryben és sült krumpliban használva
  • A szárított gyömbér helyett pékárukhoz adva egy igazán csípős ízvilágért
Felvétel egy pohár ananász-gyömbér smoothie-ról két papírszívószállal.

Hogyan hámozzuk meg a gyömbért & Hogyan daráljuk le a gyömbért

Mások kanállal kaparják le a külső rétegeket a friss gyömbérről (különösen a fiatalabb gyömbérről). Én inkább burgonyahámozót használok.

A hámozás után általában apró csíkokra vágom, majd késsel finomra darálom. Nem akarsz kést használni? Reszeld le microplane-rel.

Zöld smoothie egy kockára vágott ananász, gyömbér és spenót mellett.

Tippek a gyömbéres smoothie elkészítéséhez

Vigyázz, hogy a banán fagyasztott legyen, mert ettől lesz krémes a smoothie állaga.

Még krémesebbet szeretnéd ezt a gyömbéres smoothie-t? Használjon fagyasztott ananászdarabokat is.

Itt friss kurkumát ajánlok. Használhatsz porított kurkumát is, de az megváltoztatja a turmixod színét, és nem lesz zöld. El akarod hagyni? Az is rendben van.

Apropó kurkuma, ez a cucc foltot hagy! Egész nap narancssárga kézzel fogsz járkálni, ha egyszer kezeled. Nem a világ vége, de ha el akarod kerülni, csak viselj kesztyűt darálás közben.

Egy kicsit édesebbre vágysz? Adj hozzá egy kis juharszirupot, egyszerre körülbelül 1 evőkanálnyit, amíg el nem éred a kívánt édességi szintet.

Egy kicsit erősebbé szeretnéd tenni a keveréket? Add hozzá a kedvenc fehérjeporodat (válassz vegán változatot, ha azt szeretnéd, hogy ez a turmix vegán legyen).

Kézben tartva egy pohár zöld gyömbéres turmixot.

Még több finom smoothie-recept

  • Áfonyás kelkáposzta smoothie
  • Szederes kókuszos smoothie
  • Krémes narancsos-vaníliás smoothie

Remélem, te is annyira szereted ezt a gyömbéres smoothie-t, mint mi!

Ha elkészíted ezt a gyömbéres turmixot, feltétlenül hagyj egy kommentet alább. Szeretnénk tudni, hogy ízlett!

Két pohár zöld smoothie spenót, vágott citrom és gyömbér mellé.

Gyömbéres smoothie (spenóttal, kurkumával és citrommal)

Dawn – Girl Heart Food

Ez a sok jó közérzetet adó összetevővel teli zöld gyömbéres smoothie bármelyik napot ízletesen indítja! Ez egy nagyszerű zöld turmix kezdőknek. Ráadásul növényi alapú, tejmentes és természetesen édesített. Mit ne imádnánk?
5 pont 10 szavazatból

Elkészítési idő 5 perc
Teljes idő 5 perc

fogás Reggeli, Italok, Uzsonna
Konyha amerikai, Kanadai

Adagolás 2 turmix
Kalória 163 kcal

Hozzávalók 1x2x3x

  • 1 db.5 csésze cukrozatlan mandulatej
  • 1 evőkanál frissen reszelt gyömbér
  • ½ szár frissen reszelt kurkuma (kb. 3-4 gramm, opcionális)
  • 2 fagyasztott banán , darabokra vágva
  • ½ csésze friss ananász , darabokra vágva
  • 2 nagy marék bébispenót (kb. 2 csésze lazán csomagolva)
  • ½ citrom , levet eresztve
  • ½ csésze zúzott jég (opcionális)

Instrukciók

  • Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixolja simára. Öntsük poharakba. Szénhidrátok: 163kcalSzénhidrátok: 163 kcal: 163kcalSzénhidrátok: 163kcal A-vitamin: 170IUV C-vitamin: 44.3mgKalcium: 243mgVasalétrom: 0.6mg

    A becsült tápérték (ha megadják) 1 adagon alapul.

    A tápértékkel kapcsolatos információk (ha megadják) csak udvariasságból vannak megadva, és csak becslésnek tekintendők. Az összetevők változhatnak, és a Girl Heart Food nem vállal garanciát ezen információk pontosságára. Nem helyettesítheti a szakszerű táplálkozási tanácsadást.

    A megadott időkkel kapcsolatos megjegyzés: a készülékek változhatnak, a megadott előkészítési és/vagy főzési idők csak iránymutatóak.

    Kulcsszó zöld turmix, ananászos-gyömbéres turmix, spenótos turmix recept, vega turmix
    Kipróbálta ezt a receptet? Említsd meg @dawn.girlheartfood vagy jelöld meg #girlheartfood

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.