Site Overlay

Hány levegőt veszel naponta?

Vannak bizonyos dolgok, amelyeket minden egyes nap meg kell tennünk. Néhány ilyen dologra gondolunk, mint például az evés és az ivás. Sőt, ha éhes vagy, lehet, hogy éppen most gondolsz a következő étkezésedre!

Valamelyik dologra azonban egyáltalán nem is gondolunk minden nap. Például mikor gondoltál utoljára a légzésre? Hacsak nem most futottál egy versenyt, vagy nem vagy csúnyán megfázva, valószínűleg természetesnek veszed a légzést, és nem is gondolsz rá. Hát nem érdekes, hogy valami, ami ennyire kritikus az élet szempontjából, hogyan megy végbe anélkül, hogy egyáltalán gondolnánk rá?

A légzés ugyanolyan szükséges az élethez, mint ahogy a szívünk pumpálja a vért a testünkben. Valójában a légzés szükségessége szorosan kapcsolódik ahhoz a vérhez, amely az ereidben pumpálja a vért. A légzésért felelős szerveid a tüdőd, amely a légzőrendszer része.

A tüdőd a mellkasodban ül, a bordakosár által védve. Nagyok, és a szíveddel együtt a legtöbb helyet foglalják el a mellüregedben. A tüdő alatt található a rekeszizom, amely az a nagy izom, amely a tüdővel együttműködve segít belélegezni (belégzés) és kilélegezni (kilégzés).

Noha a tüdőt nem látod, nagyon könnyen érezheted a munkáját. Egyszerűen tegye a kezét a mellkasára, és vegyen néhány mély lélegzetet. Érezheti, hogy a mellkasa belégzéskor kitágul, majd kilégzéskor visszaáll a normál méretére.

A belégzéskor a levegőben lévő oxigén a tüdőn keresztül az alveolusoknak nevezett apró légzsákokba jut. A tüdő alveolusait apró erek, úgynevezett hajszálerek borítják. A belélegzett oxigén a hajszálereken keresztül jut el a vérbe.

A test minden sejtjének szüksége van oxigénre. Ahogy a tüdő kapillárisai felveszik az oxigént, az oxigénnel telített vért a szívbe küldik, amely azt a test többi részébe pumpálja. Amikor sportolsz, a tested sejtjeinek még több oxigénre van szükségük. Ezért ver a szíved gyorsabban, és ezért lélegzel gyorsabban, amikor sportolsz. A tested felgyorsítja ezeket a folyamatokat, hogy a tested sejtjeinek szükséges oxigéndús vért biztosítsa.

A vér és a tüdő segít megszabadulni a testednek nem szükséges salakanyagoktól, például a szén-dioxidtól. A hajszálerek ezeket a melléktermékeket az alveolusokba szállítják, ahonnan kilégzéskor a tüdőn keresztül ismét kiszorulnak.

Hogyan milyen gyakran történik mindez a be- és kilégzés? Ez az életkorodtól és az aktivitási szintedtől függ. A gyerekeknek általában gyorsabb a légzésük. Az újszülöttek például gyakran 30-60-szor lélegeznek percenként. A kisgyermekek 20-30-szor is lélegezhetnek percenként. Az idősebb gyermekek és felnőttek nyugalmi állapotban általában percenként körülbelül 12-20-szor lélegeznek. Egy nap alatt ez napi 17 000-30 000 légzésre adódik össze – vagy még többre!

Ezek az átlagos légzésszámok a nyugalmi állapotra vonatkoznak. Amikor sportolsz – vagy akár csak sétálsz a ház körül vagy az iskolában – a légzésszámod felgyorsul. Könnyen lehet, hogy naponta 50 000-szer vagy annál is többször lélegzel, ha aktív vagy!

Ez a sok légzés a vér oxigénszintjét a megfelelő szinten tartja, bármilyen tevékenységet is végzel. Az orvosok néha megmérik a vérében lévő oxigénszintet (az úgynevezett vér oxigénszintjét), hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a tüdeje megfelelően működik.

A vér oxigéntelítettségének mérésére a leggyakoribb módszer a pulzoximéter. A pulzoximéter fényt használ az oxigéntelítettségi szint mérésére az egyik ujja végére erősített kis érzékelő segítségével. A normális oxigéntelítettségi szint valahol 95-99% között van.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.