- Kate Beckinsale, 47, most megmutatta tónusos hasizmait egy bikinis Instagram-videóban.
- Kate kardió és erőnléti intervallumok keverékét végzi, hogy fitt maradjon és mindenhol feszes maradjon.
- Kate edzője megosztotta pontos otthoni edzésprogramját a Women’s Health-nek.
A színésznő Kate Beckinsale az Instagramján posztolta az ultimate Throwback Thursday videót egy mesés, KOVID előtti napról, melyben megmutatta tónusos hasizmait. A videón a 47 éves színésznő barna bandeau bikinit, áramló kaftánt és magas sarkú cipőt visel, miközben úgy sétál le egy lépcsőn, mint egy szupermodell.
“Ez egy jó példa arra, amit édesanyám úgy hívna, hogy “úgy járni, mintha az embernek mocsaras lenne a melle”. És arra is, hogy egy alacsony meleg férfi csendben beleesik egy kaktuszba a kamerán kívül. És azt is, hogy pontosan tavaly ilyenkor volt Covid előtt. A pokolba a bogarakkal. Kitartás mindenkinek. X” – írta videójának képaláírását.
A videó minden másodpercéből elég egyértelmű, hogy Az özvegy sztárja hihetetlenül jól néz ki. Formás hasizmait, lábait, mindent a Gunnar Petersonnal, az edzővel végzett edzéseknek tulajdonít. Kate a Women’s Health címlapinterjújában tavaly elmondta: “Felkelek, eszem valamit, és egyenesen az edzőterembe megyek. Aztán, ha kardiót akarok csinálni, akkor azt később a nap folyamán teszem”.
Peterson megosztotta, hogy Kate gyors tempójú, teljes testet átmozgató gyakorlatokat végez, hangsúlyt fektetve a törzsére. (FYI: A teljes otthoni edzését itt végezheti el.) Emellett heti hat napot edz Brad Siskind edzővel a Gunnar Peterson edzőteremben.
És keveri az edzéseit. Végigcsinál 90-120 másodpercig egy kardióintervallumot, például evezést vagy VersaClimbert, majd újra elvégzi a nyolc gyakorlatot – ezúttal nehezebb súlyokkal, hozzáadott szalagokkal vagy gyorsabb ismétlésekkel. A két kör teljesítéséhez szükséges 45 perc után egy kardióintervallummal fejezi be, amelyhez a gumi Inertia Wave-et használja, vagy egylábas lökéseket végez a hajlított SkillMill futópadon.
Kate Jessica James és Mandy Ingber jógaedzéseit is végzi. “Még nem sérültem meg akciófilm forgatása közben, és azt hiszem, ez részben a jógagyakorlatoknak köszönhető” – mondta a Women’s Healthnek.
És trambulint is használ (vicces!). “Most kezdtem el trambulinozni, és ez a legnagyszerűbb dolog. Van ez a nő, Lauren Kleban, aki a LEKFit-et csinálja, és szerintem zseniális, mert online közvetíti az órákat. Elég vidámnak érzed magad tőle!” Kate elmondta.
Az üzemanyag miatt Kate is fehérjével kezdi a napját, általában csirkével vagy tojással, fűvel táplált vajjal. A nap további részében salátákat szeret retekkel, kelbimbóval és sáfránymagolajjal; lazacot; és alkalmanként egy marék burgonyachipset.