Site Overlay

Valódi fogyás sikertörténetek: Gina Took Up Running And Lost 76 Pounds

Name: Gina Mooney

Kor: 38
magasság: 5’10”
Előtti súly: 225 font (Őszintén szólva, lehet, hogy több volt, de nem tudtam minden nap a mérlegre lépni)

Hogyan szedtem fel: Nem küzdöttem az egészséges testsúlyommal egészen a negyedik gyermekem születéséig. A várandósságom alatt magas vérnyomásom alakult ki, és úgy tűnt, hogy ez átragadt a szülés után is. Depresszióval is kezdtem küzdeni, és a depresszióval együtt a súlygyarapodással is. Mivel levertnek éreztem magam, nem volt kedvem mozogni, és mivel nem mozogtam, hízni kezdtem. Nagyjából bármit megettem – hamburgert, pizzát, édes teát, üdítőket -, és ez is hozzájárult ahhoz, hogy bajba kerültem. Amikor megpróbáltam “diétázni”, a végén megint éheztem és túlettem magam. Az orvos depresszió elleni gyógyszereket adott, és ez még nagyobb súlygyarapodást okozott. Ez egy véget nem érő, nyomorúságos körforgás volt. Változni akartam, de reménytelennek éreztem magam.

Töréspont: 2009-ben megtudtam, hogy az ötödik gyermekemet várom (meglepetés!). A születése után észrevettem, hogy szoptatás közben egy kicsit lefogytam, és elhatároztam, hogy ezt a lendületet felhasználom arra, hogy változtassak az egészségemen, az életemen.

Hogyan fogytam: Elkezdtem felpakolni őt a babakocsiba, és vittem magammal sétálni a nagyobbik lányomat és a kisebbik fiamat. Néhány hét után hagytam, hogy a lányom tolja, én pedig csak néhány métert “futottam” előre, majd “futottam” vissza hozzájuk. Ahogy teltek a napok, a távolságok egyre nagyobbak lettek, és a súly is lement – lassan, de biztosan. 2010. február 8-án a lányom otthon tartotta a gyerekeket (azt hiszem, az időjárás túl hűvös volt ahhoz, hogy elvigyem őket), én pedig elhatároztam, hogy megpróbálok lefutni egy teljes 5 km-es távot. Engedélyt adtam magamnak, hogy megálljak és sétáljak, ha kell, de nem kellett. Könnyes szemmel, örökre megváltozva fejeztem be azt az 5 km-t. Futó lettem.

Azóta számos 5K-s versenyt lefutottam (és néhányon érmet nyertem!), három 10K-s versenyt, három félmaratont és az első maratonomat 2012 márciusában (egy újabb életre szóló változás!).

Nem csináltam igazi “fogyókúrát”, bár csináltam, mielőtt futó lettem. Most úgy tekintek az ételekre, mint üzemanyagra, és megpróbálok bölcs döntéseket hozni arról, hogy mi tesz erősebbé, segít gyorsabban regenerálódni, és mitől nem fogom rosszul érezni magam futás közben. Nem fukarkodom az ízekkel, de rájöttem, hogy az ételnek nem kell sültnek, cukrosnak vagy zsírban főttnek lennie ahhoz, hogy jó íze legyen. Reggelire általában zabpelyhet, ebédre tonhalat, barna rizst vagy tojást, uzsonnára pedig almát, banánt, sárgarépát vagy paprikát eszem. Vacsorára igyekszem olyan dolgokat kitalálni, amelyeket az egész családom élvezne. Sok ételünket sütöm vagy grillezem, és igyekszem egészséges helyettesítéssel helyettesíteni azokat az összetevőket, amelyek nem egészségesek. A gyerekeim nem válogatósak, és nagyon nyitottá váltak az új ételek kipróbálására. Sőt, a kisebbek már akkor is izgatottak, amikor nyers brokkoli és sárgarépa kerül az étlapra! Emellett rengeteg vizet iszom, és már alig iszom üdítőket. Már csak a vitaminjaimat szedem.

Elkezdtem egy blogot, a Slow is the New Fast (Lassú az új gyors) címet, először azért, hogy a futásom egyéves évfordulójáról írjak, aztán kivirágzott, hogy másokat is motiváljak és bátorítsak. Őszintén hiszem, hogy az embereknek szükségük van arra, hogy hallják, hogy hiszel bennük! Néha már az is elég, ha valaki azt mondja: “Ne add fel!” vagy “Meg tudod csinálni!”, és ez lehet a különbség aközött, hogy valaki megváltoztatja az életét, vagy feladja.

Az egész azért kezdődött, mert egészségesebb anya és feleség akartam lenni. Újra élőnek akartam érezni magam, nem akartam állandóan rosszul lenni. Ez most már életstílus, és küldetésem, hogy ezt továbbadjam. Szeretnék segíteni abban, hogy minél több embert bátorítsak, és tudassam velük, hogy meg lehet csinálni. Leadtam 76 kilót, de ami még fontosabb, visszanyertem az életemet.

A súlyom után: 149 és 154 font között. Őszintén szólva ez a futásomtól függ.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.