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Cosa dovresti sapere se vuoi essere un bodybuilder

Tutti pensano che sia facile diventare un bodybuilder. Mangiare un po’ di cibo, sollevare un po’ di pesi, e diventare un fante. Vengono ingannati da ragazzi con una grande genetica che mettono su muscoli facilmente e pensano che dovrebbe essere così per tutti. Non si preoccupano di guardare lo sciame più grande di uomini in palestra che stanno letteralmente spendendo tutta la loro vita cercando di sembrare “troppo fighi” e non si avvicinano nemmeno.

Ecco cosa devi sapere…

Se sei SERIO sull’essere un bodybuilder, spero tu sia pronto a riorganizzare totalmente il tuo stile di vita. Preparati a portare tupperware di cibi insipidi. Avere un programma di allenamento rigoroso andando in palestra 4-6 volte a settimana senza sbagliare. Il programma di sonno è a punto, raggiungendo 8-9 ore al giorno. Sei sicuro di essere pronto per questo? Non credo che tu lo sia.

Ora ti colpirò con un po’ di amore duro. Cosa ti fa pensare che ora, tra tutti i momenti della tua vita, tu sia pronto? Che cosa hai seguito che alla T, che si pensa che si potrebbe completamente possedere la costruzione di un grande fisico? Di nuovo, sto concentrando questo articolo sul diventare un bodybuilder professionista. Se volete solo un fisico medio o leggermente sopra la media, probabilmente potete ottenerlo seguendo le linee guida di cui sopra per l’80-90% del tempo. Ma se volete diventare professionisti avete bisogno di un’aderenza del 110%.

Vai a vedere un Mr. Se è la prima volta che li vedi la prima cosa che noterai è “non sembrano molto diversi”. Esattamente. La differenza tra vincere la top 3 e non, sono SOTTILIZIE. Sfumature che derivano da ogni singola decisione microscopica che hanno preso negli oltre 10-15 anni precedenti all’evento. Diavolo, anche la SETTIMANA che precede uno spettacolo di bodybuilding può farti o romperti. Ho visto ragazzi con fisici incredibili perdere contro quelli con corpi peggiori, semplicemente perché la loro preparazione di una settimana era sbagliata.

Bye Bye Bye Social Life

Quando ho pensato per la prima volta che volevo portare il mio fisico al livello successivo sono andato tutto dentro. Ero l’anima della festa a casa dei miei amici, bevevo, andavo alla tavola calda dopo aver mangiato patatine fritte, bastoncini di pollo e mozzarella. Tutto questo è finito. Portavo pollo e broccoli in tupperware, ho smesso di bere, e in generale non ero così divertente. C’erano anche giorni in cui non uscivo con i miei amici se sentivo che il cibo mi avrebbe tentato troppo prima di uno spettacolo. Preparatevi a dire addio a tutti quei deliziosi e gustosi cibi di conforto che probabilmente pensate di poter ancora mantenere nel vostro piano.

Abbraccia la palestra

Presumo che tu ami già il sollevamento. Perché è letteralmente tutto ciò che farai la maggior parte dei tuoi giorni. Sii disposto a sperimentare tutti i tipi di allenamenti. Ci sono un sacco di grandi allenatori là fuori con i loro stili che funzionano. Ma dovete scoprire cosa funziona in definitiva per il vostro tipo di corpo. Lo stesso vale per la dieta. Ho fatto cicli di carboidrati, keto, paleo, vegana, eccetera. Tutti hanno avuto i loro meriti, ma alla fine della giornata ho scoperto che alcuni hanno funzionato molto meglio di altri in termini di miei progressi e come mi sentivo.

Se vuoi diventare un professionista, preparati ad assumere un allenatore sia per la posa che per la nutrizione/il sollevamento. Non buttarti a capofitto in questa cosa con la testa tra le nuvole. Imparate da qualcuno che ci ha messo del tempo e ha imparato tutti gli errori nel modo più duro. Evita quegli errori. Semplificate la vostra esperienza in modo da poter fare più di ciò che conta e meno di ciò che è rumore. Soprattutto oggi con i social media è facile farsi prendere dal più recente programma di allenamento garantito per aggiungere 20 libbre di muscoli, o IIFYM mangiando frittelle ricoperte di cioccolato e sour patch kids, solo per scoprire due anni dopo che il tuo fisico sembra esattamente lo stesso.

Non dico tutto questo per spaventarti, ma solo per avere aspettative più realistiche. Lo dico con un po’ di fervore, in modo che, se ci vai, ci vai con la disciplina e l’etica del lavoro necessarie per sopravvivere. Per me, non ero mai stato coerente con qualcosa prima del bodybuilding. Quando mi sono impegnato e ho partecipato al mio primo show, mi ha cambiato la vita. Tanto che il fitness è diventato la mia carriera.

Non avevo mai visto degli addominali sul mio corpo prima. Non avevo mai avuto una quantità apprezzabile di muscoli. Ho pensato che fosse solo il corpo che mi era stato dato. Ma quando mi sono impegnato, e ho fissato l’obiettivo di competere e rimanere fedele a qualcosa, mi ha insegnato molto non solo sul mio corpo, ma sulla mia forza mentale. Il bodybuilding mi ha mostrato che cosa si ottiene a perseverare in qualcosa anche nei momenti difficili. Il vero duro lavoro e l’impegno 24 ore su 24, 7 giorni su 7, anche quando nessuno ti guarda. E ho lasciato che questo set di abilità si estendesse alla mia carriera e mi assicuro sempre che qualsiasi cosa faccia, la faccia al 100% al meglio delle mie possibilità. Nel bodybuilding, sei su quel palco in piena forma fisica solo per un giorno all’anno con gli occhi puntati addosso. Non gliene frega niente a nessuno per gli altri 364. Vero?

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