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Kate Beckinsale, 47, mostra gli addominali tonici mentre scende una scala in bikini

  • Kate Beckinsale, 47, ha appena mostrato i suoi addominali tonici in un video Instagram in bikini.
  • Kate fa un mix di cardio e intervalli di forza per rimanere in forma e tonificare tutto.
  • L’allenatore di Kate ha condiviso la sua esatta routine di allenamento a casa con Women’s Health.

L’attrice Kate Beckinsale ha postato sul suo Instagram l’ultimo video del Throwback Thursday di una favolosa giornata pre-COVID che mostra i suoi addominali tonici. Nel video, l’attrice, 47, indossa un bikini marrone a fascia, un caftano fluente e tacchi alti mentre cammina giù per una serie di scale come una top model.

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“Questo è un buon esempio di ciò che mia madre chiamerebbe ‘camminare come se uno avesse impantanato le breeks’. E anche di un gay basso che cade silenziosamente in un cactus fuori campo. E anche di questo periodo dell’anno scorso prima di Covid. Un inferno di buggering. Tenete duro tutti. X,” ha scritto nella didascalia del suo video.

È abbastanza chiaro da ogni secondo del video che la star di The Widow è incredibile. Lei attribuisce i suoi addominali scolpiti, le gambe, tutto agli allenamenti con l’allenatore Gunnar Peterson. Kate ha detto a Women’s Health nella sua intervista di copertina l’anno scorso: “Mi sveglio, mangio qualcosa e vado subito in palestra. Poi, se devo fare cardio lo faccio più tardi nella giornata”.

Peterson ha condiviso che Kate fa esercizi veloci, total body, con un’enfasi sul suo core. (Si allena anche con l’allenatore Brad Siskind della palestra di Gunnar Peterson sei giorni alla settimana.

E mischia i suoi allenamenti. Fa da 90 a 120 secondi di un intervallo cardio, come il canottaggio o il VersaClimber, poi fa di nuovo gli otto esercizi, questa volta con pesi più pesanti, bande aggiunte o ripetizioni più veloci. Dopo i 45 minuti necessari per completare entrambi i circuiti, finirà con un intervallo cardio usando un Inertia Wave di gomma, o spingendo una gamba sola su un tapis roulant SkillMill curvo.

Kate fa anche allenamenti di yoga di Jessica James e Mandy Ingber. “Non mi sono mai infortunata mentre facevo un film d’azione, e penso che sia in parte dovuto alla pratica dello yoga”, ha detto a Women’s Health.

E usa anche un trampolino (divertente!). “Ho appena iniziato a praticare il trampolino, ed è la cosa più bella. C’è questa donna, Lauren Kleban, che fa LEKFit, e penso che sia un genio perché trasmette le lezioni online. Ti fa sentire un po’ allegro!”. Ha detto Kate.

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Per il carburante, Kate inizia anche la sua giornata mangiando proteine, di solito pollo o uova con burro d’erba. Il resto della giornata, le piace insalate con ravanelli, cavoletti di Bruxelles e olio di cartamo; salmone; e la manciata occasionale di patatine fritte.

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