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幸せなふりをする

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Pretending to be happy does not work

Pretting to be happyはどうでしょうか。

幸せに関する問題についてクライアントと一緒に考えるとき、しばしば、ふりをしたり、取り組むべき問題を無視したりすれば、すべてがうまくいくと誤解していることがあります。 fake it till you make it」という格言は、しばしばクライアントが持ち出す言葉です。 成功するまで偽るという考え方は、困難な仕事を引き受ける際に、根拠のない不安や心配に対処するという点で役に立ちます。 しかし、その場で解決しなければならない問題を解決することはできません。 あるいは、前向きに行動し、前向きに考えれば、すべてがうまくいくという考え方もあります。 ポジティブに考えることは有用な戦略ですが、それで幸せになり、すべての問題が解決するかというと、そうではありません。 これは実際に、回避や否定を正当化するために使われることがあり、ストレスに対処するための非常に役に立たない戦略です。

人生において、もしあなたが不幸であれば、それはあなたが何らかの探求、調査、再評価を行う必要があることを示すサインです。 例えば、仕事をしていて、好きなふりをしていても、上司は罵倒し、同僚は信頼できないとしたら、前向きに考えてもストレスは解消されません。 ポジティブに考えても、ストレスは解消されません。 以下は、クライアントがジレンマに陥ったときに、ふりをすることでより大きな混乱が生じるような、よくある状況です。

幸せなふりをする。 恋愛関係の問題を無視する。

私が関わる多くのクライアントがストレスや不安を抱えているのは、今いる人間関係に問題があり、それを見るのが怖い、あるいは気が進まないからです。 私たちは変化が嫌いで、一人でいるのが好きではありません。恋愛関係の問題に対処することに目を向けると、その両方の恐怖が引き起こります。 恋愛関係で明らかに解決すべき問題があるのに、幸せなふりをすることは、将来的に自分自身を苦しめることになるのです。 ポジティブシンキングは、より直接的な対策が必要な問題に対処する効果的な方法ではないのですが、人々はそれをしない言い訳にすることが多いのです。

幸せなふりをする。

友人関係の問題を無視するもうひとつの方法は、友人関係の問題に対処するのを拒否することで、自分自身を妨害することがよくあります。 コミュニケーションの問題や傷ついた感情、あるいは長い間積み重なってきたことに対処しないため、過去にさかのぼって再検討することが困難になっているように見えることがあります。 最終的にこのような行動は、対処すべき問題に取り組んでいないために、友情から逃げ出すというジレンマに陥ります。

幸せなふり:取り組むべき問題を無視する

不安を抱える人は、自分の価値観に従って生活していないときに経験するストレスに対処するために、回避や否定をするようになります。 例えば、太り過ぎの子供を持つ親の75%は、子供の肥満を認めない。 これは、物事がうまくいっていないときに、うまくいっているふりをすることで、さらに不幸せになることを示す良い例です。

不健康な職場環境にありながら、転職ができない、あるいはしたくない場合にも、このような行動をとることがよくあります。 これは、非常につらい仕事(新しい仕事を探す)や拒絶される可能性を避けるための理解できる方法です。 しかし、対処すべき本当の問題がある場合、職場で幸せなふりをすることは、将来的に効果のない戦略です。

幸せなふりをすることで、幸せを妨害する他の方法は、物質や習慣的な行動の使用によるものです。 長期的に見れば、これらの習慣は私たちの健康や幸福を破壊するものですが、私たちの多くは、その場限りの逃避や快感を優先しています。 喫煙はその良い例です。 喫煙はその好例です。喫煙が自分自身に与えるダメージを知っていながら、どうして喫煙を続けることができるのでしょうか。 このように、「大丈夫」というふりをすることで、緊張と葛藤が生まれます。 この緊張と葛藤が精神的なストレスとなり、不幸をもたらすのです。 あるいは、この行動の背後にある否定を維持するために必要なエネルギーが消耗されるようになるのです。

こうした状況のほとんどは、その場その場の痛みや不快感を避けようとする傾向から生じています。 私たちは、幸せを手に入れるために必要な困難な仕事をしたくないのです。 残念ながら幸せは、常に喜びを感じるような生活から生まれるのではなく、思慮深く意図的な選択とライフスタイルから生まれるものなのです。

幸せをもたらすもの

忍耐と幸せ

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幸せを追求するとき、私たちはいかに間違いを犯すか

内なる自己批判はいかに幸せを邪魔しているか

苦痛の回避 先延ばしや失敗への恐れはいかに幸せを妨げるか <幸せになるためのヒント> 詳細はこちらからご覧いただけます。

幸せなふりをするのは、もうやめましょう。

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