By: Darby Faubion
Updated May 14, 2020
Medically Reviewed By: Deborah Horton
知り合いが悲しんでいるとき、あなたは彼らを慰め、元気にしてあげたいと思うでしょう。 しかし、悲しみのとき、私たちの言葉は正反対の効果をもたらすことがあります。 慰めや安らぎを与えるどころか、悲嘆に暮れている友人の気分をさらに悪くしてしまうことがあるのです。 友人や知人が悲しみを経験している、とあなたが言うべきかわからない場合は、ここで大いに必要とされるcomfort.779>
今日の悲しみのカウンセラーと話す！
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Source: holistika.ee
What to Never Say In Times Of Grief
Elisabeth Kübler-Ross and David Kessler has made extraordinary contributions to the subject of grief.これは、悲しみというテーマに対して、決して言ってはならないことです。 そして、その広範な研究の中で、悲嘆に暮れている人に言ってはいけない最悪のことをいくつか集めました。 もちろん、間違ったことを言うのは、私たちが冷淡だったり不注意だったりするからではなく、単によく知らないからです。
ですから、最初に間違ったことを言うことに注目するのは直感に反するように思えるかもしれませんが、まず最初にするアプローチとしては役に立ちます。 言ってはいけないことを知れば、傷つくような言葉を避け、慰めになる死別の言葉や詩など、より適切なものを見つけることができるからです。 Kesslerは、悲しんでいる人に言える最悪の言葉10を紹介していますが、ここではそのうちの3つを紹介します：
- “I know how you feel.”. 私たちがこれを言うとき、私たちは最高の方法でそれを意味しますが、真実は、私たちのほとんどは、他の誰かが悲しみを経験する方法 – 私たちも、死と損失を経験している場合でも、見当もつかないということです。 それは、すべての人の体験が、その人固有のものだからです。 真実は、私たちは他人の気持ちを知らないということです。
- “少なくとも彼または彼女は長生きして、若くして死ぬことはありませんでした。” 意図は良いのですが、これらの言葉は傷つくことがあります。 確かに、長生きしたのは美しいことですが、だからといって、悲しむ気持ちを抑えてはいけないのです。 死はいつ起こっても大きな損失です。
- “Be strong.”（強くなれ）。 これはリングに戻るボクサーには有効かもしれませんが、悲しんでいる人にはどうでしょうか。 これは間違ったメッセージを送ることになりかねません。 強くなることは、英国では “Keep a stiff upper lip “と呼ばれていることを思い起こさせる。 しかし、これはどういう意味でしょうか？ あなたが誰かに「強くなりなさい」と言うとき、あなたは本質的に悲しい感情、または任意の感情を持つことは弱いと言っています。 しかし、激しく困難な感情に直面することは、決して弱いことではありません。 実際、悲しみを感じ、その成り行きに任せるには、比較にならないほどの強さと大きな勇気が必要です。
実際、感情の反応は必要なだけでなく、健全で癒されるものです。 作家のF.アレクサンダー・マグーンは、「涙にはそれ自身の知恵があり、人が十分にリラックスして手放し、悲しみをやり過ごしたときに出てくる」と語っています。 涙は、心の傷から自然に出血し、体内から毒を運び出すものだ。 ここに回復への道がある」
つまり、悲しみは涙で表現しなければならないということだろうか。 いや、もちろんそんなことはない。 しかし、そうする必要がある人たちのために、ジャッジメントをしない空間を提供すべきだということです。 さらに、悲しんでいる人に思いやりのある存在であることは、おそらく私たちにできる最も重要なことの1つです。
だからこそ、ケスラーは、誰かが悲しんでいるときに言うべき最善のことの1つは、何も言わないことだと言います。 しかし、これを実行することは、最も難しいことの一つである。 結局のところ、痛みや苦しみの中にいる人を見ると、その人を和らげ、慰めたいと思うものです。 その人を良くしてあげたい、状況を修復してあげたいと思うものです。 しかし、悲しみは、あなたが解決しなければならない問題ではないことを覚えておくことが重要です。 それは、強烈な喪失に対する正当な反応なのです。 779>
そして、だからこそ、今話した 3 つのことわざは、通常、とても不適切なのです。 彼らは悲しみを取り除き、否定しようとします。 それは、悲しみと一緒に座っているのが不快だからかもしれません。
Source: unsplash.com
しかし、サンディ キャプランとゴードン ラングは、『悲しみの勇気ある旅』の中で、次のように語っています。 悲嘆は病気でも病的な状態でもなく、人生を変える出来事に対する極めて個人的で正常な反応であり、癒しと個人の成長につながる自然なプロセスなのです」と述べています。 この困難な時期を乗り越えることは、勇気のいる旅です」
Bereavement Quotes And Poems For Times Of Grief
悲しみを認め、悲しみの5段階（否認、怒り、交渉、落ち込み、受け入れ）を含む自然の経過に任せることが重要です。 これは、何も言ってはいけないということではありません。特に、慰めの言葉をかけるように言われていると感じるのであれば、なおさらです。 しかし、手を差し伸べたいと思っても、どんな言葉をかければいいのかわからないこともあります
それはまったく問題ありません。 時には、何を言っていいのかわからないこともあります。 そして、そのような場合は、ここで悲しみの時代に非常に役立つことができるいくつかの感動的な死別の引用です。
一方で、彼らは悲しみの経験に小さなウィンドウとして機能し、誰かが経験している可能性があるものの小さな割合を提供します。 一方では、友人や家族、知人にかける優しい言葉を与えてくれるかもしれない。
個人の喪失について
哲学者、アルトゥール・ショーペンハウアーは、深く心に響く死別の言葉を提供しています：
「すべての友好な魂の死で感じる深い痛みは、すべての個人の中に表現できない、彼だけに特有のものがあり、したがって絶対かつ回復不能な形で失われるという感覚から生じる。”
ショーペンハウアーは、誰かの死は、何か、あるいは誰か他のもので空間を埋めることによって解決することはできないことを思い起こさせる。 たとえば、親が子供を失ったとき、人々は「いつでも別の子供を持つことができる」と言う。 あるいは、妻が夫を失ったとき、確かに再婚はできますが、誰かが失われたという事実は消えません。
ですから、悲しみの中にいる誰かにお悔やみを述べたいとき、その状況にアプローチする一つの方法は、亡くなった人を称えることなのです。 たとえば、彼または彼女との好きな思い出を共有することができます。 もちろん、これらの言葉や行動によって、その人が帰ってくることはありませんが、その人が絶対にユニークでかけがえのない存在であったという事実を称えることができます。 そして、このような側面は、喪失を深いものにする一方で、悲しみの時に慰めを与えてくれるものでもあるのです。 779>
「思い出すことは、復活の行為である。”
On the Unfathomable Nature Of Grief
The author and scholar, C.S. Lewis, shared his own experience of grief in the powerful and personal book, A Grief Observed. “著者であり学者である C.S. Lewis は、力強く個人的な本である、「悲しみの観察」で、彼自身の悲しみの経験を共有しました。 しかし、ルイスの文章は学問的なものではなく、最愛の妻ジョイ・デイビッドマンの死後、喪失について正直に考察したものです。 この著作が力強いのは、ルイスがいかに残酷なまでに正直であるかということである。 彼は敬虔なクリスチャンであった。 しかし、彼は陳腐な宗教の決まり文句の後ろに隠れることはない。 その代わりに、彼は悲しみと格闘し、彼の献身でさえも悲しみを減らすことができなかったのです。
“Talk to me about the truth of religion, and I’ll listen gladly. 宗教の義務について話してくれれば、私は従順に聞こう。 しかし、宗教の慰めについて話しに来ないでください、さもなければ、あなたが理解していないと疑います」
敬虔なクリスチャンであり、博学な学者であるルイスは、なぜこのように極端なことを言うのでしょうか。 喪失が私たちを襲うとき、私たちは悼むべき特定の喪失だけでなく、人生とはどうあるべきかという信念や前提を打ち砕かれるのです」
ルイスにとってさえ、悲しみは圧倒的ですべてを包含し、以前の信念のすべてで説明できないものでした。 このことは、悲しみが差別的なものではないこと、そして、悲しみが経験すべき強力な力であることを、優しく教えてくれています。 したがって、誰かが悲しんでいるとき、ルイスが「宗教の慰め」と呼ぶものを提供しないほうが賢明かもしれません。
なぜ悲しみとともに生きることは難しいのか
若い詩人であるケビン・ヤングは、父親を失ったとき、彼の悲しみに語りかける詩のコレクションを探したそうです。 しかし、年譜は空振りに終わりました。 そこでヤングは、悲しみをテーマにした詩集『The Art of Losing』を作りました。 悲嘆と癒しの詩集』である。 この詩集には、ヤングの詩と他の作家の詩を含む150編の「喪に服すことの痛みと心の傷を抱く、破壊的なまでに美しい詩」が収められている。 ヤングの死別の詩のひとつ「Redemption Song」は、命の継続が悲しみをより強くする理由を描いている。
「やっと秋になった。
At last the mist,
Heat’s haze, we woke
These past weeks with
Has lifed.
我々は自分自身を見つけ、冷静さ、活気
我々は自分自身を抱きしめている。
悲しみは簡単かもしれない
もしまだ
こんなに美しいものがなかったら – ずっと
単純だっただろう
もし楓が
その葉を炎に突き刺さなければ
その春
再びそれを見つけるだろうと信じていただろう。
もしも歌がなかったら…
もしも風が吹かなくて…
私の心が水のようになったら…
すべては簡単なことだっただろう。
I half expect to see you
Fill the autumn air
Like breath…”
If you want to offer solace to your loved one but know what to say, sharing be comforting and a way to honor their experience of grief. このように死別時の詩を披露することは、愛する人に慰めを提供したいけれど、何と言えばよいかが分からない。
悲しみがどのように落ち込むかについて
悲しみの5段階のうちの1つは落ち込みですが、アメリカの詩人エミリー・ディキンソンは、この現象を「大きな痛みの後」という死別の詩でとらえています。 a formal feeling comes->
「大きな痛みの後、正式な感覚が訪れる-
The Nerves sit ceremonious, like Tombs-
The stiff Heart questions was it He, that bore,
そして昨日、それとも数世紀前？
機械的な足は、地面、空気、または義務から、
木製の方法
関係なく成長、
水晶の満足を回ります。 石のように
This is Hour of Lead
Remember, if outlives,
As Freezing persons, recremember the Snow
First-Chill-then Stupor-then the letting go-
なぜこの詩が役に立つのか？ それは、他の人が悲しみを経験したとき、その人がどう感じているかを理解するのは難しいからです。 さらに、彼らがうつ病に移行したとき、彼らに連絡したり、彼らに関連付けたりするのは難しいかもしれません。 しかし、この詩は、これが悲しみの正常な進行であるだけでなく、何も心配する必要はなく、「修正」しようとするものでもないことを、私たちに気づかせてくれます。
Source: serenitypetcremation.com
詩人のKelly Roperは、Whatever You Needという詩で、悲しみの時に誰かに提供するのにぴったりの言葉を持っています。 この詩を友人や家族と共有することもできますし、時が来れば、彼女の言葉を使うこともできます：
“Whatever you need,
Whatever we can do.
私たちがあなたのためにここにいることを知ってほしい。
ただ話したいだけなら
あるいは泣きたいだけなら
私たちはあなたが頼るためにここにいることを知ってほしいのです。
どんなに孤独を感じても、
あなたは決してひとりではありません。
あなたのもとに駆けつけます
天の速さで。”
大きな喪失や死の結果、誰かが悲しみを経験すると、何を言うべきかわからなくなることがあります。 そして、これはまったく普通のことであり、理解できることです。 しかし、これらの死別の引用と死別の詩は、悲しみの時に慰めと安らぎを提供することに関して、いくつかのインスピレーションとガイダンスを提供することができます。 ケビン・ヤング著「悲嘆と癒しの詩」
Professional Support In Times Of Grief
私たちは、悲しみは病気や解決しなければならない問題ではない、ということを話してきました。 しかし、悲しみは、個人に深い試練を与える力強い経験です。 そして、時には、プロのセラピストに支えてもらうことで、悲しみを乗り越えていくことができます。
プロのセラピストは、悲しみを「乗り越えさせる」ことはしません。 そのかわり、その人が悲しみという独自の体験を処理し、理解するのを助けます。つまり、経験していることは、信じられないほど困難であっても、安全で正常なことだとわかるようにします。 死別の名言や死別の詩による慰めの言葉とともに、プロのセラピストが悲しみの時期に役に立つかもしれません。 ベターヘルプカウンセラーの口コミはこちら
カウンセラーの口コミ
「サラは親身になって話を聞き、問題に集中し、その問題に対処するための戦略を見つける手助けをしてくれる人です。 また、「このままではいけない」と思ったことは一度もありません。 彼女は、私が心を開きやすく、プロフェッショナルで、私のことを真剣に見てくれました。 私たちは、父の死によって生じた喪失感や悲しみの問題について、一緒に話し合いました。 彼女は私の喪失感を認めてくれただけでなく、その感情を和らげる方法を見つけ、その根源と原因にまで分解し、それらに対処する手助けをしてくれました。 悲しみや喪失感に対処するのは大変なことですが、サラはその大変な仕事をこなし、最終的に成功を見出すために必要なツールを自分の中に見つける手助けをしてくれました。 私は今、より強い人間になっています。 幸せで、自信があります。 次のコーナーに何があるかわからないかもしれませんが、それが何であれ、私はそれを扱うことができると知っています」
「レイチェルは、私が夫の死後、いくつかの難しい質問と選択を通して働いていた間、貴重なパートナーであった。 彼女は親切で思慮深く、私の質問、恐れ、疑念に耳を傾けてくれました。 彼女は、私の問題を解決するために、示唆に富む質問で私に挑戦してくれました。 この非常に困難な時期に彼女が私の人生にいてくれたことを、私は永遠に感謝しています」
結論
誰かが悲しんでいるときに言うべき言葉について述べてきましたが、あなたの存在、思いやりと判断力のない存在と相まって、悲しみのときに大きな慰めを与えることができるのです。
よくある質問（FAQ）
愛する人を亡くした人に何を言えばいいのでしょうか？
誰かが悲しみを経験し、あなたが言うべき正しい言葉を見つけるように見えるとき、感動的な引用符やことわざは、あなたが正しいmessage.Itを伝えるのに役立ちます
死別の時間に何を言うのですか？ 悲しみについてのインスピレーションに満ちた引用は、あなたが損失の痛みに対処し、あなたの人生を前進させることを学ぶのに役立ちます。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」であるとも言えます。 悲しみについての引用符は、慰めと喪失の痛みからの救済を提供するために設計されています。
死別の時間に何を言うか？
専門家は、誰かが死別、損失、悲しみに対処しているときに、できるだけ少ないことを言うようにお勧めします。 その理由は、感情の自然な流れが、損失を経験した人の治癒プロセスを開始するのを許すためです。 悲しみについての引用は、状況を悪化させることなく、サポートと慰めのメッセージを伝えることができます。
最良のお悔やみメッセージは何ですか？
最高のお悔やみメッセージは、遺族と彼らが失った人との関係に適していると感じるものです。 Googleで検索すると、悲しみに関する何千もの名言が見つかりますので、損失を経験したあなたの愛する人や友人と共有することができます。
慰めの言葉は何ですか。 この名言は、遺された人に、あなたがそばにいて、痛みを感じていることに気づいていることを伝えるものです。 このシンプルな引用は、ボリュームを話し、慰めを提供します。
あなたは誰かの記憶に何を言うのですか？
「永遠に覚えて、永遠に逃した」などの弔いの引用は、愛する人を失って苦労している友人や家族のためにあなたのサポートを伝えるための簡単な方法です。 779>
追悼メッセージには何を書けばよいのでしょうか？
あなたが弔辞や追悼メッセージを書いている場合、追悼の引用文、悲しみの引用文、死に関する引用文を使って、亡くなった人についてのあなたの気持ちや感情を伝えるのが適切な方法です。
How do you wish someone Rest in Peace?
誰かの安らかな眠りを願う一般的な方法は、”May (he/she) rest in peace. “と言うことです。 引用文に故人の名前を加えることで、友人や家族向けのメッセージを個人的なものにします。
最高のお悔やみメッセージは何でしょうか？
最高のお悔やみメッセージは短く、正確です。 私の深い同情」のような単純な引用を使用すると、遺族のためにあなたの感情やサポートを伝えることができます。
慰めの言葉は何ですか？
「あなたの損失の時に私の心はあなたに行く」のような心からの感情の表現は、最近愛する人を失った人にあなたのお悔やみを表現する直接的な方法です。 メンタルヘルスの専門家は、長い感情表現を引き延ばすよりも、短い引用や文を使う方が有益だと推奨しています。
誰かの思い出に何を言うのですか？
追悼メッセージに何を書くべきか？
追悼メッセージを書くときに最も重要なことは、故人の肯定的な面を伝えることです。 故人を懐かしく思い出すことは、家族や友人が悲しむのを助ける尊敬すべき方法です。
How do you wish someone Rest in Peace?
追悼メッセージを書いたり追悼式で話をするとき、「（彼/彼女が）安らかに眠れるように」などの弔辞や遺族引用を使うのは、サポートと共感を伝える最高の方法です。 このような短く直接的な名言を使うことで、遺族への支援と愛のメッセージを明確に送ることができます。
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