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MINDダイエットでアルツハイマー病の予防を

MINDダイエットを実践すべきか

アルツハイマー病の家族歴やその他の危険因子がない場合でも、この食事計画を試してみるとよいかもしれません。 栄養価の高い全食品に重点を置いているので、「脳に良いだけではありません。 それはあなたの心と全体的な健康にも良いことだ」Majid Fotuhi、MD、PhD は言います。 彼はMemosyn神経学研究所の会長兼CEOです。

計画についての最もよい事の1つは、あなたが利益を見るためにそれに完全に固執する必要がないことです、Rokusekは言う。 「その方が、長く続けられる可能性が高くなります」と彼女は言います。 MIND的な食生活を長く続けるほど、アルツハイマー病にかかるリスクは低くなると、Morris氏は言います。

MIND的な食生活をすることを決めたら、いくつかの追加ステップを踏むことをRokusek氏は勧めています。 「食事量は控えめに、そして調理法にも気をつけましょう。 ソースやパン粉、油などはカロリーを高め、砂糖などの隠し味を加える可能性があります。 「

最後に、食事が大きな役割を果たすとはいえ、「それはアルツハイマー病の一面に過ぎない」とFotuhiは言う。 定期的に運動し、ストレスを管理することで、さらにリスクを下げることができるそうです。

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