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Learning How To Laugh Again

Foto von Kim Carpenter auf Unsplash

Haben Sie jemals versucht, wirklich laut zu lachen, aber gemerkt, dass Ihr Herz wie eingefroren ist, Ihr Kiefer angespannt ist und Ihr Gesicht sich seltsam anfühlt?

Manchmal merken wir nicht, dass wir traurige Seelen sind, bis wir einen Moment des Sieges erleben. Plötzlich bemerken wir, dass wir keinen wirklichen Ausdruck von Glück haben. Wir sehen, dass unsere Reaktion auf positive oder glückliche Momente des Triumphs abgestumpft ist.

Ich habe mich selbst ein paar Mal in dieser Situation wiedergefunden.

Das Leben kann so anspruchsvoll, hart und ungerecht sein, dass ein Sieg zu dem Moment wird, in dem man merkt, dass man lange Zeit nicht glücklich war. Wenn es dann endlich soweit ist, merkt man, dass man keine Reaktion zeigt und nicht weiß, wie man feiern oder den Triumph des Sieges fühlen soll. Stattdessen machen Sie sich über alles Gedanken. Ihr Kopf ist voll mit „Was wäre wenn“. Stattdessen konzentrieren sich Ihre Gedanken auf die Schwierigkeiten, mit denen Sie konfrontiert waren, um von Punkt A nach B zu gelangen. Oft ersticken wir in Sorgen, anstatt unseren Sieg zu diesem Zeitpunkt zu feiern.

Abgesehen davon, dass wir die Dinge ein paar Tage lang sacken lassen, machen sich manche Menschen nach einem Sieg Gedanken darüber, wie sie ihren Erfolg schützen können, anstatt ihn zu feiern. Andere machen sich Gedanken darüber, wie surreal und ungewöhnlich ein Sieg ist oder wie unverdient sie diesen Sieg haben.

Mir ist aufgefallen, dass, wann immer ich einen Sieg erlebt habe, meine Gedanken oft mit beschützenden und besorgniserregenden Gedanken beschäftigt sind. Da ich keinen Raum habe, um den siegreichen Moment zu genießen, füllt sich mein Verstand mit negativen Gefühlen.

Ein gutes Beispiel war, als mein Youtube-Kanal 20.000 Follower erreichte, anstatt zu feiern, begann ich in Panik zu geraten und machte mir Sorgen, ob ich es schaffen würde, die Erwartungen zu erfüllen und meine Follower bei Laune zu halten. Ich habe mir Sorgen gemacht, ob ich weiterhin gute Inhalte produzieren kann, während ein einziger negativer Kommentar unter Hunderten von positiven mich auf die Palme bringt.

Wenn die Wolle endlich abfällt

Es hat eine Weile gedauert, bis ich begriffen habe, dass ein inneres Monster meinen Kiefer so steif, meine Lippen versiegelt und meinen Kopf so gerade gehalten hat, dass ich vergessen habe, wie man den Kopf zurückwirft, den Kiefer hochzieht und die Zähne fletscht, um ein paar Sekunden lang Freude zu empfinden, die man Lachen nennt.

Dieses innere Monster, von dem ich nichts wusste, hat langsam meine Seele aufgefressen, während ich immer härter im Leben arbeitete. Ein Gefühl, das sich durch jede kleine Enttäuschung, jede kleine Zurückweisung, jedes miese Wort, das mir ein Fremder achtlos hinwirft, und jedes Mal, wenn die Dinge nicht so laufen, wie ich will, aufbaut.

Ich möchte auch klarstellen, dass ich nicht depressiv bin – jedenfalls glaube ich das nicht. Ich bin glücklich mit meinem Leben, und ich bin dankbar für meine bemerkenswerte Erfahrung mit einem Mann und zwei Kindern. Wenn sich jedoch kleine Misserfolge, Enttäuschungen und Hoffnungslosigkeit häufen, wird daraus ein Monster, und ich glaube, das passiert den meisten von uns.

Als fröhlicher und glücklicher Mensch, der oft mehr an das Positive als an das Negative denkt, habe ich beschlossen, das Leben nicht zu ernst zu nehmen und harte Arbeit nicht mit Misserfolgen oder den Wegen zu messen, die ich zurückgelegt habe. Ich habe mich entschieden, im Moment zu feiern, ein Glas Wein zu trinken und laut zu lachen, wenn ich einen kleinen Sieg errungen habe.

Learn To Laugh Again Like It’s Your Last Laugh

Ich möchte, dass du lernst, trotz des Krieges, der vor dir liegt, wieder zu lachen, und zwar wirklich. Jeden Tag ein bisschen öfter lachen. Ich habe beschlossen, es nicht zu lassen, bis ich einen großen Sieg errungen oder ein bestimmtes Ziel erreicht habe, denn wenn ich es nicht tue, könnte ich vergessen, wie man laut lacht, wenn der richtige Zeitpunkt endlich gekommen ist.

Wir alle arbeiten hart auf unserem jeweiligen Lebensweg. Was auch immer du tust, sorge dafür, dass du ab und zu eine Entspannungspille nimmst und Dinge tust, die dich nicht nur ab und zu zum Lächeln bringen, sondern auch laut und unbeschwert lachen lassen. Denke daran, dass das Leben nicht so schwer ist, wie wir es machen. Verzichte darauf, zu viel nachzudenken.

Dinge zu tun, die dir Bauchschmerzen bereiten, wenn du lachst, ist eine der besten Arten, durchs Leben zu gehen – ehrlich.

Man sagt, dass die Kindheit eine der besten Zeiten ist, an die man sich erinnern kann. Hat das etwas damit zu tun, dass man laut gelacht hat, ohne Geldsorgen, Liebe und Lebensziele zu erreichen?

Ich lerne wieder richtig zu lachen, so wie ich es in meiner Jugend getan habe. Ich habe beschlossen, wieder zu lernen, wie ein Kind zu lachen, ohne Sorgen, ohne Schuldgefühle und ohne Was-wäre-wenn. Eines ist mir auch klar geworden. Nach einem guten Lachen fühle ich mich so viel besser. Ich fühle mich erfrischt, energiegeladen, entspannt und bin besser in der Lage, mich meinen Dämonen zu stellen. Ein wenig echtes, unbeschwertes Lachen kann zweifellos viel bewirken. Können wir das alle zu einem Lebensziel machen?

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