Site Overlay

Doen alsof je gelukkig bent

SIGN UP FOR MY FREE NEWSLETTER OF MENTAL HEALTH TIPS!

Doen alsof je gelukkig bent werkt niet

Wat te doen met doen alsof je gelukkig bent?

Wanneer ik met cliënten werk aan geluksvraagstukken, denken ze vaak ten onrechte dat alles goed komt door te doen alsof, of door zaken te negeren die aangepakt moeten worden. De spreuk fake it till you make it is vaak iets wat mijn klanten naar voren brengen. Het idee van doen alsof totdat je het maakt is nuttig in termen van het omgaan met angst en onzekerheden die ongegrond zijn wanneer je uitdagende taken onderneemt. Het biedt geen oplossing voor problemen die op het moment zelf moeten worden aangepakt. Of, het idee dat als je maar positief handelt en positief denkt alles goed zal komen. Positief denken is een nuttige strategie, maar niet zo nuttig dat het je gelukkig zal maken en al je problemen zal doen verdwijnen. Dit kan in feite gebruikt worden om vermijding en ontkenning te rechtvaardigen, tot zeer nutteloze strategieën om met stress om te gaan.

Als je ongelukkig bent in het leven is dat een teken dat je wat moet onderzoeken , onderzoeken en herevalueren. Als je bijvoorbeeld een baan hebt, en je probeert te doen alsof je het leuk vindt, maar je baas is mishandelend en je collega’s onbetrouwbaar, dan zal positief denken je stress niet doen verdwijnen. Doen alsof is een strategie die je probleem niet effectief zal oplossen. Hieronder staan een aantal veel voorkomende situaties waarin cliënten in dilemma’s lijken te komen waarbij doen alsof een grotere puinhoop van dingen maakt.

Doen alsof je gelukkig bent: Het negeren van problemen in romantische relaties.

Veel cliënten met wie ik werk hebben stress en angst omdat er problemen zijn in de relaties waarin ze zitten en ze zijn bang of onwillig om ernaar te kijken. We houden niet van verandering, en we willen niet alleen zijn, beide angsten worden geactiveerd als we kijken naar het aanpakken van problemen in romantische relaties. Doen alsof je gelukkig bent terwijl er duidelijke problemen zijn die aangepakt moeten worden in een relatie is een zekere manier om jezelf problemen te bezorgen op de lange termijn. Positief denken is geen effectieve manier om problemen aan te pakken die meer directe maatregelen vereisen, maar mensen gebruiken dat vaak als een excuus om het niet te doen.

Doen alsof je gelukkig bent: Het negeren van problemen in vriendschappen.

Een andere manier waarop we onszelf vaak saboteren is door te weigeren problemen in vriendschappen aan te pakken. Het kan zijn dat we communicatieproblemen, gekwetste gevoelens of zaken die zich al zo lang hebben opgehoopt dat het een uitdaging lijkt om terug te gaan en ze opnieuw te bespreken, niet aanpakken. Uiteindelijk plaatst dit gedrag ons in een dilemma waarin we weglopen van de vriendschap, omdat we problemen die aandacht behoeven niet hebben aangepakt en uitgewerkt.

Doen alsof we gelukkig zijn: De problemen negeren waaraan je moet werken

Mensen die angstig zijn, zullen daarna vermijding en ontkenning gebruiken om om te gaan met de stress die ze ervaren als ze niet leven in overeenstemming met hun waarden. Zo zal 75 procent van de ouders van kinderen met overgewicht de zwaarlijvigheid van hun kind niet erkennen. Dit is een goed voorbeeld van hoe doen alsof alles in orde is, terwijl dat niet zo is, ongelukkigheid in de hand werkt.

Mensen doen dit vaak wanneer zij zich in een ongezonde werkomgeving bevinden, maar niet in staat of bereid zijn om een carrièreswitch te maken. Dit is een begrijpelijke manier om zeer pijnlijk werk (zoeken naar een nieuwe baan) en de mogelijkheid van afwijzing te vermijden. Maar als er echte problemen zijn die moeten worden aangepakt, is doen alsof je gelukkig bent op het werk een ineffectieve strategie op de lange termijn.

Andere manieren waarop we ons geluk saboteren door te doen alsof we gelukkig zijn, is door het gebruik van middelen en verslavende gedragingen. Hoewel deze gewoonten op de lange termijn destructief zijn voor ons welzijn en geluk, geven velen van ons op dit moment prioriteit aan het onmiddellijke gevoel van ontsnapping of plezier. Roken is hier een goed voorbeeld van. Hoe kunnen mensen blijven roken als ze weten welke schade het zichzelf toebrengt? Doen alsof dit in orde is zet een spanning en conflict op. Deze spanning en dit conflict in de geest veroorzaakt mentale stress en ongelukkigheid. Of, de energie die nodig is om de ontkenning achter dit gedrag vol te houden wordt slopend.

De meeste van deze situaties komen voort uit onze neiging om pijn en ongemak op het moment zelf te vermijden. We willen niet het moeilijke werk doen dat nodig is om geluk te hebben. Helaas komt geluk niet voort uit een leven waarin we voortdurend plezier hebben, maar uit weloverwogen en doelbewuste keuzes en levensstijl.

Wat veroorzaakt geluk

Geduld en geluk

Geld en geluk

Hoe we fouten maken bij het nastreven van geluk

Hoe de interne zelfcriticus je geluk in de weg staat

Hoe het vermijden van pijn uitstelgedrag en faalangst ons ervan kunnen weerhouden gelukkig te zijn

Klik hier om meer tips over gelukkig zijn te zien.

Laat doen alsof je gelukkig bent voor startpagina

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.