Site Overlay

Bereavement Quotes That Provide Comfort In Times Of Grief

By: Darby Faubion

Updated May 14, 2020

Medically Reviewed By: Deborah Horton

Gdy ktoś, kogo znasz, jest w żałobie, chcesz go pocieszyć i sprawić, by poczuł się lepiej. Ale w czasie żałoby, nasze słowa mogą mieć dokładnie odwrotny skutek. Zamiast dawać pocieszenie i ukojenie, mogą sprawić, że pogrążony w smutku przyjaciel poczuje się jeszcze gorzej. Jeśli przyjaciel lub znajomy przeżywa żałobę, a Ty nie jesteś pewien, co powiedzieć, oto cytaty i wiersze, które mogą zapewnić bardzo potrzebne pocieszenie.

Not Sure What To Say To A Loved One In Grief?

Speak With A Grief Counselor Today!

Ta strona jest własnością i jest obsługiwana przez BetterHelp, która otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

Źródło: holistika.ee

Czego nigdy nie mówić w czasie żałoby

Elisabeth Kübler-Ross i David Kessler wnieśli niezwykły wkład w temat żałoby. W swojej obszernej pracy zebrali kilka najgorszych rzeczy, jakie można powiedzieć komuś, kto jest w żałobie. Oczywiście, kiedy mówimy niewłaściwe rzeczy, to nie dlatego, że jesteśmy bezduszni lub nieostrożni, ale po prostu dlatego, że nie wiemy lepiej.

Więc, chociaż może się to wydawać sprzeczne z intuicją, aby najpierw skupić się na niewłaściwych rzeczach, które można powiedzieć, jest to pomocne podejście na początek. To dlatego, że kiedy wiesz, czego nie mówić, możesz uniknąć tych raniących słów i znaleźć coś bardziej odpowiedniego, w tym pocieszające cytaty i wiersze żałobne. Kessler dzieli się 10 najgorszymi rzeczami, jakie można powiedzieć komuś, kto jest w żałobie, a oto trzy z nich:

  • „Wiem, jak się czujesz”. Kiedy to mówimy, mamy na myśli to w najlepszy sposób, ale prawda jest taka, że większość z nas nie ma pojęcia, jak ktoś inny przeżywa żałobę – nawet jeśli my również doświadczyliśmy śmierci i straty. Dzieje się tak dlatego, że doświadczenia każdego człowieka są wyjątkowe i specyficzne dla niego samego. Prawda jest taka, że nie wiemy, co czuje inna osoba.
  • „Przynajmniej żył długo i nie umarł młodo”. Chociaż intencja jest dobra, te słowa mogą być raniące. Jasne, to piękne, że żyli długo, ale to nie znaczy, że powinieneś ich mniej opłakiwać. Śmierć jest zawsze wielką stratą, bez względu na to, kiedy nastąpi.
  • „Bądź silny”. To może działać dla boksera wracającego na ring, ale dla kogoś, kto jest w żałobie? To może być złe przesłanie. Bycie silnym przywodzi na myśl brytyjskie wezwanie do „trzymania sztywno górnej wargi”. Ale na co to się przekłada? Kiedy mówisz komuś „bądź silny”, w gruncie rzeczy mówisz mu, że posiadanie smutnych uczuć, lub jakichkolwiek uczuć, jest słabe. Ale nie ma nic słabego w stawaniu twarzą w twarz z intensywnymi i trudnymi emocjami. W rzeczywistości, potrzeba niewspółmiernej siły i wielkiej odwagi, aby poczuć smutek i pozwolić mu się rozwijać.

W rzeczywistości, reakcje emocjonalne są nie tylko konieczne, ale zdrowe i uzdrawiające. Jak pisarz, F. Alexander Magoun’s akcje, „Łzy mają mądrość wszystkie ich własny.Przychodzą one, gdy osoba ma wystarczająco zrelaksowany, aby pozwolić odejść i pracować przez jego (jej) smutek. Są one naturalnym krwawieniem z emocjonalnej rany, wynoszącym truciznę z systemu. Oto droga do wyzdrowienia.”

Czy to oznacza, że żal musi być wyrażony łzami? Nie, oczywiście, że nie. Ale oznacza to, że powinniśmy zapewnić nieosądzającą przestrzeń dla tych, którzy tego potrzebują. Ponadto, bycie współczującą obecnością dla ludzi, którzy są w żałobie jest prawdopodobnie jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możemy zrobić.

Dlatego Kessler mówi, że jedną z najlepszych rzeczy do powiedzenia, kiedy ktoś jest w żałobie jest nic. Jednak zrobienie tego może być jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie można zrobić. W końcu, kiedy widzisz kogoś w bólu i cierpieniu, chcesz mu ulżyć i pocieszyć go. Chcesz sprawić, by było im lepiej i naprawić sytuację. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że smutek nie jest problemem, który trzeba rozwiązać. To ważna reakcja na intensywną stratę. Co więcej, jest to doświadczenie, które musimy honorować i szanować.

I właśnie dlatego te trzy powiedzenia, które właśnie omówiliśmy, są zazwyczaj tak niewłaściwe. Próbują one pozbyć się smutku i odrzucić go. Może to być spowodowane tym, że nie jest wygodnie siedzieć z żalem. I siedzieć z kimś, kto jest w żałobie.


Źródło: unsplash.com

Jednakże, jak Sandi Caplan i Gordon Lang dzielą się w swoim Grief’s Courageous Journey: A Workbook, „Żałoba nie jest ani chorobą, ani stanem patologicznym, ale raczej bardzo osobistą i normalną reakcją na wydarzenia zmieniające życie, naturalnym procesem, który może prowadzić do uzdrowienia i rozwoju osobistego. Przejście przez ten trudny czas jest odważną podróżą.”

Bereavement Quotes And Poems For Times Of Grief

Ważne jest, aby uznać żałobę i pozwolić jej przebiegać w naturalny sposób, co obejmuje pięć etapów żałoby (zaprzeczenie, gniew, negocjacje, depresja i akceptacja). Nie oznacza to, że nie powinieneś nic mówić, zwłaszcza jeśli czujesz się powołany do tego, by ofiarować słowa pocieszenia i otuchy. Ale nawet jeśli chcesz wyciągnąć rękę, niekoniecznie oznacza to, że wiesz, jakie słowa powiedzieć.

I to jest zupełnie w porządku. Czasami po prostu nie wiemy, co powiedzieć. A jeśli tak jest w tym przypadku, oto kilka inspirujących cytatów, które mogą być bardzo pomocne w czasie żałoby.

Z jednej strony, działają one jako małe okno do doświadczenia żałoby i oferują niewielki ułamek tego, co ktoś może doświadczać. Z drugiej strony, mogą one dać ci miłe słowa do zaoferowania twojemu przyjacielowi, członkowi rodziny lub znajomemu.

O utracie jednostki

Filozof, Arthur Schopenhauer, oferuje ten głęboko przejmujący cytat żałobny do rozważenia:

„Głęboki ból, który odczuwa się przy śmierci każdej przyjaznej duszy, wynika z poczucia, że w każdej jednostce jest coś, co jest niewyrażalne, swoiste tylko dla niego, i dlatego jest absolutnie i nieodwracalnie utracone.”

Schopenhauer przypomina nam, że śmierć kogoś nie może być naprawiona przez wypełnienie przestrzeni czymś, lub kimś, innym. Na przykład, kiedy rodzice tracą dziecko, ludzie mówią: „Zawsze możesz mieć następne”. Albo, gdy żona traci męża, jasne, może ponownie wyjść za mąż, ale to nie wymazuje faktu, że ktoś jest stracony.

Więc, gdy chcesz złożyć kondolencje komuś w żałobie, jednym ze sposobów podejścia do sytuacji jest uhonorowanie osoby, która odeszła. Na przykład, możesz podzielić się swoim ulubionym wspomnieniem o nim lub o niej. Można również przynieść stare zdjęcia z nich.

Oczywiście, te słowa i działania mogą i nigdy nie przyniesie osobę z powrotem, ale to honoruje fakt, że były one absolutnie wyjątkowy i niezastąpiony. I chociaż te aspekty są tym, co sprawia, że strata jest tak głęboka, mogą one również zapewnić komfort w czasie żałoby. Mały wiersz żałobny Nancy Cobb dzieli się tak bardzo:

„Pamiętanie jest aktem zmartwychwstania,

Każde powtórzenie jest istotną warstwą żałoby,

W pamięci tych, których na pewno spotkamy ponownie.”

On the Unfathomable Nature Of Grief

Pisarz i uczony, C.S. Lewis, podzielił się swoim własnym doświadczeniem żałoby w potężnej i osobistej książce, A Grief Observed. Ale dalekie od akademickości, pisma Lewisa są szczerymi refleksjami na temat straty po śmierci jego ukochanej żony, Joy Davidman. To, co czyni je tak potężnymi, to brutalna szczerość Lewisa. Był pobożnym chrześcijaninem. Nie chowa się jednak za banalnymi religijnymi komunałami. Zamiast tego zmaga się z żalem i tym, jak nawet jego pobożność nie mogła zmniejszyć żalu.

„Mów do mnie o prawdzie religii, a chętnie posłucham. Mów do mnie o obowiązku religii, a będę słuchał z uległością. Ale nie mów do mnie o pociechach religii, bo będę podejrzewał, że nie rozumiesz.”

Dlaczego Lewis, pobożny chrześcijanin i uczony erudyta, miałby powiedzieć coś tak skrajnego?

Elisabeth Kubler-Ross i David Kessler piszą w On Grief and Grieving: Finding the Meaning of Grief Through the Five Stages of Loss, „Kiedy strata nas dotyka, mamy nie tylko konkretną stratę do opłakania, ale także zniszczone przekonania i założenia dotyczące tego, czym powinno być życie.”

Nawet dla Lewisa, żałoba była przytłaczająca i wszechogarniająca, i coś, czego wszystkie jego poprzednie przekonania nie mogły wyjaśnić. To służy jako czułe przypomnienie, że smutek nie dyskryminuje i że może być potężną siłą, której trzeba doświadczyć. Dlatego też, gdy ktoś jest w żałobie, może być mądry, aby nie oferować to, co Lewis nazywa „pocieszenia religii”, ponieważ może to natknąć się jako nieczułe i że nie rozumiesz.

On Why Living With Grief Is So Hard

Kiedy młody poeta, Kevin Young, stracił ojca, szukał zbioru wierszy, które mówiły do jego żalu. Jednak kroniki okazały się puste. Tak więc, Young stworzył swoją kolekcję wierszy na żałobę nazwie, Sztuka utraty: Poems of Grief and Healing. Zawiera on 150 „druzgocąco pięknych wierszy, które obejmują ból i ból serca w żałobie”, w tym wiersze Younga, wraz z wierszami innych pisarzy. Jeden z wierszy Young zatytułowany „Pieśń odkupienia” przedstawia, dlaczego kontynuacja życia sprawia, że żałoba jest bardziej przejmująca.

„Nareszcie jesień.

Wreszcie mgła,

Zamglenie ciepła, obudziliśmy się

Te ostatnie tygodnie z

Zostały zniesione. Odnajdujemy

Sobie chłód, blask

W który się wtulamy.

Mróz szarzeje na ziemi.

Żałoba mogłaby być łatwa

Gdyby nie było jeszcze

Takiego piękna – byłoby daleko

Prościej, gdyby srebrny

Kapelusz nie pchał

Swoich liści do płomienia,

Ufając, że wiosna

Znów je znajdzie.

Wszystko to mogłoby być łatwiejsze, gdyby

Nie było pieśni

Wciąż unoszącej nas ponad nią,

Gdyby wiatr nie trapił

Mojego umysłu jak wody.

I half expect to see you

Fill the autumn air

Like breath…”

Jeśli chcesz dać ukojenie ukochanej osobie, ale nie wiesz, co powiedzieć, dzielenie się wierszami żałobnymi, takimi jak ten, może być pocieszające i stanowić sposób na uhonorowanie ich doświadczenia żałoby.

O tym, jak żałoba może być przygnębiająca

Jednym z pięciu etapów żałoby jest depresja, a amerykańska poetka, Emily Dickinson, uchwyciła to zjawisko w następującym wierszu żałobnym zatytułowanym, „Po wielkim bólu, przychodzi formalne uczucie-„

„Po wielkim bólu przychodzi formalne uczucie –

Nerwy siedzą uroczyście, jak grobowce-

Sztywne serce pyta, czy to On, który nosił,

Wczoraj, czy przed wiekami?

Stopy, mechaniczne, krążą-

Po ziemi, lub powietrzu, lub powinności-

Drewniana droga

Niezależnie od wzrostu,

Kwarcowe zadowolenie, jak kamień

This is the Hour of Lead-

Remembered, if outlives,

As Freezing persons, recollect the Snow-

First-Chill-then Stupor-then the letting go-„

Dlaczego ten wiersz jest pomocny? Z jednego prostego powodu: kiedy inna osoba przeżywa smutek, może być trudno zrozumieć, co ona czuje. Co więcej, kiedy popadnie w depresję, może być trudno do niej dotrzeć lub nawiązać z nią kontakt. Jednak ten wiersz przypomina nam, że jest to nie tylko normalny rozwój żałoby, ale także nic, co mogłoby wzbudzić niepokój lub coś, co należałoby spróbować „naprawić”.”

O byciu tam dla kogoś w żałobie

Not Sure What To Say To A Loved One In Grief?

Speak With A Grief Counselor Today!

Źródło: serenitypetcremation.com

Poetka, Kelly Roper, ma doskonałe słowa, aby zaoferować komuś w czasie żałoby z jej wierszem o nazwie, Whatever You Need. Możesz podzielić się tym całym wierszem ze swoim przyjacielem lub członkiem rodziny, lub możesz po prostu użyć jej słów, gdy tylko nadejdzie właściwy czas:

„Cokolwiek potrzebujesz,

Cokolwiek możemy zrobić.

Chcemy, abyś wiedział

, że jesteśmy tu dla ciebie.

Jeśli chcesz tylko porozmawiać

lub potrzebujesz ramienia, na którym możesz się wypłakać,

Chcemy, abyś wiedział, że

jesteśmy tu dla ciebie, abyś mógł na nas polegać.

Jakkolwiek samotny się czujesz,

Na pewno nie jesteś sam.

Jesteśmy tylko tak daleko

Jak najbliższy telefon.

Nie wahaj się więc zadzwonić,

Niezależnie od tego, czego potrzebujesz.

Pośpieszymy ci z pomocą

Z całą prędkością Nieba.”

Gdy ktoś doświadcza żalu w wyniku wielkiej straty i śmierci, może być trudno wiedzieć, co powiedzieć. I jest to całkowicie normalne i zrozumiałe. Jednak te cytaty i wiersze żałobne mogą zaoferować pewną inspirację i wskazówki, jeśli chodzi o zapewnienie komfortu i ukojenia w czasie żałoby.

Jeśli chciałbyś lepiej zrozumieć żałobę i jak możesz wspierać swoich bliskich, gdy jej doświadczają, oto cztery książki, o których wspomnieliśmy w tym artykule:

  • A Grief Observed, autorstwa C.S. Lewisa
  • The Art of Losing: Poems of Grief and Healing, by Kevin Young
  • Grief’s Courageous Journey: A Workbook, by Sandi Caplan
  • On Grief and Grieving: Finding the Meaning of Grief Through the Five Stages of Loss, autor: Elisabeth Kugler-Ross i David Kessler

Professional Support In Times Of Grief

Omówiliśmy już, że żałoba nie jest chorobą ani problemem, który trzeba rozwiązać. Jednakże, żałoba jest potężnym doświadczeniem, które stawia przed człowiekiem głębokie wyzwania. Czasami wsparcie profesjonalnego terapeuty może pomóc komuś przejść przez żałobę.

Profesjonalny terapeuta nie próbuje pomóc osobie „uporać się” z żałobą. Zamiast tego, pomaga on danej osobie przetworzyć i zrozumieć jej własne unikalne doświadczenie żałoby – zobaczyć, że to, co przeżywa jest bezpieczne i normalne, nawet jeśli jest to niewiarygodnie trudne. Wraz ze słowami pocieszenia w postaci cytatów i wierszy żałobnych, profesjonalny terapeuta może być pomocny w czasie żałoby. Przeczytaj poniżej kilka opinii o doradcach BetterHelp, od osób doświadczających podobnych problemów.

Recenzje doradców

„Sarah jest miłą osobą, która uważnie słucha, skupia się na problemach, a następnie pomaga znaleźć skuteczne strategie radzenia sobie z tymi problemami. Nigdy nie czułem, że ona mnie ocenia lub mówi do mnie w dół. Łatwo było mi się przed nią otworzyć, była profesjonalna i traktowała mnie poważnie. Wspólnie omówiłyśmy kwestie straty i żalu po śmierci mojego ojca, z którymi nie mogłam sobie sama poradzić. Nie tylko potwierdziła moje uczucia straty, ale także pomogła mi znaleźć sposoby na złagodzenie tych uczuć, rozbić je na ich korzenie i przyczyny, a następnie zająć się nimi. Radzenie sobie z żalem i stratą to ciężka praca, ale Sarah pomogła mi znaleźć narzędzia, których potrzebowałam, aby wykonać tę ciężką pracę i ostatecznie odnieść sukces. Teraz jestem silniejszą osobą. Jestem szczęśliwa i pewna siebie. Mogę nie wiedzieć, co jest za następnym rogiem, ale wiem, że cokolwiek to jest, poradzę sobie z tym.”

„Rachael była nieocenionym partnerem, gdy pracowałam nad trudnymi pytaniami i wyborami po śmierci mojego męża. Jest miła, troskliwa i wysłuchała moich pytań, obaw i wątpliwości. Rzuciła mi wyzwanie z pytaniami prowokującymi do myślenia, aby pomóc mi pracować przez moje problemy. Jestem dozgonnie wdzięczna, że była w moim życiu w tym niezwykle trudnym czasie.”

Wnioski

Przedyskutowaliśmy słowa, które można powiedzieć, gdy ktoś jest w żałobie, a w połączeniu z twoją obecnością, współczuciem i brakiem osądu; możesz zaoferować wielką pociechę w czasach żałoby. Istnieje wsparcie, na którym można się oprzeć.

Często zadawane pytania (FAQs)

Co powiedzieć komuś, kto stracił ukochaną osobę cytaty?

Gdy ktoś przeżywa żałobę, a Ty nie możesz znaleźć odpowiednich słów, inspirujące cytaty i powiedzenia mogą pomóc Ci przekazać właściwą wiadomość.

Co powiedzieć w czasie żałoby?

Żałoba, strata i smutek są naturalnie występującymi emocjami. Inspirujące cytaty o żałobie mogą pomóc Ci nauczyć się radzić sobie z bólem po stracie i iść naprzód ze swoim życiem. Łatwo jest znaleźć cytaty o śmierci i cytaty o żałobie używając wyszukiwarki internetowej takiej jak Google.

Co powiedzieć komuś, kto stracił ukochaną osobę cytaty?

Dla kogoś, kto doświadcza żałoby, straty i smutku może to być trudny czas. Cytaty o żałobie mają na celu zapewnienie komfortu i ulgi w bólu po stracie.

Co powiedzieć w czasie żałoby?

Eksperci zalecają, aby powiedzieć jak najmniej, gdy ktoś ma do czynienia z żałobą, stratą i żalem. Powodem tego jest umożliwienie naturalnego przepływu emocji, aby rozpocząć proces leczenia dla osoby, która doświadczyła straty. Cytaty o żałobie mogą przekazać wiadomość o wsparciu i komforcie bez pogarszania sytuacji.

Jaka jest najlepsza wiadomość kondolencyjna?

Najlepsza wiadomość kondolencyjna to taka, którą uważasz za odpowiednią dla twojego związku z osobą pogrążoną w żałobie i osobą, którą straciła. Wyszukiwanie w Google przyniesie tysiące cytatów na temat żałoby, którymi możesz podzielić się z ukochaną osobą lub przyjacielem, który doświadczył straty.

Jakie są słowa pocieszenia?

Jednym z najczęściej używanych cytatów na temat żałoby jest „Przykro nam z powodu twojej straty”. Ten cytat mówi osobie pogrążonej w żałobie, że jesteś tam dla nich i jesteś świadomy, że odczuwają ból. Ten prosty cytat mówi wiele i zapewnia komfort.

Co powiesz w czyjejś pamięci?

Cytaty kondolencyjne, takie jak „Na zawsze zapamiętany, na zawsze pominięty” są prostym sposobem na przekazanie swojego wsparcia dla przyjaciela lub członka rodziny, który zmaga się z utratą ukochanej osoby. Korzystanie z tych cytatów mówi osobie pogrążonej w żałobie, że podczas gdy ich ukochana osoba może być fizycznie nieobecna, będzie na zawsze zapamiętana i ceniona.

Co powinienem napisać w wiadomości żałobnej?

Jeśli piszesz mowę pochwalną lub wiadomość żałobną, korzystanie z cytatów kondolencyjnych, cytatów żałobnych i cytatów o śmierci jest odpowiednim sposobem na przekazanie swoich uczuć i emocji dotyczących osoby, która zmarła. Dzielenie się miłymi wspomnieniami i używanie pozytywnych akcentów o ich życiu jest również odpowiednie do włączenia do wiadomości pamiątkowej.

Jak życzyć komuś Spoczynku w Pokoju?

Wspólnym sposobem na życzenie komuś spokojnego odpoczynku jest powiedzenie „Niech (on/ona) spoczywa w pokoju”. Dodanie imienia zmarłej osoby do cytatu personalizuje wiadomość dla przyjaciół i rodziny. Ta wiadomość wskazuje, że życzysz im dobrze nawet w przelocie.

Jaka jest najlepsza wiadomość kondolencyjna?

Najlepsze wiadomości kondolencyjne są krótkie i precyzyjne. Użycie prostych cytatów, takich jak „moje najgłębsze wyrazy współczucia” przekazuje twoje emocje i wsparcie dla osoby pogrążonej w żałobie. Utrzymywanie krótkich cytatów może pomóc osobie pogrążonej w żałobie przejść do przetwarzania swoich uczuć w procesie zdrowienia.

Jakie są słowa pocieszenia?

Szczere wyrażenie emocji, takie jak „moje serce kieruje się do ciebie w czasie twojej straty” jest bezpośrednim sposobem wyrażenia współczucia dla kogoś, kto niedawno stracił bliską osobę. Eksperci od zdrowia psychicznego zalecają, że używanie krótszych cytatów i stwierdzeń jest bardziej korzystne niż długie wyrażanie emocji.

Co powiedzieć w czyjejś pamięci?

Krótkie cytaty kondolencyjne takie jak „W miłosnej pamięci (on/ona) wysyłają wiadomość do przyjaciół i rodziny cierpiących z powodu żalu, że nie są sami. Kiedy ludzie niedawno stracili ukochaną osobę, świadomość, że mają wsparcie przyjaciół i rodziny może pomóc podczas procesu żałoby.

Co powinienem napisać w wiadomości żałobnej?

Gdy piszesz wiadomość żałobną, najważniejszą rzeczą do zrobienia jest przekazanie pozytywnych aspektów zmarłej osoby. Wspominanie zmarłej osoby z sympatią jest pełnym szacunku sposobem, aby pomóc członkom rodziny i przyjaciołom w żałobie.

Jak życzyć komuś Spoczynku w Pokoju?

Korzystanie z cytatów kondolencyjnych lub żałobnych, takich jak „Niech (on/ona) spoczywa w pokoju” jest najlepszym sposobem na przekazanie wsparcia i współczucia podczas pisania wiadomości żałobnej lub przemawiania podczas ceremonii pogrzebowej. Użycie krótkich, bezpośrednich cytatów, takich jak te, wysyła jasną wiadomość o wsparciu i miłości do osoby pogrążonej w żałobie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.