Site Overlay

Kate Beckinsale, 47, Shows Off Toned Abs While Descending A Staircase In A Bikini

  • Kate Beckinsale, 47, właśnie pokazała swoje stonowane abs w bikini Instagram video.
  • Kate robi mieszankę cardio i interwałów siłowych, aby pozostać w dobrej formie i tonować wszystko.
  • Trener Kate podzielił się jej dokładną domową rutyną treningową z Women’s Health.

Aktorka Kate Beckinsale zamieściła ostateczne wideo Throwback Thursday na swoim Instagramie z bajecznego dnia pre-COVID, pokazując swoje stonowane abs. W wideo, aktorka, 47, ma na sobie brązowe bikini bandeau, kwiecisty caftan i wysokie obcasy, jak ona idzie w dół zestawu schodów jak supermodel.

Advertisement – Continue Reading Below

„Jest to dobry przykład tego, co moja matka nazwałaby 'chodzenie, jakby jeden ma bogged ones breeks’. A także tego, jak niski gej bezszelestnie wpada w kaktusa poza kamerą. A także dokładnie o tej porze w zeszłym roku przed Covid. Piekło grzęzawisk. Hang tough everyone. X,” ona podpisała jej wideo.

Jest całkiem jasne z każdej sekundy wideo, że gwiazda The Widow wygląda niesamowicie. Ona kredyt jej wyrzeźbione abs, nogi, wszystko do treningów z trenerem Gunnar Peterson. Kate powiedziała Women’s Health w wywiadzie na okładce w zeszłym roku: „Budzę się, jem coś i idę prosto na siłownię. Następnie, jeśli mam zamiar zrobić cardio, zrobię to później w ciągu dnia.”

Peterson podzielił się, że Kate robi szybkie tempo, ćwiczenia całego ciała z naciskiem na jej rdzeń. (FYI: Możesz wykonać cały jej domowy trening tutaj.) Pracuje również z trenerem Bradem Siskindem z siłowni Gunnara Petersona sześć dni w tygodniu.

A ona miesza swoje treningi. Wykonuje od 90 do 120 sekund interwałowego treningu cardio, jak wiosłowanie lub VersaClimber, a następnie powtarza osiem ćwiczeń – tym razem z większymi ciężarami, dodanymi taśmami lub szybszymi powtórzeniami. Po 45 minutach potrzebnych na wykonanie obu obwodów, kończy interwałami cardio z użyciem gumowej Inertia Wave, lub pchnięciami jedną nogą na zakrzywionej bieżni SkillMill.

Kate ćwiczy również jogę według Jessiki James i Mandy Ingber. „Nie doznałam kontuzji podczas kręcenia filmu akcji i myślę, że to częściowo dzięki ćwiczeniu jogi”, powiedziała Women’s Health.

A także używa trampoliny (zabawa!). „Właśnie dostałem się do trampoliny i jest to najwspanialsza rzecz. Jest taka kobieta, Lauren Kleban, która robi LEKFit, i myślę, że jest geniuszem, ponieważ strumieniuje zajęcia online. To sprawia, że czujesz się w pewnym sensie wesoły!” powiedziała Kate.

Advertisement – Continue Reading Below

Dla paliwa, Kate również zaczyna swój dzień od jedzenia białka, zwykle kurczaka lub jajek z masłem karmionym trawą. Przez resztę dnia lubi sałatki z rzodkiewką, brukselką i olejem szafranowym, łososia i sporadycznie garść chipsów ziemniaczanych.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.