Site Overlay

What You Should Know if You Want to be a Bodybuilder

Everyone thinks it’s easy to become a bodybuilder. Zjeść trochę jedzenia, podnieść trochę ciężarów, stać się wysportowanym. Dają się zwieść facetom o wspaniałej genetyce, którzy łatwo przybierają na masie i myślą, że tak powinno być dla wszystkich. Nie zawracają sobie głowy patrzeniem na większy rój mężczyzn na siłowni, którzy dosłownie spędzają całe swoje życie próbując wyglądać „zbyt wysportowanie” i nawet się do tego nie zbliżają.

Here’s What You Need to Know…

Jeśli poważnie myślisz o byciu kulturystą, mam nadzieję, że jesteś gotowy całkowicie zmienić swój styl życia. Przygotuj się na noszenie tupperware z nijakim jedzeniem. Mieć ścisły harmonogram treningów zmierzających do siłowni 4-6 razy w tygodniu bez awarii. Harmonogram snu jest na punkcie uderzając 8-9 godzin dziennie. Czy jesteś pewien, że jesteś na to gotowy? Nie sądzę, że jesteś.

Mam zamiar uderzyć cię z jakąś twardą miłością w tej chwili. Co sprawia, że myślisz, że teraz ze wszystkich czasów w swoim życiu jesteś gotowy? Co sprawiło, że zastosowałeś się do tych zasad, że myślisz, że mógłbyś całkowicie oddać się budowaniu wspaniałej sylwetki? Ponownie, skupiam się w tym artykule na zostaniu profesjonalnym kulturystą. Jeśli chcesz tylko średnią do nieco powyżej średniej sylwetki, można prawdopodobnie uzyskać, że po powyższych wytycznych 80-90% czasu. Ale jeśli chce Pan zostać zawodowcem, musi Pan przestrzegać ich w 110%.

Oglądaj Mr. Olympia. Jeśli pierwszy raz ich widzisz, pierwszą rzeczą jaką zauważysz będzie „nie wyglądają inaczej”. Dokładnie. Różnica między wygraniem top 3 a nie, są SUBTELNOŚCI. Niuanse, które pochodzą z każdej pojedynczej mikroskopijnej decyzji, którą podjęli w ciągu 10-15+ lat poprzedzających to wydarzenie. Do diabła, nawet TYDZIEŃ przed zawodami kulturystycznymi może sprawić lub złamać cię. Widziałem facetów z niesamowitymi sylwetkami, którzy przegrywali z tymi z gorszymi ciałami, tylko dlatego, że ich tydzień przygotowań był nieudany.

Bye Bye Social Life

Kiedy po raz pierwszy pomyślałem, że chcę przenieść moją sylwetkę na wyższy poziom, poszedłem na całość. Kiedyś byłem życiem imprezy w domach moich przyjaciół, pijąc, zmierzając do restauracji po zjedzeniu frytek, paluszków z kurczaka i paluszków mozzarelli. To wszystko się skończyło. Przynosiłam kurczaka i brokuły w tupperware, przestałam pić i ogólnie nie byłam już tak zabawna. Miałam nawet dni, w których nie spędzałam czasu z przyjaciółmi, jeśli czułam, że jedzenie kusi mnie zbytnio przed występem. Przygotuj się na pożegnanie z tymi wszystkimi pysznymi, komfortowymi potrawami, które prawdopodobnie myślisz, że możesz nadal trzymać w swoim planie.

Embrace the Gym

Po prostu zamierzam założyć, że już kochasz podnoszenie ciężarów. Bo to dosłownie wszystko, co będziesz robił przez większość swoich dni. Bądź chętny do eksperymentowania z wszystkimi rodzajami treningów. Jest mnóstwo świetnych trenerów z ich własnymi stylami, które działają. Ale musisz dowiedzieć się, co ostatecznie działa dla Twojego typu ciała. Tak samo jest z dietą. Stosowałem cykle węglowodanowe, przeszedłem na keto, paleo, weganizm, sam to wymień. Wszystkie miały swoje zalety, ale pod koniec dnia stwierdziłem, że niektóre działały o wiele lepiej niż inne, jeśli chodzi o mój postęp i to, jak się czułem.

Jeśli chcesz iść za, bądź przygotowany na zatrudnienie trenera zarówno do pozowania, jak i do odżywiania/podnoszenia. Nie wskakuj w to z głową. Ucz się od kogoś, kto poświęcił czas i nauczył się wszystkich błędów w trudny sposób. Unikaj tych błędów. Usprawnij swoje doświadczenie, abyś mógł robić więcej tego, co ważne, a mniej tego, co jest hałasem. Szczególnie dzisiaj z mediów społecznościowych łatwo jest się złapać w najnowszym programie treningowym gwarantującym dodanie 20 funtów mięśni, lub IIFYM jedząc naleśniki pokryte czekoladą i dzieci z kwaśnymi łatami, tylko po to, aby dowiedzieć się dwa lata później, że twoja sylwetka wygląda dokładnie tak samo.

Nie mówię tego wszystkiego, aby cię odstraszyć, ale po prostu mieć bardziej realistyczne oczekiwania. Mówię to z pewnym zapałem, tak że jeśli się w to zagłębisz, wejdziesz w to z dyscypliną i etyką pracy potrzebną do przetrwania. Dla mnie, nigdy przed kulturystyką nie byłem konsekwentny w czymś. Kiedy już się zaangażowałem i wziąłem udział w moim pierwszym pokazie, było to coś, co zmieniło moje życie. Tak bardzo, że fitness stał się moją karierą.

Nigdy nie widziałem abs na moim ciele wcześniej. Nigdy nie miałem żadnej odczuwalnej ilości mięśni. Założyłem, że to tylko ciało, które zostało mi dane. Ale kiedy się spiąłem i postawiłem sobie za cel rywalizację i trzymanie się czegoś, nauczyło mnie to wiele nie tylko o moim ciele, ale i o mojej sile psychicznej. Kulturystyka pokazała mi, co daje trzymanie się czegoś, nawet w ciężkich chwilach. Co daje prawdziwa ciężka praca i szlifowanie 24/7, nawet gdy nikt nie patrzy. Te umiejętności przeniosłem na moją karierę i zawsze upewniam się, że cokolwiek robię, robię to w 100% najlepiej jak potrafię. W kulturystyce, jesteś na scenie w szczytowej formie fizycznej tylko przez jeden dzień w roku, kiedy nikt na ciebie nie patrzy. Przez pozostałe 364 dni nikogo to nie obchodzi. A ciebie?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.