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Exercício de Ideias para Treinos em Casa: Puxar Vertical

Exercitar Ideias para o Movimento de Puxar Vertical:
Estar preso em casa não é desculpa para desistir do treino. Através desta série vamos tentar encontrar ideias de exercícios para incluir todos os diferentes movimentos e exercícios que fazemos no ginásio. Vamos começar com o Movimento de Puxar Vertical. Dois exercícios principais para movimentos de puxar vertical são o Lat Pulldown e o Pull-ups. Aqueles que têm uma barra de puxar ou um teto podem usá-la para realizar pull-ups. Aqueles que não a têm, precisam de uma banda de resistência para imitar o movimento que fazemos em uma máquina de puxar com latpulldown. A variação do movimento não existe. Aqui estão alguns bons exercícios que você pode adicionar à sua rotina de exercícios em casa: Equipamento necessário: Banda de Resistência.1. Pulldown Lat Lat de um braço2. Pulldown Lat Lat de Braço Único3. Lat Pulldown4. Neutral Grip Lat Pulldown. Se você puder pensar em mais exercícios desse tipo então me avise nos comentários :).#exercise #fitness #workou #health #motivation #fitnessmotivation #training #fitnessmotivation #healthy #fitfam #weightloss #bodybuilding #healthylifestyle #lifestyle #fitspo #muscle #strong #getfit #strength #homeworkoutideas #onlinecoaching #fittr #fittrcoach

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