Site Overlay

Histórias de Sucesso de Perda de Peso Real: A Gina Levantou Corrida e Perdeu 76 Libras

Nome: Gina Mooney

Age: 38
Altura: 5’10”
Antes do Peso: 225 libras (Honestamente, pode ter sido mais, mas eu não podia continuar a pisar na balança todos os dias.)

Como eu ganhei: Só tive dificuldades em ter um peso saudável após o nascimento do meu quarto filho. Durante o tempo que o esperava, desenvolvi uma pressão arterial elevada e parecia que se prolongava depois de o ter tido. Comecei também a lidar com o sentimento de depressão e, com a depressão, com o aumento de peso. Porque me sentia em baixo, não me apetecia fazer exercício e, como não fazia exercício, ganhei peso. Comia praticamente tudo – hambúrgueres, pizza, chá doce, refrigerantes – o que fazia parte do que me metia em apuros. Quando eu tentava “fazer dieta”, acabava morrendo de fome e comendo demais. O médico me colocou em medicamentos para depressão e isso causou mais ganho de peso. Era um ciclo infindável e infeliz. Eu queria mudar mas me senti sem esperança.

Breaking Point: Em 2009, descobri que estava esperando meu quinto filho (surpresa!). Após o nascimento dela, notei que estava perdendo um pouco de peso enquanto a amamentava e tomei a decisão de usar este impulso para fazer uma mudança na minha saúde, na minha vida.

Como a perdi: Comecei a carregá-la no carrinho de bebé e a trazer a minha filha mais velha e o meu filho mais novo comigo para ir passear. Depois de algumas semanas, eu deixava a minha filha empurrar e “corria” à frente apenas alguns metros e depois “corria” de volta para eles. À medida que os dias passavam, a distância ia aumentando e o peso ia saindo – devagar, mas com segurança. No dia 8 de fevereiro de 2010, minha filha manteve as crianças em casa (acho que o tempo estava um pouco frio demais para levá-las), e eu tomei a decisão de tentar correr uma distância completa de 5K. Eu me dei permissão para parar e andar se fosse preciso, mas nunca precisei. Com lágrimas nos olhos, terminei esses 5K, mudados para sempre. Tornei-me um corredor.

Desde então, fiz inúmeras corridas de 5K (e ganhei medalhas em algumas!), três corridas de 10K, três semi-maratonas e a minha primeira maratona em Março de 2012 (outra mudança de vida!).

Não fiz nenhuma “dieta” real, embora o tenha feito antes de me tornar um corredor. Agora, eu olho para a minha comida como combustível e tento fazer escolhas sábias sobre o que me fará mais forte, me ajudará a recuperar mais rápido e o que não me fará sentir mal enquanto estou em uma corrida. Eu não sou um fraco de sabor, mas percebi que a comida não precisa ser frita, embalada com açúcar ou cozida em gordura para ter um bom sabor. Normalmente como farinha de aveia ao pequeno-almoço, atum, arroz integral ou ovos ao almoço e maçãs, bananas, cenouras ou pimentão para petiscar. Ao jantar, tento pensar em coisas que toda a minha família gostaria de comer. Eu cozinho ou grelho muitos dos nossos alimentos e tento usar substituições saudáveis para ingredientes que não são saudáveis. Meus filhos não são picuinhas e têm a mente muito aberta para experimentar novos alimentos. Na verdade, os meus filhos mais novos ficam excitados quando tenho brócolos e cenouras cruas no menu! Eu também bebo toneladas de água e quase nunca mais bebo refrigerantes. Os únicos comprimidos que tomo agora são as minhas vitaminas.

Iniciei um blog, Slow é o Novo Rápido, no início para escrever sobre o meu aniversário de um ano de corrida, e depois floresceu numa forma de motivar e encorajar os outros. Eu realmente acredito que as pessoas precisam ouvir que você acredita neles! Às vezes, só para ser dito, “Não desista” ou “Você pode fazer isso” pode ser a diferença entre alguém mudar de vida ou desistir.

Isso tudo começou porque eu queria ser uma mãe e esposa mais saudável. Eu queria ser capaz de me sentir viva novamente, para não me sentir doente o tempo todo. Agora é um estilo de vida, e eu tenho a missão de pagá-lo para frente. Quero ajudar a encorajar o maior número possível de pessoas e fazê-las saber que isso pode ser feito. Eu perdi 76 libras, mas mais importante, ganhei minha vida de volta.

Após o peso: Entre os 149 e os 154 quilos. Depende, sinceramente, da minha corrida.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.