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Quantas respirações você respira por dia?

Há certas coisas que precisamos de fazer todos os dias. Algumas dessas coisas em que pensamos, tais como comer e beber. Na verdade, se tiveres fome, podes estar a pensar na tua próxima refeição agora mesmo!

Mas algumas das coisas que fazemos todos os dias, não pensamos em nada. Por exemplo, quando foi a última vez que pensaste em respirar? A menos que você tenha acabado de correr uma corrida ou tenha uma gripe ruim, você provavelmente toma a respiração como certa e não pensa duas vezes. Não é interessante como algo tão crítico para a vida continua sem você sequer pensar nisso?

Respirar é tão necessário para a vida quanto seu coração bombeando sangue pelo seu corpo. Na verdade, a necessidade de respirar está intimamente ligada àquele sangue bombeando através de seus vasos. Os seus órgãos responsáveis pela respiração são os seus pulmões, que fazem parte do sistema respiratório.

Os seus pulmões sentam-se no seu peito, protegidos pela sua caixa torácica. Eles são grandes e ocupam a maior parte do espaço na sua cavidade torácica, juntamente com o seu coração. Por baixo dos seus pulmões encontrará o diafragma, que é o músculo grande que trabalha com os seus pulmões para o ajudar a inspirar (inalar) e expirar (expirar).

Pesar de não conseguir ver os seus pulmões, é muito fácil senti-los no trabalho. Basta colocar as mãos no peito e respirar fundo. Pode sentir o seu peito expandir-se à medida que inspira e voltar ao seu tamanho normal quando expira.

Enquanto inspira, o oxigénio no ar viaja através dos seus pulmões para pequenos sacos aéreos chamados alvéolos. Os alvéolos dos seus pulmões estão cobertos por pequenos vasos sanguíneos chamados capilares. O oxigênio que você inspira é transferido para o seu sangue através dos capilares.

Todas as células do seu corpo precisam de oxigênio. Como os capilares nos pulmões captam o oxigênio, eles enviam o sangue oxigenado para o coração, que o bombeia para o resto do corpo. Quando você se exercita, as células do seu corpo precisam de ainda mais oxigênio. É por isso que seu coração bate mais rápido e você respira mais rápido quando se exercita. O seu corpo acelera estes processos para fornecer o sangue oxigenado que as células do seu corpo precisam.

Seu sangue e pulmões também ajudam a se livrar dos resíduos que o seu corpo não precisa, como o dióxido de carbono. Os capilares trazem estes subprodutos para os alvéolos, onde eles são empurrados para fora através dos pulmões quando você expira.

Então com que freqüência tudo isso entra e sai da respiração? Depende da sua idade e do seu nível de actividade. As crianças tendem a ter taxas de respiração mais rápidas. Por exemplo, os recém-nascidos respiram frequentemente 30-60 vezes por minuto. Os bebés podem respirar 20-30 vezes por minuto. Crianças mais velhas e adultos, quando descansam, normalmente respiram cerca de 12-20 vezes por minuto. Ao longo de um dia, isso soma 17.000-30.000 respirações por dia – ou mais!

As taxas médias de respiração são para quando você está em repouso. Quando você se exercita – ou mesmo anda pela casa ou pela escola – a sua taxa de respiração sobe. É bem possível que você respire 50.000 vezes ou mais por dia se estiver ativo!

Toda essa respiração mantém o nível de oxigênio no seu sangue no nível apropriado para qualquer atividade que você esteja fazendo. Os médicos por vezes medem o nível de oxigénio no seu sangue (chamado nível de oxigénio no sangue) para se certificarem de que os seus pulmões estão a funcionar correctamente.

A forma mais comum de medir a saturação de oxigénio no seu sangue é com um oxímetro de pulso. Um oxímetro de pulso usa luz para medir o nível de saturação de oxigénio ligando um pequeno sensor à extremidade de um dos seus dedos. Um nível normal de saturação de oxigénio estaria algures entre 95-99%.

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