Site Overlay

Ce trebuie să știi dacă vrei să devii culturist

Toată lumea crede că este ușor să devii culturist. Mănânci niște mâncare, ridici niște greutăți, devii plin de kilograme. Se lasă induși în eroare de tipii cu o genetică grozavă care pun mușchi cu ușurință și cred că așa ar trebui să fie pentru toată lumea. Ei nu se obosesc să se uite la roiurile mai mari de bărbați din sala de sport care își petrec literalmente întreaga viață încercând să arate „prea îndesați” și nici măcar nu se apropie.

Iată ce trebuie să știți…

Dacă sunteți SERIOȘI să deveniți un culturist, sper că sunteți gata să vă rearanjați complet stilul de viață. Pregătiți-vă să cărați tupperware-uri cu alimente fade. Aveți un program strict de antrenament care să se îndrepte spre sala de sport de 4-6 ori pe săptămână fără greș. Programul de somn este la punct atingând 8-9 ore pe zi. Sunteți sigur că sunteți pregătit pentru asta? Nu cred că ești.

Am să te lovesc cu o dragoste dură chiar acum. Ce te face să crezi că acum, din toate momentele din viața ta, ești pregătit? Ce ai urmat care la T, încât crezi că ai putea deține complet construirea unui fizic grozav? Din nou, mă concentrez în acest articol pe a deveni un culturist profesionist. Dacă îți dorești doar un fizic mediu sau ușor peste medie, probabil că poți obține asta urmând liniile directoare de mai sus în 80-90% din timp. Dar dacă vrei să devii profesionist, ai nevoie de o aderență de 110%.

Vezi un Mr. Olympia. Dacă este prima dată când îi vedeți, primul lucru pe care îl veți observa va fi „nu arată prea diferit”. Exact. Diferența dintre a câștiga top 3 și nu, sunt SUBTILITĂȚI. Nuanțe care provin din fiecare decizie microscopică pe care au luat-o în cei peste 10-15 ani care au precedat acel eveniment. La naiba, chiar și SĂPTĂMÂNA de dinaintea unui spectacol de culturism te poate face sau te poate distruge. Am văzut tipi cu un fizic incredibil pierzând în fața celor cu un fizic mai slab, pur și simplu pentru că pregătirea lor de o săptămână înainte a fost greșită.

Bye Bye Bye Viața socială

Când m-am gândit prima dată că vreau să-mi duc fizicul la următorul nivel, am mers până la capăt. Obișnuiam să fiu sufletul petrecerii acasă la prietenii mei, să beau, să mă duc la restaurant după ce mâncam cartofi prăjiți, degete de pui și batoane de mozzarella. Toate astea au încetat. Aduceam pui și broccoli în tupperware, nu mai beam și, în general, nu mai eram la fel de amuzant. Am avut chiar și zile în care nu ieșeam cu prietenii mei dacă simțeam că mâncarea mă va tenta prea mult înainte de un spectacol. Pregătește-te să spui adio tuturor acelor mâncăruri delicioase și gustoase de confort pe care probabil crezi că le mai poți păstra în planul tău.

Îmbrățișați sala de sport

Voi presupune că deja vă place să ridicați greutăți. Pentru că asta este literalmente tot ceea ce veți face în cea mai mare parte a zilelor dvs. Fiți dispuși să experimentați cu toate tipurile de antrenamente. Există o mulțime de antrenori grozavi acolo cu propriile lor stiluri care funcționează. Dar trebuie să afli ce funcționează în cele din urmă pentru tipul tău de corp. Același lucru este valabil și pentru dietă. Am făcut cicluri de carbohidrați, am trecut la keto, paleo, vegan, orice. Toate au avut meritele lor, dar la sfârșitul zilei am constatat că unele au funcționat mult mai bine decât altele în ceea ce privește progresul meu și modul în care m-am simțit.

Dacă vrei să devii profesionist, fii pregătit să angajezi un antrenor atât pentru postură, cât și pentru nutriție/lifting. Nu vă aruncați în asta cu capul în aer. Învață de la cineva care a investit timp și a învățat toate greșelile pe calea cea grea. Evitați aceste greșeli. Raționalizați-vă experiența astfel încât să puteți face mai mult din ceea ce contează și mai puțin din ceea ce este zgomot. Mai ales în ziua de azi, cu social media, este ușor să te lași prins în cel mai nou program de antrenament garantat să adaugi 20 de kilograme de mușchi, sau IIFYM care mănâncă clătite acoperite cu ciocolată și copii sour patch, doar pentru a descoperi doi ani mai târziu că fizicul tău arată exact la fel.

Nu spun toate acestea pentru a te speria, ci doar pentru a avea așteptări mai realiste. O spun cu un pic de fervoare, astfel încât, dacă te apuci de asta, să te apuci cu disciplina și etica muncii necesare pentru a supraviețui. În ceea ce mă privește, nu rămăsesem niciodată consecvent cu ceva înainte de culturism. Când m-am angajat și am participat la primul meu spectacol, mi-a schimbat viața. Atât de mult încât fitnessul a devenit cariera mea.

Nu mai văzusem niciodată abdomene pe corpul meu. Nu avusesem niciodată o cantitate apreciabilă de mușchi. Am presupus că acesta este doar corpul care mi-a fost dat. Dar când mi-am pus centura și mi-am stabilit obiectivul de a concura și de a mă ține de ceva, m-a învățat multe nu doar despre corpul meu, ci și despre puterea mea mentală. Culturismul mi-a arătat ce înseamnă să te ții de ceva, chiar și în momentele dificile. Ce înseamnă să muncești cu adevărat din greu și să te străduiești 24 de ore din 24, 7 zile din 7, chiar și atunci când nimeni nu te privește. Și am lăsat acest set de aptitudini să se transpună în cariera mea și mă asigur întotdeauna că orice aș face, o fac 100% cât pot de bine. În culturism, ești pe scenă în formă fizică maximă doar o zi pe an, cu ochii pe tine. Nimeni nu dă doi bani pe celelalte 364 de zile. Tu da?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.