Site Overlay

Low Carb Lettuce Wraps cu curcan și ardei copți

1286shares

Obțineți cartea mea de bucate Keto cu 5 ingrediente cu peste 120 de rețete simple!

Informații suplimentare

Carbohidrați net: 2g | % carbohidrați: 4.2% | % proteine: 39.6% | % grăsimi: 56.3% | SmartPoints: 6
Valori

Array( => 1 => 211 => 2 => 19 => 12 => 5 => 2 => 64 => 990 => 82 => 900 => 41.3 => 220 => 1.4 => wrap)

Salt la Rețetă

Învelișuri de salată cu conținut scăzut de carbohidrați cu curcan și ardei copți

Învelișurile de salată cu conținut scăzut de carbohidrați, rapide și ușoare, reprezintă un prânz keto perfect în deplasare. Pur și simplu înfășurați carnea, brânza și legumele într-o frunză mare de salată.

Învelișuri de salată cu conținut scăzut de carbohidrați, cu curcan și ardei copți

Salt la:

  • Unde găsiți McKenzie Deli Meats
  • Low Carb Lettuce Wraps with Turkey and Roasted Peppers
  • Low Carb Lettuce Wraps with Turkey

După ce mezinul meu a început să meargă la școală pentru grădinița cu program complet, mă găsesc mult mai ocupată dimineața înainte de muncă. Nu numai că trebuie să-mi pregătesc prânzul pentru muncă, dar trebuie să împachetez un prânz și o gustare pentru ea, pe care să le ia și la școală.

De obicei încerc să gătesc mese în vrac în weekend, astfel încât să am resturi pe care să le aduc la muncă. Dar, între picnicurile de sfârșit de vară, sporturile de toamnă și proiectele școlare, nu am avut timp.

Pentru o schimbare de ritm, mi-am făcut un stoc de felii de curcan McKenzie pentru a împacheta prânzuri rapide și ușoare pentru mine și fiica mea. Fac rulouri de salată cu conținut scăzut de carbohidrați pentru mine și pregătesc rulouri de curcan cu brânză pentru masa de prânz de la școală.

Deși aș putea să cumpăr curcanul de la magazin cu preț mai mic, am ales marca McKenzie pentru că este de o calitate mult mai bună. Și, în produsele lor nu se adaugă niciodată hormoni de creștere sau antibiotice.

Preparare rulouri de salată cu conținut scăzut de carbohidrați

Credeam că și carnea are un gust mult mai bun. În timp ce făceam cumpărături la magazinul de delicatese, am decis să comparăm pieptul de curcan afumat McKenzie cu cel de marcă din magazin.

Atât mie cât și fiicei mele ne-a plăcut cel mai mult cel de la McKenzie. Are o aromă plăcută de afumătură și carnea este atât de fragedă încât tinde să se separe mai mult decât cea de la magazin.

Am fost de fapt surprins cât de mult i-a plăcut fiicei mele pieptul de curcan. Este foarte pretențioasă, dar a mâncat întreaga felie fără nicio plângere.

A fost o mare victorie să găsesc o carne de delicatese care îi place, astfel încât să pot împacheta un prânz rapid și sănătos pentru ea. Iar eu am fost fericită să găsesc o delicatesă delicioasă pentru a pregăti rapid salate cu conținut scăzut de carbohidrați pentru prânzul meu de la serviciu.

Cum se prepară salate cu conținut scăzut de carbohidrați

Pregătirea prânzului fiicei mele pentru școală este un fleac. Pur și simplu așez carnea peste o felie de brânză și o înfășor. Încape perfect într-o pungă reutilizabilă cu fermoar pentru gustări.

Deși nu este obligatoriu, îmi place să-mi fac rulourile de salată cu conținut scăzut de carbohidrați folosind hârtie pergament. Aceasta ajută la menținerea sandvișului împreună și îl face mai ușor de mâncat.

Pentru wrap-ul meu de curcan, îmi place să includ fâșii de castravete și ardei copți. Dacă nu vă plac ardeii, în locul lor se poate folosi roșia.

Puteți adăuga condimentul dvs. preferat pentru un plus de aromă. Am stat departe de maioneză din cauza unei sensibilități la albușul de ou, așa că stropesc cu puțin muștar picant.

Învelișuri de salată cu conținut scăzut de carbohidrați, rapide și ușoare

Există nenumărate variante de învelișuri de salată cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le puteți face. Schimbați doar carnea, brânza și legumele, astfel încât să nu mâncați mereu același lucru.

Cărnurile de mezeluri McKenzie vin într-o mare varietate, inclusiv Buffalo Style Chicken, Rotisserie Seasoned Chicken, Rotisserie Seasoned Turkey, Rotisserie Seasoned Turkey, Uncured Rosemary Herb Ham, Hickory Smoked Turkey și Herb Roasted Turkey. Oferă și șuncă cu miere și șuncă cu miere de arțar, dar le evit pe acestea din cauza zahărului adăugat.

Unde găsiți cărnurile McKenzie Deli Meats

Cărnurile McKenzie Deli sunt disponibile la Big Y și Dave’s Marketplace. Eu le achiziționez pe ale mele de la un Big Y local aflat la numai cincisprezece minute distanță.

Simple rulouri de salată cu conținut redus de carbohidrați cu curcan

Rulourile de salată cu conținut redus de carbohidrați sunt o opțiune excelentă atunci când nu aveți timp să vă faceți propria pâine. Sau, puteți pur și simplu să stratificați carnea și legumele între două felii de brânză.

Dacă preferați sandvișurile făcute cu pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, cel mai bine este să folosiți pâine de casă. Cele mai sărace în carbohidrați sunt pâinea keto cu coajă de porc, pâinea cloud și pâinea Soul.

Cum îți faci sandvișurile cu conținut scăzut de carbohidrați? Care sunt lucrurile preferate pe care le includeți?

Low Carb Lettuce Wraps with Turkey and Roasted Peppers

Easy low carb lettuce wraps with curkey and roasted red peppers

★ FOLLOW ME ON FACEBOOK, PINTEREST AND INSTAGRAM FOR MORE EASY KETO RECIPES.

Învelișuri de salată cu conținut scăzut de carbohidrați, rapide și ușoare

Învelișuri de salată cu conținut scăzut de carbohidrați cu curcan

Autor: Lisa MarcAurele
5 din 2 voturi

Amestecurile de salată rapide și ușoare reprezintă un prânz keto perfect pe drum. Pur și simplu înfășurați carnea de delicatese, brânza și legumele într-o frunză mare de salată.
Timp de pregătire5 minute

Timp total5 minute

Curs: Fel principal
Bucătărie: American

Print Pin Save Recipe View Collections Save Recipe

Porții 1 persoană
Calorii 211

Ingrediente

  • ▢ 1 frunză mare de salată
  • ▢ 1 felie de brânză provolone sau brânza preferată
  • ▢ 3 felii McKenzie Hickory Smoked Turkey
  • ▢ ¼ castravete mic tăiat în fâșii subțiri
  • ▢ 3 bucăți de ardei prăjit
  • ▢ muștar sau maioneză
  • ▢ hârtie pergament sau scobitoare opțional

Instrucțiuni

  • Puneți hârtia pergament jos, dacă o folosiți. Acoperiți frunza de salată cu brânză, curcan, castraveți, ardei prăjit și castraveți.
  • Înfășurați frunza de salată în jurul umpluturii și înfășurați-o bine cu hârtie pergament pentru a o ține împreună. Dacă nu se folosește hârtia, se poate folosi în schimb o scobitoare.

Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart

low carb yum 5-ingrediente keto

Nutriție

Porție: 1 pachet | Calorii: 211 | Carbohidrați: 2g | Proteine: 19g | Grăsimi: 12g | Grăsimi saturate: 5g | Grăsimi mononesaturate: 2g | Colesterol: 64mg | Sodiu: 990mg | Potasiu: 82mg | Vitamina A: 900IU | Vitamina C: 41.3mg | Calciu: 220mg | Fier: 1.4mg

Informații suplimentare

Glucide nete: 2g | % Glucide: 4.2% | % Proteine: 39.6% | % Grăsimi: 56.3% | SmartPoints: 6
Valoare

Array( => 1 => 211 => 2 => 19 => 12 => 5 => 2 => 64 => 990 => 82 => 900 => 41.3 => 220 => 1.4 => wrap)

SERII GRATUITE DE EMAIL

Secretele mele de top 5 pentru a stăpâni Keto!

Nota privind informațiile nutriționale

Informațiile nutriționale pentru această rețetă sunt furnizate din curtoazie și sunt doar aproximative. Nu putem garanta acuratețea informațiilor nutriționale oferite pentru nicio rețetă de pe acest site. Carbohidrații din eritritol nu sunt incluși în numărul de carbohidrați, deoarece s-a demonstrat că nu au impact asupra glicemiei. Carbohidrații net sunt carbohidrații totali minus fibrele.

© LowCarbYum.com
Utilizarea neautorizată a acestui material fără permisiunea scrisă a Lisei MarcAurele este strict interzisă, cu excepția cazului în care este folosită în scopuri personale offline.
Poate fi folosite fotografii singulare, cu condiția să se dea credit complet la LowCarbYum.com împreună cu un link către conținutul original.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.