Site Overlay

Povești de succes reale de pierdere în greutate: Gina s-a apucat de alergat și a pierdut 76 de kilograme

Nume: Gina Mooney

Vârsta: 38 de ani
Înălțime: 5’10”
Pecimea dinainte: 225 de lire sterline (Sincer, s-ar putea să fi fost mai mult, dar nu puteam continua să urc pe cântar în fiecare zi.)

Cum am luat-o: Nu m-am luptat să am o greutate sănătoasă decât după nașterea celui de-al patrulea copil. În perioada în care îl așteptam, am dezvoltat hipertensiune arterială și părea să se prelungească după ce l-am născut. De asemenea, am început să mă confrunt cu sentimentul de depresie și, odată cu depresia, cu creșterea în greutate. Pentru că mă simțeam deprimată, nu aveam chef să fac exerciții fizice și, pentru că nu făceam exerciții fizice, m-am îngrășat. Mâncam cam orice – burgeri, pizza, ceai dulce, băuturi răcoritoare – ceea ce a contribuit la faptul că am intrat în necazuri. Când încercam să țin o „dietă”, sfârșeam prin a muri de foame și mâncam din nou în exces. Medicul m-a pus pe medicamente pentru depresie și asta a cauzat și mai multă creștere în greutate. A fost un ciclu nesfârșit și mizerabil. Am vrut să mă schimb, dar mă simțeam fără speranță.

Punctul de rupere: În 2009, am aflat că aștept al cincilea copil (surpriză!). După nașterea ei, am observat că pierdusem puțin în greutate în timp ce o alăptam și am luat decizia de a folosi acest impuls pentru a face o schimbare în sănătatea mea, în viața mea.

Cum am pierdut-o: Am început să o încarc în cărucior și să o iau cu mine pe fiica mea cea mare și pe fiul meu cel mic la plimbare. După câteva săptămâni, o lăsam pe fiica mea să împingă și eu „alergam” înainte doar câțiva metri și apoi „alergam” înapoi la ei. Pe măsură ce treceau zilele, distanța devenea mai mare și greutatea scădea – încet, dar sigur. Pe 8 februarie 2010, fiica mea a ținut copiii acasă (cred că vremea era un pic prea rece pentru a-i lua cu ea), iar eu am luat decizia de a încerca să alerg o distanță completă de 5 km. Mi-am dat voie să mă opresc și să merg pe jos dacă aveam nevoie, dar nu a fost nevoie să o fac niciodată. Cu lacrimi în ochi, am terminat acel 5K, schimbată pentru totdeauna. Am devenit un alergător.

De atunci, am alergat numeroase curse de 5K (și am câștigat medalii la unele dintre ele!), trei curse de 10K, trei semimaratoane și primul meu maraton în martie 2012 (o altă schimbare de viață!).

Nu am făcut nicio „dietă” reală, deși am făcut-o înainte de a deveni alergător. Acum, privesc mâncarea ca pe un combustibil și încerc să fac alegeri înțelepte cu privire la ceea ce mă va face mai puternic, mă va ajuta să mă recuperez mai repede și ce nu mă va face să mă simt rău în timp ce alerg. Nu mă zgârcesc la gust, dar mi-am dat seama că mâncarea nu trebuie să fie prăjită, plină de zahăr sau gătită în grăsimi pentru a avea un gust bun. De obicei, mănânc fulgi de ovăz la micul dejun, ton, orez brun sau ouă la prânz și mere, banane, morcovi sau ardei gras pentru gustări. Pentru cină, încerc să mă gândesc la lucruri care să placă întregii mele familii. Fac la cuptor sau la grătar o mare parte din alimentele noastre și încerc să folosesc înlocuitori sănătoși pentru ingredientele care nu sunt sănătoase. Copiii mei nu sunt pretențioși și au devenit foarte deschiși să încerce alimente noi. De fapt, cei mai mici se entuziasmează când am în meniu broccoli și morcovi cruzi! De asemenea, beau tone de apă și abia dacă mai beau sucuri. Singurele pastile pe care le iau acum sunt vitaminele mele.

Am început un blog, Slow is the New Fast, la început pentru a scrie despre aniversarea mea de un an de alergare, iar apoi a înflorit într-un mod de a-i motiva și încuraja pe alții. Cred cu adevărat că oamenii au nevoie să audă că tu crezi în ei! Uneori, doar să ți se spună: „Nu renunța!” sau „Poți face asta!” poate fi diferența dintre cineva care își schimbă viața sau renunță.

Toate acestea au început pentru că am vrut să fiu o mamă și o soție mai sănătoasă. Am vrut să fiu capabilă să mă simt din nou în viață, să nu mă simt bolnavă tot timpul. Acum este un stil de viață, iar eu sunt într-o misiune de a da mai departe. Vreau să ajut să încurajez cât mai multe persoane și să le spun că se poate face. Am pierdut 76 de kilograme, dar, mai important, mi-am recâștigat viața.

După greutate: Între 149 și 154 de lire sterline. Sincer, depinde de alergarea mea.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.