Site Overlay

Să te prefaci că ești fericit

Înscrie-te la newsletterul meu GRATUIT cu sfaturi de sănătate mintală!

Să te prefaci că ești fericit nu funcționează

Ce zici de a te preface că ești fericit?

De multe ori, când lucrez cu clienții pe probleme legate de fericire, ei cred în mod eronat că, pretinzând , sau ignorând problemele care trebuie abordate, totul se va rezolva. Maxima „prefă-te până reușești” este adesea un lucru pe care clienții mei îl aduc în discuție. Ideea de a te preface până când reușești este utilă în ceea ce privește abordarea anxietății și a nesiguranței care sunt nejustificate atunci când întreprinzi sarcini provocatoare. Ea nu remediază problemele care trebuie abordate pe moment. Sau ideea că, dacă acționezi pozitiv și gândești pozitiv, totul va fi bine. Gândirea pozitivă este o strategie utilă, dar nu atât de utilă încât să vă facă fericiți și să vă dispară toate problemele. De fapt, acest lucru poate fi folosit pentru a justifica evitarea și negarea, la strategii foarte nefolositoare pentru a face față stresului.

În viață, dacă sunteți nefericit este un semn că trebuie să faceți niște explorări , investigații și reevaluări. De exemplu, dacă aveți un loc de muncă și încercați să vă prefaceți că vă place, dar șeful dvs. este abuziv și colegii dvs. sunt nedemni de încredere, gândirea pozitivă nu va face ca stresul să dispară. A te preface este o strategie care nu va rezolva eficient problema ta. Mai jos sunt câteva situații obișnuite în care clienții par să intre în dileme în care prefacerea face o mai mare încurcătură.

Să pretinzi că ești fericit: Ignorarea problemelor din relațiile romantice.

Mulți clienți cu care lucrez au stres și anxietate pentru că există probleme în relațiile în care se află și le este teamă sau nu doresc să le privească. Nu ne plac schimbările și nu ne place să fim singuri, ambele temeri sunt declanșate atunci când ne uităm la abordarea problemelor din relațiile romantice. Să te prefaci că ești fericit când există probleme clare care trebuie abordate într-o relație este o cale sigură de a-ți crea probleme pe parcurs. Gândirea pozitivă nu este o modalitate eficientă de abordare a problemelor care necesită măsuri mai directe, dar oamenii folosesc adesea acest lucru ca o scuză pentru a nu o face.

Să te prefaci că ești fericit: Ignorarea problemelor din prietenii.

Un alt mod în care ne sabotăm adesea pe noi înșine este prin refuzul de a aborda problemele din prietenii. Este posibil să nu abordăm probleme de comunicare, sentimente rănite sau lucruri care s-au acumulat de atât de mult timp încât pare o provocare să ne întoarcem și să le revizuim. În cele din urmă, acest comportament ne pune într-o dilemă în care este posibil să fugim de prietenie, pentru că nu am abordat și nu am lucrat la problemele care trebuie rezolvate.

Pretinzând că suntem fericiți: Ignorarea problemelor la care trebuie să lucrați

Persoanele care au anxietate vor folosi după aceea evitarea și negarea pentru a face față stresului pe care îl resimt atunci când nu își trăiesc viața în conformitate cu valorile lor. De exemplu, 75 la sută dintre părinții copiilor supraponderali nu vor recunoaște obezitatea copilului lor. Acesta este un bun exemplu al modului în care a pretinde că lucrurile sunt în regulă , când nu sunt, servește la creșterea nefericirii.

Oamenii fac adesea acest lucru atunci când se află într-un mediu de lucru nesănătos, dar nu pot sau nu doresc să facă o schimbare în carieră. Acesta este un mod ușor de înțeles de a evita o muncă foarte dureroasă( căutarea unui nou loc de muncă) și posibilitatea de respingere. Cu toate acestea, dacă există probleme reale care trebuie abordate, a te preface că ești fericit la locul de muncă este o strategie ineficientă pe parcurs.

Alte modalități prin care ne sabotăm fericirea pretinzând că suntem fericiți este prin utilizarea de substanțe și comportamente de dependență. Deși pe termen lung aceste obiceiuri vor fi distructive pentru bunăstarea și fericirea noastră, sentimentul imediat de evadare sau de plăcere este prioritar pe moment pentru mulți dintre noi . Fumatul este un mare exemplu în acest sens. Cum pot oamenii să continue să fumeze atunci când știu răul pe care și-l fac singuri? Pretenția că acest lucru este în regulă creează o tensiune și un conflict. Această tensiune și conflict în minte provoacă stres mental și nefericire. Sau, energia necesară pentru a menține negarea din spatele acestui comportament devine epuizantă.

Majoritatea acestor situații provin din tendința noastră de a evita durerea și disconfortul de moment. Nu vrem să facem munca dificilă care este necesară pentru a avea fericire. Din nefericire, fericirea nu rezultă din trăirea unei vieți în care avem parte de plăcere constantă, ci din alegeri și un stil de viață atent și intenționat.

Ce cauzează fericirea

Răbdarea și fericirea

Bani și fericire

Cum facem greșeli atunci când urmărim fericirea

Cum autocritica internă stă în calea fericirii tale

Cum evitarea durerii procrastinarea și teama de eșec ne pot împiedica să fim fericiți

Click aici pentru a vedea mai multe sfaturi despre cum să fii fericit.

Lasă pretinderea de a fi fericit pentru pagina de start

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.