Site Overlay

Att låtsas vara lycklig

SIGN UPP TILL MITT GRATIS NYHETSBREV MED TIPS OM MENTALHÄLSA!

Att låtsas vara lycklig fungerar inte

Vad sägs om att låtsas vara lycklig?

Ofta, när jag arbetar med klienter med frågor som rör lycka, tror de felaktigt att genom att låtsas , eller ignorera frågor som behöver tas upp, kommer allt att ordna sig. Maximen fake it until you make it är ofta något som mina klienter tar upp. Idén om att låtsas tills du klarar det är användbar när det gäller att hantera ångest och osäkerhet som är obefogad när du tar dig an utmanande uppgifter. Den avhjälper inte problem som måste åtgärdas i stunden. Eller idén att om du bara agerar positivt och tänker positivt kommer allt att bli bra. Att tänka positivt är en användbar strategi men inte så användbar att den kommer att göra dig lycklig och alla dina problem försvinner. Detta kan faktiskt användas för att rättfärdiga undvikande och förnekande, till mycket onyttiga strategier för att hantera stress.

Om du är olycklig i livet är det ett tecken på att du behöver utforska, undersöka och omvärdera. Om du till exempel har ett jobb och försöker låtsas att du gillar det, men din chef är kränkande och dina medarbetare är opålitliga, kommer det inte att få din stress att försvinna om du tänker positivt. Att låtsas är en strategi som inte effektivt löser ditt problem. Nedan följer några vanliga situationer där klienter verkar hamna i dilemman där låtsas gör det hela ännu värre.

Förespegla att man är lycklig: Många klienter som jag arbetar med har stress och ångest på grund av att det finns problem i de relationer de lever i och de är rädda eller ovilliga att titta på dem. Vi gillar inte förändring och vi gillar inte att vara ensamma, båda dessa rädslor utlöses när vi tittar på att ta itu med problem i romantiska relationer. Att låtsas vara lycklig när det finns tydliga problem som behöver tas upp i ett förhållande är ett säkert sätt att orsaka dig själv problem längre fram. Positivt tänkande är inte ett effektivt sätt att ta itu med problem som kräver mer direkta åtgärder, men människor använder ofta detta som en ursäkt för att inte göra det.

Föreställer sig att vara lycklig: Att ignorera problem i vänskapsrelationer.

Ett annat sätt på vilket vi ofta saboterar oss själva är genom att vägra ta itu med problem i vänskapsrelationer. Vi kanske inte tar upp kommunikationsproblem, sårade känslor eller saker som har hopat sig under så lång tid att det verkar utmanande att gå tillbaka och ta upp dem igen. I slutändan försätter detta beteende oss i ett dilemma där vi kanske flyr från vänskapen, eftersom vi inte har tagit itu med och bearbetat frågor som behöver åtgärdas.

Förespegla att vara lycklig: Ignorera de problem som du behöver arbeta med

Människor som lider av ångest kommer efteråt att använda undvikande och förnekande för att hantera den stress de upplever när de inte lever livet i enlighet med sina värderingar. Till exempel kommer 75 procent av föräldrarna till överviktiga barn inte att erkänna sitt barns fetma. Detta är ett bra exempel på hur man genom att låtsas att saker och ting är okej , när de inte är det, bidrar till att öka olyckan.

Människor gör ofta detta när de befinner sig i en ohälsosam arbetsmiljö, men inte kan eller vill göra ett karriärbyte. Detta är ett förståeligt sätt att undvika ett mycket smärtsamt arbete( leta efter ett nytt jobb) och möjligheten att bli avvisad. Men om det finns verkliga problem som måste åtgärdas är det en ineffektiv strategi längre fram att låtsas vara lycklig på jobbet.

Andra sätt vi saboterar vår lycka genom att låtsas vara lycklig är genom användning av substanser och beroendeframkallande beteenden. Även om dessa vanor på lång sikt kommer att vara destruktiva för vårt välbefinnande och vår lycka, prioriteras den omedelbara känslan av flykt eller njutning i stunden av många av oss . Rökning är ett bra exempel på detta. Hur kan människor fortsätta att röka när de vet vilken skada de åsamkar sig själva? Att låtsas att detta är okej skapar spänningar och konflikter. Denna spänning och konflikt i sinnet orsakar mental stress och olycka. Eller så blir den energi som krävs för att upprätthålla förnekelsen bakom detta beteende dränerande.

De flesta av dessa situationer härrör från vår tendens att undvika smärta och obehag i stunden. Vi vill inte göra det svåra arbete som krävs för att ha lycka. Tyvärr är lycka inte ett resultat av att leva ett liv där vi har konstant njutning, utan av genomtänkta och avsiktliga val och livsstil.

Vad orsakar lycka

Tålamod och lycka

Pengar och lycka

Hur vi gör misstag när vi strävar efter lycka

Hur den inre självkritikern står i vägen för din lycka

Hur undvikande av smärta Prokrastinering och rädsla för att misslyckas kan hindra oss från att vara lyckliga

Klicka här för att se fler tips om hur man är lycklig.

Lämna låtsas vara lycklig till hemsidan

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.