Site Overlay

Learning How To Laugh Again

Foto av Kim Carpenter på Unsplash

Har du någonsin försökt skratta högt men märkt att ditt hjärta är fruset, din käke är spänd och ditt ansikte känns konstigt?

Vissa gånger inser vi inte att vi är ledsna själar förrän vi upplever ett ögonblick av seger. Plötsligt märker vi att vi inte har något riktigt uttryck för lycka. Vi ser att vår reaktion har blivit avtrubbad för positiva eller lyckliga triumfögonblick.

Jag har befunnit mig själv i den här situationen några gånger.

Livet kan vara så pass krävande, hårt och orättvist att det att uppnå en seger blir ögonblicket då du inser att du inte har varit lycklig på länge. När det så småningom händer märker du att du har noll reaktion och vet inte hur du ska fira eller känna triumfen av din seger. Istället slutar du med att tänka för mycket på allting. Ditt sinne fylls av ”tänk om”. Dina tankar fokuserar istället på de svårigheter du mötte när du försökte ta dig från punkt A till B. Vi kväver ofta oss själva med bekymmer istället för att fira vår seger vid den tidpunkten.

Avstånd från att låta saker och ting sjunka in, låt oss säga i ett par dagar, slutar vissa människor efter en seger med att oroa sig för hur de ska skydda framgången istället för att fira. Andra oroar sig för hur surrealistisk och ovanlig en seger är eller hur oförtjänt de är av denna seger.

Jag har märkt att när jag upplevt en seger är mina tankar ofta upptagna av skyddande och oroande tankar. Då det inte finns något utrymme för mig att njuta av mitt segerrika ögonblick fylls mitt sinne av negativa känslor.

Ett bra exempel var när min Youtube-kanal nådde 20 tusen följare, istället för att fira började jag få panik och oroa mig för om jag skulle kunna hålla det uppe, lämna upp till förväntningarna och hålla mina följare nöjda. Jag oroade mig för att konsekvent producera bra innehåll med en negativ kommentar av hundratals positiva kommentarer som sonderade mig vid sidan om.

När ullen äntligen faller av

Det tog mig ett tag att lära mig att ett inre monster har hållit mina käkar så stela, mina läppar förseglade och mitt huvud så rakt att jag har glömt hur man kastar huvudet bakåt, drar i käken och blinkar med tänderna för några sekunders njutning som kallas för skratt.

Detta inre monster som jag inte kände till höll långsamt på att förtära min själ när jag arbetade hårdare i livet. En känsla som byggdes upp av varje liten besvikelse, varje litet avvisande, varje uselt ord som slarvigt kastades av en främling och varje gång saker och ting inte gick som jag ville.

Jag vill också förtydliga att jag inte är deprimerad – åtminstone tror jag inte att jag är det. Jag är nöjd med mitt liv, och jag är tacksam för min anmärkningsvärda erfarenhet med en man och två barn. Men när små, små, små misslyckanden, besvikelse och hopplöshet fortsätter att samlas ihop är det dömt att bli ett monster, och detta är något som jag tror händer de flesta av oss.

Som en glad och lycklig person som ofta tänker mer på den positiva sidan av saker och ting än på den negativa, har jag bestämt mig för att inte ta livet på för stort allvar eller att mäta hårt arbete med misslyckande eller de resor jag gjort för att nå dit. Jag har valt att fira i stunden, dricka ett glas vin och skratta högt när jag träffar en liten seger.

Lär dig att skratta igen som om det vore ditt sista skratt

Jag hade velat att du skulle lära dig att skratta igen trots kriget som pågår, genuint. Skratta lite oftare varje dag. Jag har bestämt mig för att inte låta det vara förrän jag dödar en storvinst eller uppnår ett specifikt mål, för om jag inte gör det kanske jag glömmer bort hur man skrattar högt när rätt tillfälle så småningom kommer.

Vi jobbar alla hårt på våra respektive livsresor. Vad du än gör, se till att du tar ett lugnande piller då och då, gör saker som får dig att inte bara le då och då utan också skratta så högt på ett bekymmersfritt sätt. Kom ihåg att livet inte är så svårt som vi gör det till. Avstå från att tänka för mycket.

Att göra saker som gör att du får ont i magen när du skrattar är ett av de bästa sätten att ta sig an livet – ärligt talat.

Det sägs att din barndom är en av de bästa tiderna du kommer att minnas. Har det något att göra med hur du skrattade högt utan att ha några pengabekymmer, kärlek och livsstilsmål att uppnå?

Jag lär mig att skratta ordentligt igen som jag gjorde när jag växte upp. Jag har bestämt mig för att lära mig att skratta som ett barn igen utan bekymmer, utan skuldkänslor och utan vad som händer. Jag har också kommit till insikt om en sak. Jag mår så mycket bättre efter ett gott skratt. Jag känner mig uppfriskad, energisk, avslappnad och bättre rustad för att möta mina demoner. Lite genuint sorglöst skratt räcker utan tvekan långt. Kan vi alla göra det till ett livsstilsmål?

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.