Site Overlay

Riktiga framgångsrika berättelser om viktnedgång: Gina började springa och förlorade 76 pund

Namn: Gina Mooney

Ålder: 38
Längd: 5’10”
Förre vikt: 225 pounds (Ärligt talat kan det ha varit mer, men jag kunde inte fortsätta att ställa mig på vågen varje dag.)

Hur jag fick det: Jag kämpade inte med att ha en hälsosam vikt förrän efter födelsen av mitt fjärde barn. Under tiden jag väntade honom utvecklade jag högt blodtryck och det verkade fortsätta efter att jag fick honom. Jag började också att hantera att jag kände mig deprimerad och i samband med depressionen började jag gå upp i vikt. Eftersom jag kände mig nedstämd kände jag inte för att träna och eftersom jag inte tränade gick jag upp i vikt. Jag åt i stort sett vad som helst – hamburgare, pizza, sött te, läskedrycker – vilket är en del av det som fick mig att hamna i trubbel. När jag försökte banta slutade det med att jag svalt och åt för mycket igen. Läkaren satte mig på depressionsmedicin och det orsakade ytterligare viktökning. Det var en oändlig, eländig cykel. Jag ville ändra mig men kände mig hopplös.

Breaking Point: 2009 fick jag reda på att jag väntade mitt femte barn (överraskning!). Efter hennes födelse märkte jag att jag tappade lite vikt när jag ammade henne och fattade beslutet att använda detta momentum för att förändra min hälsa, mitt liv.

Hur jag förlorade den: Jag började lasta henne i barnvagnen och tog med mig min äldsta dotter och min yngsta son när jag gick på promenader. Efter några veckor lät jag min dotter skjuta och jag ”sprang” i förväg bara några meter och ”sprang” sedan tillbaka till dem. Med dagarna som gick blev avståndet större och vikten gick ner – sakta men säkert. Den 8 februari 2010 höll min dotter barnen hemma (jag tror att vädret var lite för kyligt för att ta med dem), och jag tog beslutet att försöka springa en hel 5 km distans. Jag gav mig själv tillåtelse att stanna och gå om jag behövde, men det behövde jag aldrig. Med tårar i ögonen gick jag i mål på den 5 km långa banan, för alltid förändrad. Jag blev en löpare.

Sedan dess har jag sprungit många 5-kilometerslopp (och vunnit medaljer i några!), tre 10-kilometerslopp, tre halvmaratonlopp och mitt första maratonlopp i mars 2012 (ännu en livsförändring!).

Jag har inte gjort någon riktig ”bantning”, även om jag gjorde det innan jag blev en löpare. Nu ser jag min mat som bränsle och försöker göra kloka val om vad som gör mig starkare, hjälper mig att återhämta mig snabbare och vad som inte får mig att må dåligt när jag springer. Jag snålar inte med smaken, men jag har insett att mat inte behöver vara stekt, fylld med socker eller kokad i fett för att smaka bra. Jag brukar äta havregrynsgröt till frukost, tonfisk, brunt ris eller ägg till lunch och äpplen, bananer, morötter eller paprika till mellanmål. Till middag försöker jag tänka på saker som hela familjen skulle gilla. Jag bakar eller grillar mycket av vår mat och försöker använda hälsosamma ersättningar för ingredienser som inte är hälsosamma. Mina barn är inte kräsna och har blivit väldigt öppna för att prova ny mat. Faktum är att mina yngre barn blir glada när jag har rå broccoli och morötter på menyn! Jag dricker också massor av vatten och dricker nästan aldrig läsk längre. De enda piller jag tar nu är mina vitaminer.

Jag startade en blogg, Slow is the New Fast, först för att skriva om mitt ettårsjubileum som löpare, och sedan blommade det ut till ett sätt att motivera och uppmuntra andra. Jag tror verkligen att människor behöver höra att man tror på dem! Ibland kan bara att få höra: ”Ge inte upp!” eller ”Du klarar det här!” vara skillnaden mellan att någon ändrar sitt liv eller ger upp.

Det hela började med att jag ville bli en hälsosammare mamma och fru. Jag ville kunna känna mig levande igen, inte känna mig sjuk hela tiden. Det är nu en livsstil, och jag är på ett uppdrag att betala det vidare. Jag vill hjälpa till att uppmuntra så många människor som möjligt och låta dem veta att det går att göra. Jag förlorade 76 pund, men viktigare är att jag fick mitt liv tillbaka.

När jag var vikt: Mellan 149 och 154 pund. Det beror ärligt talat på min löpning.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.