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Vorgeben, glücklich zu sein

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Vorgeben, glücklich zu sein, funktioniert nicht

Was ist mit vorgeben, glücklich zu sein?

Wenn ich mit Klienten an Themen arbeite, die mit Glück zu tun haben, glauben sie oft fälschlicherweise, dass durch Vortäuschen oder Ignorieren von Problemen, die angegangen werden müssen, alles gut werden wird. Die Maxime „Fake it till you make it“ ist etwas, das meine Kunden oft erwähnen. Die Idee, so zu tun, als ob man es schafft, ist hilfreich, wenn es darum geht, mit Ängsten und Unsicherheiten umzugehen, die ungerechtfertigt sind, wenn man sich schwierigen Aufgaben stellt. Es hilft aber nicht bei Problemen, die im Moment angegangen werden müssen. Oder die Vorstellung, dass alles gut wird, wenn man nur positiv handelt und positiv denkt. Positives Denken ist eine nützliche Strategie, aber nicht so hilfreich, dass es Sie glücklich macht und all Ihre Probleme verschwinden. Dies kann tatsächlich dazu dienen, Vermeidung und Verleugnung zu rechtfertigen, zu sehr wenig hilfreichen Strategien für den Umgang mit Stress.

Wenn Sie im Leben unglücklich sind, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie etwas erforschen, untersuchen und neu bewerten müssen. Wenn Sie zum Beispiel einen Job haben und versuchen, so zu tun, als gefiele er Ihnen, aber Ihr Chef ist beleidigend und Ihre Kollegen sind unzuverlässig, wird positives Denken Ihren Stress nicht beseitigen. Sich etwas vorzumachen ist eine Strategie, die Ihr Problem nicht wirksam lösen wird. Im Folgenden finden Sie einige häufige Situationen, in denen Klienten in ein Dilemma geraten, in dem das Vortäuschen von Problemen ein noch größeres Durcheinander verursacht.

Vorgeben, glücklich zu sein: Ignorieren von Problemen in romantischen Beziehungen.

Viele Klienten, mit denen ich arbeite, haben Stress und Angst, weil es in ihren Beziehungen Probleme gibt und sie Angst haben oder nicht bereit sind, sie anzuschauen. Wir mögen keine Veränderungen und wir sind nicht gern allein. Beide Ängste werden ausgelöst, wenn wir uns mit Problemen in romantischen Beziehungen befassen. So zu tun, als ob man glücklich wäre, obwohl es in einer Beziehung klare Probleme gibt, die angegangen werden müssen, ist ein sicherer Weg, sich selbst Ärger zu bereiten. Positives Denken ist kein wirksames Mittel, um Probleme anzugehen, die direktere Maßnahmen erfordern, aber die Leute benutzen das oft als Ausrede, um es nicht zu tun.

Vorgeben, glücklich zu sein: Probleme in Freundschaften ignorieren.

Eine weitere Methode, mit der wir uns oft selbst sabotieren, ist die Weigerung, Probleme in Freundschaften anzusprechen. Vielleicht sprechen wir Kommunikationsprobleme nicht an, verletzte Gefühle oder Dinge, die sich schon so lange aufgestaut haben, dass es herausfordernd erscheint, sie noch einmal anzusprechen. Letztlich bringt uns dieses Verhalten in ein Dilemma, in dem wir aus der Freundschaft weglaufen können, weil wir die Probleme, die es zu lösen gilt, nicht angesprochen und aufgearbeitet haben.

Vorgeben, glücklich zu sein: Ignorieren der Probleme, an denen man arbeiten muss

Menschen, die unter Ängsten leiden, werden danach Vermeidungs- und Verleugnungsverfahren anwenden, um mit dem Stress umzugehen, den sie erleben, wenn sie ihr Leben nicht in Übereinstimmung mit ihren Werten leben. Zum Beispiel geben 75 Prozent der Eltern übergewichtiger Kinder die Fettleibigkeit ihres Kindes nicht zu. Dies ist ein gutes Beispiel dafür, wie das Vorgeben, dass die Dinge in Ordnung sind, obwohl sie es nicht sind, das Unglück noch vergrößert.

Menschen tun dies oft, wenn sie sich in einem ungesunden Arbeitsumfeld befinden, aber nicht in der Lage oder nicht willens sind, eine berufliche Veränderung vorzunehmen. Dies ist ein verständlicher Weg, um eine sehr schmerzhafte Arbeit (die Suche nach einem neuen Arbeitsplatz) und die Möglichkeit einer Ablehnung zu vermeiden. Wenn es jedoch wirkliche Probleme gibt, die angegangen werden müssen, ist es eine unwirksame Strategie, so zu tun, als ob man bei der Arbeit glücklich wäre.

Weitere Möglichkeiten, unser Glück zu sabotieren, indem wir so tun, als ob wir glücklich wären, sind der Gebrauch von Substanzen und süchtiges Verhalten. Obwohl diese Gewohnheiten auf lange Sicht unser Wohlbefinden und unser Glück zerstören, steht für viele von uns das unmittelbare Gefühl von Flucht oder Vergnügen im Vordergrund. Das Rauchen ist ein gutes Beispiel dafür. Wie können Menschen weiter rauchen, wenn sie wissen, welchen Schaden sie sich damit zufügen? Wenn man so tut, als wäre das in Ordnung, entstehen Spannungen und Konflikte. Diese Spannungen und Konflikte im Kopf verursachen mentalen Stress und Unglücklichsein. Oder die Energie, die benötigt wird, um die Verleugnung dieses Verhaltens aufrechtzuerhalten, wird erschöpfend.

Die meisten dieser Situationen rühren von unserer Tendenz her, Schmerz und Unbehagen im Moment zu vermeiden. Wir wollen die schwierige Arbeit nicht tun, die nötig ist, um glücklich zu sein. Leider resultiert Glück nicht aus einem Leben, in dem wir ständig Vergnügen haben, sondern aus wohlüberlegten und bewussten Entscheidungen und Lebensweisen.

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