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Was Sie wissen sollten, wenn Sie Bodybuilder werden wollen

Jeder denkt, es sei einfach, Bodybuilder zu werden. Etwas essen, ein paar Gewichte heben und schon ist man ein Bodybuilder. Sie lassen sich von Typen mit großartigen Genen täuschen, die mit Leichtigkeit Muskeln aufbauen, und denken, dass das für jeden so sein sollte. Sie machen sich nicht die Mühe, sich den größeren Schwarm von Männern im Fitnessstudio anzuschauen, die buchstäblich ihr ganzes Leben damit verbringen, „zu dick“ auszusehen, und es nicht einmal annähernd schaffen.

Das müssen Sie wissen…

Wenn Sie ernsthaft ein Bodybuilder werden wollen, sind Sie hoffentlich bereit, Ihren Lebensstil völlig umzustellen. Bereiten Sie sich darauf vor, Tupperware mit fadem Essen zu tragen. Du hast einen strikten Trainingsplan und gehst 4-6 Mal pro Woche ins Fitnessstudio, ohne Ausnahme. Ihr Schlafplan sieht 8-9 Stunden pro Tag vor. Sind Sie sicher, dass Sie dazu bereit sind? Ich glaube nicht, dass du es bist.

Ich werde dich jetzt mit etwas harter Liebe treffen. Wie kommst du darauf, dass du ausgerechnet jetzt bereit bist? Was hast du so genau befolgt, dass du glaubst, du könntest es ganz allein schaffen, einen großartigen Körperbau aufzubauen? Nochmals, ich konzentriere mich in diesem Artikel darauf, ein professioneller Bodybuilder zu werden. Wenn du nur einen durchschnittlichen bis leicht überdurchschnittlichen Körperbau haben willst, kannst du das wahrscheinlich erreichen, wenn du die oben genannten Richtlinien zu 80-90% befolgst. Aber wenn du Profi werden willst, musst du dich zu 110% daran halten.

Schauen Sie sich einen Mr. Olympia an. Wenn du sie zum ersten Mal siehst, ist das erste, was dir auffällt, „sie sehen nicht viel anders aus“. Ganz genau. Der Unterschied zwischen einem Top-3-Gewinner und einem Nicht-Gewinner sind UNTERSCHIEDE. Nuancen, die sich aus jeder einzelnen mikroskopisch kleinen Entscheidung ergeben, die sie in den 10-15+ Jahren vor diesem Ereignis getroffen haben. Verdammt, sogar die WOCHE vor einer Bodybuilding-Show kann über Sieg oder Niederlage entscheiden. Ich habe gesehen, wie Typen mit einem unglaublichen Körperbau gegen solche mit einem noch schlechteren Körper verloren haben, nur weil ihre Vorbereitung eine Woche vorher nicht stimmte.

Auf Wiedersehen mit dem sozialen Leben

Als ich zum ersten Mal dachte, dass ich meinen Körper auf die nächste Stufe bringen wollte, habe ich alles gegeben. Ich war der Mittelpunkt der Party bei meinen Freunden, trank, ging ins Diner und aß Pommes frites, Chicken Fingers und Mozzarella-Sticks. Das ist jetzt alles vorbei. Ich brachte Hühnchen und Brokkoli in Tupperware mit, trank nicht mehr und war insgesamt nicht mehr so lustig. Es gab sogar Tage, an denen ich mich nicht mit meinen Freunden traf, weil ich das Gefühl hatte, das Essen würde mich vor einer Show zu sehr verführen. Mach dich darauf gefasst, dass du dich von all den leckeren, wohlschmeckenden Lebensmitteln verabschieden musst, von denen du wahrscheinlich denkst, dass du sie noch in deinem Plan behalten kannst.

Lassen Sie sich auf das Fitnessstudio ein

Ich gehe einfach mal davon aus, dass Sie bereits gerne trainieren. Denn das ist buchstäblich alles, was du die meiste Zeit deines Tages tun wirst. Seien Sie bereit, mit allen Arten von Trainingseinheiten zu experimentieren. Es gibt eine Menge großartiger Trainer da draußen mit ihren eigenen Stilen, die funktionieren. Aber Sie müssen herausfinden, was letztendlich für Ihren Körpertyp funktioniert. Das Gleiche gilt für die Ernährung. Ich habe mich auf Kohlenhydrate umgestellt, auf Keto, Paleo, Vegan und so weiter. Sie alle hatten ihre Vorzüge, aber am Ende des Tages fand ich einige arbeitete viel besser als andere in Bezug auf meine Fortschritte und wie ich fühlte.

Wenn du Profi werden willst, solltest du einen Coach engagieren, sowohl für das Posing als auch für Ernährung und Heben. Stürzen Sie sich nicht unüberlegt in die Sache. Lerne von jemandem, der die Zeit investiert hat und alle Fehler auf die harte Tour gelernt hat. Vermeiden Sie diese Fehler. Rationalisieren Sie Ihre Erfahrungen, damit Sie mehr von dem tun können, was wichtig ist, und weniger von dem, was Lärm ist. Besonders in der heutigen Zeit mit den sozialen Medien ist es leicht, sich in das neueste Trainingsprogramm zu stürzen, mit dem man garantiert 20 Pfund Muskeln zulegt, oder IIFYM zu betreiben, indem man schokoladenüberzogene Pfannkuchen und Sour Patch Kids isst, nur um zwei Jahre später festzustellen, dass der Körperbau genau gleich aussieht.

Ich sage das alles nicht, um Sie abzuschrecken, sondern nur, um realistischere Erwartungen zu haben. Ich sage das mit einer gewissen Inbrunst, damit du, wenn du dich darauf einlässt, die Disziplin und Arbeitsmoral aufbringst, die du zum Überleben brauchst. Ich selbst habe vor dem Bodybuilding noch nie etwas konsequent durchgezogen. Als ich mich dazu entschloss und an meiner ersten Show teilnahm, veränderte das mein Leben. So sehr, dass Fitness mein Beruf wurde.

Ich hatte noch nie Bauchmuskeln an meinem Körper gesehen. Ich hatte noch nie eine nennenswerte Menge an Muskeln. Ich nahm an, das sei einfach der Körper, den ich bekommen hatte. Aber als ich mich zusammengerissen habe und mir das Ziel gesetzt habe, an Wettkämpfen teilzunehmen und etwas durchzuhalten, habe ich nicht nur viel über meinen Körper gelernt, sondern auch über meine mentale Stärke. Bodybuilding hat mir gezeigt, was es bedeutet, etwas durchzuhalten, auch wenn es schwerfällt. Was wahre harte Arbeit und 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche bedeutet, auch wenn niemand zuschaut. Und ich habe diese Fähigkeiten in meine Karriere übertragen und stelle immer sicher, dass ich bei allem, was ich tue, 100 % meines Könnens gebe. Im Bodybuilding ist man nur einen Tag im Jahr auf der Bühne in Topform und wird beobachtet. Die anderen 364 Tage interessiert das niemanden. Du etwa?

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